Ruck
Пользователь
Итак, первый раз мне поставили диагноз сколиоз в 2014 году, мне было 16 лет (просто сколиоз, без степени). До того момента спина меня никогда не беспокоила, но было плоскостопие и вообще слабоватые связки, т.к. коленки выгибались чуть больше, чем положено. Кроме того, как видите я астенического телосложения (почему - отдельный вопрос), мышцы растут, как трава в пустыне.
Летом того же года мы с мамой отправились на берег Чёрного моря - отдохнуть и заехать в Лазаревское подлечиться в Центре русской хиропрактики доктора Колягина. Там нас принимал его напарник Владислав Снитко.
Он согласился, что у меня сколиоз. Я так понимаю, он был той же формы, что и сейчас, только намного меньше - первой степени, очевидно. Походили к нему несколько раз: немного встряхивания, а после массаж у массажиста. Мама утверждает, что позвоночник выпрямился.
Снитко дал несколько упражнений на вытяжку и порекомендовал больше заниматься на турнике. На спину я ни до, ни после не жаловался, да и вообще вел другой (сидячий) образ жизни, поэтому быстро забросил его упражнения. Кстати, весной мой рост был 180 см, и ближе к осени я, по всей вероятности, достиг 182-183 см так и остановившись на этой отметке.
Период с лета 2014 по лето 2015 года я учился в 11 классе, на спину достаточного внимания не уделял. Но в это время появились первые симптомы: временами боль в ступне левой ноги (как бы затекание) и очень редко в районе слева от копчика. Всё это при ходьбе. Это сохраняется до сих пор. На левой ноге у меня вальгусная деформация, т.е. стопа как бы сваливается вовнутрь. Думаю, это напрямую или хотя бы косвенно связано со сколиозом.
Летом того же года мы с мамой отправились на берег Чёрного моря - отдохнуть и заехать в Лазаревское подлечиться в Центре русской хиропрактики доктора Колягина. Там нас принимал его напарник Владислав Снитко.
Он согласился, что у меня сколиоз. Я так понимаю, он был той же формы, что и сейчас, только намного меньше - первой степени, очевидно. Походили к нему несколько раз: немного встряхивания, а после массаж у массажиста. Мама утверждает, что позвоночник выпрямился.
Снитко дал несколько упражнений на вытяжку и порекомендовал больше заниматься на турнике. На спину я ни до, ни после не жаловался, да и вообще вел другой (сидячий) образ жизни, поэтому быстро забросил его упражнения. Кстати, весной мой рост был 180 см, и ближе к осени я, по всей вероятности, достиг 182-183 см так и остановившись на этой отметке.
Период с лета 2014 по лето 2015 года я учился в 11 классе, на спину достаточного внимания не уделял. Но в это время появились первые симптомы: временами боль в ступне левой ноги (как бы затекание) и очень редко в районе слева от копчика. Всё это при ходьбе. Это сохраняется до сих пор. На левой ноге у меня вальгусная деформация, т.е. стопа как бы сваливается вовнутрь. Думаю, это напрямую или хотя бы косвенно связано со сколиозом.
) , понятно и незанудно рассказывает о сколиозе и об упражнениях, в том числе Шрот (у сколиозников в Европе популярна эта гимнастика и она дает неплохие результаты). Если найдете время глянуть вот эти видео, возможно, найдете что-то полезное и новое для себя.
Избыточные килограммы создают повышенную нагрузку на позвоночник, усиливают давление на позвонки и межпозвоночные диски. Мышцы можно подкачать, если очень хочется, только при сколиозе вдумчиво подбирать нагрузки и лучше со специалистами.