Добрый день. Сейчас отменила атаракс на ночь,от него была жуткая слабость и тошнота( сейчас начала ходить в бас, пробую релакс) псих настаивает либо на тералиджене либо на селектре. Пока не решилась( паника слегка началась и опять сжимаются мышцы как при стрессе,ком в горле,пока стараюсь валерьянку,персен)
Потихоньку тоже , бывают мысли плохие , недавно зацикливался якобы что становится плохо после того как поем, сейчас на безымянном пальце левой руки с внутренней костяшки появилась припухлость , бывает запереживаешь . Я уже понял что я ипохондриком стал после спортзала когда мнн стало плохо
Невроз навязчивых состряний)мы циклимся на болячках,а кто то страдает другим( очень сложно себя настроить. Пытаюсь отвлекаттся,пока плохо получается. Это надо силу воли иметь и железное здоровье,чтоб самому вылезти из этого всего. вы сейчас ад пьете?
будете работать над неврозом, успокаиваться и не бояться панических атак, это будет проходить, но постепенно, т.е. вы не ждите, что придет день и вас отпустит) сама ждала, что настанет день, уйдут атаки, симптомы и вся эта петрушка, но шли МЕСЯЦЫ, через пол года оглянулась, а все прошло)) НО, проблему это не решило) т.к. предстояло работать с внутренним конфликтом)) об этом расскажут лучше ролики, которые вам я скидывала) из той же серии. Если у вас он есть, конечно)) Поэтому не думайте. что завтра все пройдет, не будете нагонять паники, все пройдет постепенно, что сами не заметите, будет все лучше и лучше, а иногда может отбрасывать назад - это как по синусоиде и это абсолютно нормально при неврозе
Циклюсь на здоровье
Возможно,но изменить это никак не получается(
Проще подышать в мешок.потряслись, как говорится и дальше идти) ниче в этих ПА нет, скоро пройдет, без таблеток - это уже хорошо, еще дышать пробуйте медленный вглубокий вдох и медленный выдох - когда чувствуете, что нервничаете. И видео смотрите) Там и методы есть по борьбе с па и как дальше с неврозом работатьВозможно у вас идут также убеждения, что Я (как вы говорили) баба-бык, а тут заболела. значит я плохая и со мнйо что-то не так. Но вы не должны никому ровным счетом ничего и имеете право на свою паническую атаку)) Все будет хорошо!
почему в мешок, в нем же нет воздуха?)
А зачем дышать медленно?
не знаю))
это знаю ,но не знаю ,чем она полезна, почитаю сейчас)
Всё правильно. Только 1) Транками и АДами не лечат ПА и ВСД.
Это точно не ПА и ВСД. А ПА возникает уже как побочный эффект.
Добрый вечер. Есть и па и всд,все присутствует к сожалению( дергалки тоже никуда не делись,то есть,то нет. В основном они мешают при засыпании и утром. После массажа и нагрузок,я заметила,резче становятся. Боли не в мышцах,а в позвоночнике в грудном отделе. Я много форумов про дергалки читала,что только не кололи,не пили,не проходит по нескольку лет.у многих уходит это на лечении от невроза.уходит невроз-уходят дергалки,а кто то по 10 лет не может решить эту проблему
Скорее всего,у кого прошло,на форумах уде не пишут(хочется на это надеяться))я читала про тоннельный синдром-не оч похоже. У меня дергается то нога,то рука,то голова. Как будто вздрагивает,но боли там нет. Уже и на эпи проверяли,вроде нет.не знаю как с этим бороться. А Ваше предположение-что это?
Добрый вечер. Завтра еду к психу на гипноз,напарник порекомендовал. Я скептик,но хочу попробовать,ему оч помог он(правда,проблема была другая).говорит,что поможет,посмотрим.. Завтра отпишусь))
Всд было и раньше,были спазмы в ногах,падала темпа до 35,давление,озноб,я особо значения не предавала этому. А вот па развились на фоне этих дергалок,от не понимания,что со мной происходит и как с этим бороться. Я до ноября продолжала заниматься на тренажерах,думала,что делаю лучше(сейчас толтко бассейн оставила.хочу попробовать баню,но не знаю даже,лучше будет или хуже.