В общем так, болит, ноет и тянет везде.
Если твёрдо решил, то почнём.. Состояние не реанимационное, у меня примерно такое, хотя может и несколько поменьше, самочувствие было, когда работал каждый день и за рулём по 5-6 часов из-за работ по расширению дороги.
Значимо психоэмоциональное состояние, улучшится эмоциональный фон, сразу полегче станет и физически... Но ни в чём себя убеждать и уговарить не надо, просто ЗНАТЬ, что однозначно будет всё лучше. Так как в данный момент выносливость нервно-мышечной системы слабая, то сначала будут уходить наиболее поверхностные и свежие изменения. В этот период самочувствие улучшаться не будет или будет минимально, так как определяющие изменения "глубже и старее". Этот период работы займёт около 2-3 месяцев. Далее, когда самочувствие настроение будут уже получше, всё пойдёт гораздо "веселее".
Утром встаю ноги скованные ниже колен в икрах, спина скованная, надо расхаживаться. В течении дня ни посидеть ни полежать, тянет в пояснице, грудном, копчике, ногах ниже колен. Встаёшь, боль и скованность в икрах, больше справа, расхаживаться надо
Застойные явления при слабости нервно-сосудистой и нервно-мышечной регуляции. Днём при активной и пассивной работе мышц, микроциркуляция худо-бедно поддерживается, ночью "насос" на работает и мышцы затекают, сковываются.
При ходьбе устают ноги, ватные становятся, левую ногу подволакиваю, начинает шлёпать. На левой ноге берцовая стала на много меньше чем на правой, высохла.
Не паниковать, например у меня нога на сохла, но ватность и слабость были. Будем восстанавливать.
Шея болит постоянно, особенно в затылочной части в районе основания черепа. Ограничение в движении, такое ощущение что шею стянуло к плечам и она стала короче, всё скованно и болезненно.
При такой осанке обычное дело, заниматься надо. Всё будем выяснять, понимать, ощущать и работать.
Пока страшного ничего не ужасного, только два непреложных правила, твёрдое желание работать и скурпулезное выполнение методологии.
Вначале работа только общая, совсем понемногу чередуя с восстановительным отдыхом, но почаще и с постоянной оценкой самочувствия.
Лечение максимально бюджетное.
"Домашнее физиолечение". Ванночки для ног с бишофитом. Мази - бальзамы... где плотные мышцы - согревающие типа Артро-актив или "местные" китайские с аптеки.
Для улучшения местной микроциркуляции мази, бальзамы и т.д. с конским каштаном (эскулюс) для венозного кровотока, с арникой, софорой, рутином для артериального. Мазать всё, что беспокоит и "под руку попадётся ".
Так как нервы и мышцы весьма ослаблены, то нагрузка по типу "немножко походил, полежал, чуть поделал упражнения, отдохнул".
Но, сначала "работа с литературой" чтобы набрать как можно больше информации, тогда работа будет максимально эффективной. Чтобы лучше понимать друг друга, предлагаю скачать и начать читать архив журнала "Цигун и спорт". Можно посмотреть на ютубе Лю Шаобинь Семинар 2007 Пермь (вроде так). Упражнения пока понемножку общие типа "8 кусков парчи" с объяснением например Ли Минь (школа ХэДао), или на китайском канале тоже на ютубе CCTV и так далее.
Ну это, типа, начальная информация.
никакой "яркой индивидуальности", всё как у всех... Из-за длительной, неправильной осанки, формируется мышечно-тоническая асимметрия. Справа больше тоническся нагрузка на квадратную мышцу поясницы, а слева нагружается повыше... здесь заинтересованы местно и подреберная мышца и подвздошно-реберная... нагрузка тонического плана, небольшая относительно, но длительная по времени. Поэтому в мышцах преобладают застойные явления, напряжения, ригидность.
Вроде видел Ваше сообщение...сейчас собрался ответить, а его то и нет? То-ли в другой теме где то?
