Пояснично-крестцовый остеохондроз. Сколиоз влево 2 степени

darling

Активный пользователь
кресло-качалка для того чтобы дремать в ней. Если я лягу на полчаса,то вставать буду долго и упорно.

@Kaprikon, благодарю за рассказ Фото. Ты очень впечатлительна,хорошо описываешь свои недуги. А я всё ищу методы облегчения утреннего вставания. И конечно-на таблетках.Без них боюсь шагнуть.

Сегодня проснулась в 03 как всегда по нужде. Кое-как .... потом выпила чай с молоком и таблетки,вновь уснула. Встала уже лучше ,сразу на дорожку.
На дневном стационаре капаю тиоктовую кислоту.

Подушку - куда сьехал листез? На подушке сижу по разному,постоянно приходится вставать, как сяду-так сяду. Подушка часто едет ....едет.
Я про ортопедическую,на работе. Правильно сидеть редко удаётся.

Что-же придумать ночью? Может на диване попробовать? Он жесткий. На нем легче дрыгать ногами по утрам. Через боль,через страдания.....приговариваю я и делаю. Однако! Падаю духом. Венлафаксин может поможет, как АД.
 

darling

Активный пользователь
Всем доброе утро и день! Сегодня короткий день перед трёмя днями отдыха. Хочется отдохнуть. Надоела работа,не сама работа,а утреннее вставание.
Душевное состояние пошатнулось . Появилось раздражение и нежелание. Хочется тупо смотреть в телевизор и уснуть. С дочкой раздоры.Совершенно ни о чем. Внучка продолжает кашлять. Дочь сама заболела. Всё это напрягает. А надо бы относиться спокойно.

Утренняя боль выматывает. День начинается с утра. Вспоминаю как было раньше-потягушки,плавная музыка.... Сейчас гримаса на лице и молитва. Заслужила то,что получила. Достойно по делам моим приемлю. Так говорят святые.

На работе отхожу немного,но и бывает на доктора вскрикиваю.Он чувствует моё состояние и не идёт на конфликт. Молодец.

К психотерапевту не могу попасть. А надо бы. Смирения нет. Форсировать события не хочу-тренировки,хотьба,снижение веса....устала.
 

darling

Активный пользователь
Обострение! Вот и 10 капельниц тиоктовой кислоты. Ужасно тянет мышцы ягодиц и бедер по задней стенке. Лежать на спине-острая боль в ягодицах! Что случилось? Нервы? Конфликт с дочерью? Кошечка?

Девочки, доктор Ступин поясните - что это результат чего? Мышцы спазмированы.
Дошла до работы пешком. Села на ортопед круг. Сирдалуд не могу выпить. АД и так низкое. Всю шатает. Хотела на больничный. Смысла нет. Завтра пятница - там 3 дня отдыха.

Мазь купить? Или всё же движение нужно? К неврологу не пойду. Нет желания - и всё там одно.
 

~Наталья~

Активный пользователь
Обострение! ...

Мазь купить? Или всё же движение нужно? К неврологу не пойду. Нет желания - и всё там одно.
Вам нужно прощупать мышцы ягодиц и бицепсов обоих бедер на наличие мышечных тяжей, возможно, найдете или тяжи или триггеры
Если тяжи найдете, жесткие, то попытаться их промять мячом, но лучше не теннисным, а зоо мяч, из магазина для животных, он плотный
Еще вариант - мяч из спорт магазина Декатлон, каучуковый
Разминайте эти тяжи на полу или у стены, все равно будет польза
Можно взять скалку и мять заднюю поверхность бедер, поставив ступню на стул

Проблема в мышцах ягодиц и бедрах, особенно задней поверхности бедер, говорит о проблемах в пояснице
 

Kaprikon

Активный пользователь
@Larisa74, там после этих прострелов так "забито", что вряд ли поможет мяч.
Сирдалуд, чего он собьёт давление, если доза не большая?
 

darling

Активный пользователь
роблема в мышцах ягодиц и бедрах, особенно задней поверхности бедер, говорит о проблемах в пояснице
благодарю за полезный ответ. Теперь поняла что такое тяжи-это мышцы скатались Про мяч поняла какой купить. Скалкой? Да ещё с усилием-болеть ведь будет? Сижу на ортопедическом круге (работа сидячая) Так эти круги кажется что пережимают касающиеся места.

У меня от сирдалуда давление очень сильно падало, до 90 / 60
Повышала двумя - тремя стаканами воды
сирдалуд принимаю по 2 мг днем и на ночь. Тоже бывает 90 и 60 так ....глазки вкось,не только бок. Вода не поможет. Только таблетка кофеина.

Пью травяные чаи в течение дня. Шеф -доктор говорит "пить только тогда,когда хочется"

так "забито", что вряд ли поможет мяч.
вот и ищу для себя лечение. Уже сама,но обязательно советуюсь с докторами.
 

