Грыжа кальцинированная L5-S1 0,9 мм справа со сдавливанием нервных корешков

[AIR]

Да, общие рекомендации "ходите в бассейн" не всем подходят.

Я хоть и не "плавунец" , так как у меня выраженная "отрицательная плавучесть ", но своё мнение всё же выскажу .
Рекомендации "ходите в бассейн " общеоздоровительные и адресованы "практически здоровым" и "почти здоровым" гражданам и гражданам..
Относительно проблемных по здоровью...
Если проблемы с поясницей... Берём типичную ситуацию. Из-за привычной неправильной осанки формируется укорочение квадратной мышцы поясницы справа и укорочение пояснично-подвздошной мышцы слева (весьма нечасто бывает и наоборот). На позвонки поясничного отдела позвоночника воздействуют сгибабающие и скручивающие силы... также ограничивающие их подвижность... Когда при плавании бултыхают лапками, то нагрузка на эти спазмированные, ригидные и застойные мышцы, а также позвонки увеличивается. Как результат проблема усугубляется и самочувствие ухудшается..
Шейный отдел... Если имеется напряжение мышц плечевого пояса и шеи (крепящихся к шейным позвонкам и голове), то при работе ручками и держании (движении) головы, то достаточно длительное плавание, может быть избыточной нагрузкой для данного (на этот момент) состояния мышц, дополнительное напряжение и застой мышц ухудшает состояние...
Бездумные (без оценки текущего состояния организма) рекомендации или самостоятельные неоправданные "бултыхания" вместо пользы вполне могут и навредить..

 

[Marina86]

"бултыхания" вместо пользы вполне могут и навредить..

Что в итоге у меня и было. Сейчас, хоть и наконец-то удалось спазм снять, не могу подобрать подушку. 4 штуки перебрала. Утром просыпаюсь, ощущение в затылке и шее, как-будто на камнях спала, потом, со временем вроде легче чуток становится.

 

[татьяна82]

@Marina86, добрый день. Я маме на озон взяла подушку система z от Федора Петровича. Она очень довольна.

 

[Marina86]

Я маме на озон взяла подушку система z от Федора Петровича. Она очень довольна.

Посмотрела. Не высоковата? 15 см. Сейчас у меня 11 см, и никак. @Доктор Ступин , Фёдор Петрович, а на озоне от вас только один представитель?

 

[i83l4l5]

Из-за привычной неправильной осанки формируется укорочение квадратной мышцы поясницы справа и укорочение пояснично-подвздошной мышцы слева

А как тогда работать с этими мышцами, если бассейн и любая другая прицельная нагрузка заставляют их перенапрягаться и затекать. Или нужно оставить их в покое, при вертикальном положении они все равно задействуются?

 

[Доктор Ступин]

Посмотрела. Не высоковата? 15 см. Сейчас у меня 11 см, и никак. @Доктор Ступин , Фёдор Петрович, а на озоне от вас только один представитель?

Лучше напишите на sfp05@mail.ru
С Озона и Яндекс Маркета будем уходить, они берут 40% + доставка - не выгодно. Пациентам дешевле получается (она за эти 40% дают скидку до 10-15%), а нам в минус!

 

[Лапушка70]

Я хоть и не "плавунец" , так как у меня выраженная "отрицательная плавучесть ", но своё мнение всё же выскажу .
Рекомендации "ходите в бассейн " общеоздоровительные и адресованы "практически здоровым" и "почти здоровым" гражданам и гражданам..
Относительно проблемных по здоровью...
Если проблемы с поясницей... Берём типичную ситуацию. Из-за привычной неправильной осанки формируется укорочение квадратной мышцы поясницы справа и укорочение пояснично-подвздошной мышцы слева (весьма нечасто бывает и наоборот). На позвонки поясничного отдела позвоночника воздействуют сгибабающие и скручивающие силы... также ограничивающие их подвижность... Когда при плавании бултыхают лапками, то нагрузка на эти спазмированные, ригидные и застойные мышцы, а также позвонки увеличивается. Как результат проблема усугубляется и самочувствие ухудшается..
Шейный отдел... Если имеется напряжение мышц плечевого пояса и шеи (крепящихся к шейным позвонкам и голове), то при работе ручками и держании (движении) головы, то достаточно длительное плавание, может быть избыточной нагрузкой для данного (на этот момент) состояния мышц, дополнительное напряжение и застой мышц ухудшает состояние...
Бездумные (без оценки текущего состояния организма) рекомендации или самостоятельные неоправданные "бултыхания" вместо пользы вполне могут и навредить..

Для моего застарелого (30 лет) фиброза мышц и сухожилий бассейн самое то. Тем более с саунами, финскую люблю. Хожу через день, так как рядом 5 мин.ходьбы. В ,,невесомости " намного лучше чувствуешь свое тело, обнажаются ощущения и подбираешь нужные движения. ,,Плаваю" в привычном понимании мало. Есть крепёж в бассейне, лестница для спуска и это используется как вспомогательные средства. Снаружи слышны все стуки, скрипы и щелчки от движений в воде. Настраиваешь нужный угол , амплитуду и прицельно воздействует движением на проблемный участок.

А как тогда работать с этими мышцами, если бассейн и любая другая прицельная нагрузка заставляют их перенапрягаться и затекать. Или нужно оставить их в покое, при вертикальном положении они все равно задействуются?

Бассейн хорош тем, что нет привычной гравитации. При правильном применении он более щадящь, чем упражнения на воздухе.

 

[татьяна82]

@Marina86, как мне ответил представитель, что можно убрать один слой и станет по тоньше. Подушка как "бургер". Я и деткам планирую заказать

 

[AIR]

Для моего застарелого (30 лет) фиброза мышц и сухожилий бассейн самое то.

Дело в том, что очень важна не только длительность и выраженность изменений, а и то, о чём очень редко говорится, тип нервной системы, уровень её чувствительности и реактивности. Сочетание этих факторов создаёт очень разнообразную и порой весьма причудливую картину, которую и при очном осмотре иногда трудно сразу оценить, а заочно, за строчками, и подавно.

Тем более с саунами, финскую люблю.

Однозначно, именно сухой жар способствует мышечному расслаблению не только скелетной, но и гладкой мускулатуры.
"Жизненный пример"типа: у меня после домашней сауны давление снижается на 30-40 единиц. Загружаюсь с верхней 160, а выхожу с 115-120-125.

В ,,невесомости " намного лучше чувствуешь свое тело, обнажаются ощущения и подбираешь нужные движения. ,,Плаваю" в привычном понимании мало.

При стеничной нервной системе и разумном подходе и от бассейна будет польза.

 

[Лапушка70]

Дело в том, что очень важна не только длительность и выраженность изменений, а и то, о чём очень редко говорится, тип нервной системы, уровень её чувствительности и реактивности. Сочетание этих факторов создаёт очень разнообразную и порой весьма причудливую картину, которую и при очном осмотре иногда трудно сразу оценить, а заочно, за строчками, и подавно.


Однозначно, именно сухой жар способствует мышечному расслаблению не только скелетной, но и гладкой мускулатуры.
"Жизненный пример"типа: у меня после домашней сауны давление снижается на 30-40 единиц. Загружаюсь с верхней 160, а выхожу с 115-120-125.


При стеничной нервной системе и разумном подходе и от бассейна будет польза. Верхнее давление однозначно снижается у меня на 20 ед.после ,, сухой" сауны