~Наталья~

Активный пользователь
Теперь поняла что такое тяжи-это мышцы скатались Про мяч поняла какой купить. Скалкой? Да ещё с усилием-болеть ведь будет? Сижу на ортопедическом круге (работа сидячая) Так эти круги кажется что пережимают касающиеся места.
Немного поправлю)
Мышцы не могут скататься
От длительной нагрузки (монотонные повторяющиеся движения, слишком долго сидели, стояли в неудобной позе) мышцы перегружаются, в них возникают триггерные точки, укорачивается мышечное волокно, в котором возник триггер
Если триггеры не инактивировать вовремя, они сливаются, обрастают соединительной тканью, для изолирования от здоровой мышечной ткани, укорачивается уже не одно волокно, а часть мышцы
Спустя время, укорачивается вся мышца, от крепления до крепления
В результате укороченная, гипертрофированная мышца не работает нормально, нагрузку берут на себя соседние мышцы, вовлекается уже целая зона мышц, возникают пласты из мышц, похожие на бетон, асфальт, по своей твердости
Я описываю то, что происходит, основываясь и на своем случае
Можете почитать книги Трэвелл и Симонс, Клэр Дэвис
Что делать...
Разминать, руками, мячами, роллами, жестко, чтобы разбить пласты на тяжи, куски, затем на более тонкие тяжи, комки, затем на волокна, пока зона не станет эластичной
 

darling

Активный пользователь
именно она. Габапентин, может вы просто верите, что он помогает. У меня болевой без них проходит.

@Larisa74, ой спасибо Вам! Вот так понемногу от форума,форумчан узнаю о своей болячке. Я её должна знать. Потом и книги прочту,как буду готова.:love::super:???
 

~Наталья~

Активный пользователь
@Larisa74, ой спасибо Вам! Вот так понемногу от форума, форумчан узнаю о своей болячке.
Лариса, я все хочу тему свою открыть о своем текущем состоянии и лечении, на следующей неделе открою тему, может, полезно, интересно будет почитать ????
Меня зовут Наташа?

Книжицы полезные у меня на Яндекс диске есть, думаю, получится скачать
Файл можно получить по ссылке:

Клэр Дэвис - ТТ Безлекарственная помощь при хр.боли (2008) .pdf
Файл можно получить по ссылке:
Атлас Крис Джереми .pdf
Трэвелл и Симонс
Атлас мышц Валериуса Клауса
 

Kaprikon

Активный пользователь
Так та оно так.
Только размять этот бетон уже не реально.
Места прикрепления конечно все укорочено везде.
Поэтому ЛФК не идёт.
Там сильнее, там слабее.
Я уже просто тупо пью милорелаксант, а потом чуть растягиваю.
 

~Наталья~

Активный пользователь
Так та оно так.
Только размять этот бетон уже не реально.
Места прикрепления конечно все укорочено везде.
Поэтому ЛФК не идёт.
Там сильнее, там слабее.
Я уже просто тупо пью милорелаксант, а потом чуть растягиваю.
Да, одна лфк не идет, у меня тоже с лфк одной дело не движется
Заметила, что лфк просто поддерживает текущее состояние мышц и все
И заниматься лфк и прессурой надо после прогревания например, в ванной, горячем душе
 

darling

Активный пользователь
почему-то невролог запретила горячие процедуры. Но тогда было обострение. Сейчас принимаю ванны с чуть теплой водой.Конечно хочется горячей На дорожке довольно-таки быстро хожу. ЛФК только щадящие движения.Боюсь что-то нарушить. Кажется что этот сьехавший позвонок ....я его таки ощущаю. Или голова уже едет от внимания к нему. Улыбнуло.Доктор Ступин вообще советовал забыть про него.Даже где-то в стихах или прозе написано.
Мне-то точно надо забыть и двигаться в течение дня. Так-как только можно. Утро-тяжелейшее Но терплю. Один раз сьела 3 табл преднизолона через час всё прошло и целый день летала.Но это преднизолон.Крайний случай.
 

darling

Активный пользователь
Всем привет Добрейшее майское утро. Встала в 04 вот только раскачалась.
Область копчика стреляет....нет ножом колет при неудобном положении. Мирюсь. Сделала пюрешку на целый день-морковь картофель брокколи Вкусно. К ней отварила кусочек мяса тощего. На сладкое курага. Чай с кусочком адыгейского сыра.
В доме тишина Люди спят -выходные.
А я предалась своим размышлениям о терапии моей любимой болячке. Скоро ей совсем ничего не надо будет-лишь прогулка в парке-лесе Качели с внучкой Игра в песочнице ...
Завтра-Радоница. И поедут вереницы машин в сторону кладбища.
Мои родные в 40км от меня Сын сказал что могила ухожена Посажены цветы....невестка и сынуля следят.
Ну а я тихо дома с лампадкой посижу Молитовку прочту. Помяну добрым словом всех усопших.
 

darling

Активный пользователь
Всем доброе утро

Суббота и воскресение -ленивые и больные дни оказались Движения мало Жара на улице и в квартире

Достала МРТ-вновь читаю диагноз .....листезы спондилолистез Всё 2 степени. Это не первая и не третья Середина.
Вся фарма только на время. ЛФК причем утреннее в течение часа ещё может поставить на ноги и пойти не кособочась. Сильно клонит в правую здоровую сторону как бы щадя левую

Может подумать о оперативном вмешательстве Или продолжать жить с фармой и усиленной работой над собой.

Невролог предлагала направление Сказала -поставят там всё на место и зацементируют. Простите написала просто Как понимаю процесс операции.

Дорогие форумчане
@Доктор Ступин что можете сказать подсказать
 
Сверху