Протрузия, грыжа и спорт

[Yanek]

С великом осторожно. У меня 1-е обострение случилось после велосипеда. 2-е когда я решил что интенсивный ЛФК - лучший путь реабилитации, 3-е сам ннезнаю от чего берегся очень.
Советую на своих глупостях:
1. быстро это не пройдет, ни в коем случае не пытаться нагружаться при положительной динамике.
2. нагрузку надо снять совсем, купить полужесткий корсет.
3. если есть воспаление и острые боли в ногу, лечить медикаментозно
4. когда пройдут боли делать ЛФК для спины, осторожно дозируя нагрузку.
5. каждое новое обострение жеще предидущего.
6. вся эта хрень лечиться и со временем все будет ОК. Мой товарищ, альпинист , немолодой человек, перенесший грыжи поясничного отдела продлжает ходить в горы достаточно сложные маршруты. Дискомфорта не ощущает. Так что я надеюсь на лучшее.

 

[Анна anna]

Здравствуйте, мне 21 год. Делала МРТ, у меня протрузии и остеохондроз в поясничном отделе! Боль уже давно (2-ой год), в спине не так сильно, а вот в боку в паху постоянные , нога иногда тоже болит. Все это усиливается особенно вечером. Проходила лечение, боль не проходит, нужно оперировать? Просто у нас не делают операцию на протрузии, только на грыжи! Быстро ли протрузии превращаются в грыжи? Я не знаю что делать. Подскажите, поможет ли вытяжка и какие упражнения нужно делать?? Хотела планировать беременность, наверно не придется пока...(((

 

[vzdribadyk]

Протрузии очень редко оперируют, если узкий позвоночный канал...операция называется лазерная вапоризация, но оно вам не надо, постарайтесь выложить снимки мрт

 

[Галюня]

Yanek сказал:

Стопа таки терпнет и очень мерзнет.

Объясните, пожалуйста, кто знает, отчего мерзнет стопа( и на ощупь она холоднее, чем с незатронутой стороны).Буду очень благодарна за ответ.

 

[Анна anna]

а как выложить снимки ? подскажите!

 

[Ольга .]

а как выложить снимки ? подскажите!

Аня, проверьте личку: я Вам еще вчера написала, как на форуме создать свою тему и выложить в ней снимки МРТ.
На всякий случай еще раз те же ссылки:
https://www.medhouse.ru/threads/1114/#post-13106
https://www.medhouse.ru/threads/6488/
https://www.medhouse.ru/threads/5724/

 

[Yanek]

Сегодня вечером пробовал сделать пробежку. Не бегал уже 4 месяца. Одел корсет, кросы с мягкой подошвой. О ужас, как быстро деградирует человек. Километр я как-то протянул в среднем темпе.... дальше пошла отдышка, пришлось снизить темп, потом привкус во рту... перешел на шаг. Даже 3 км не пробежал. Одно радует, никаких болевых ощущений. Ни во время бега, ни после, посмотрим что будет завтра. Нерв в ноге пока чувствую. Боли нет. Колю витамины В через день и ксантинол 3мл каждый день. Лениво делаю легкий ЛФК без прогибов спины, пресс, отжимаюсь с колен, приседаю с палкой на плечах (все в суперлегком режиме)

 

[pu6istaya]

я могу ошибаться, но мне кажется, что бег - это не лучший способ препровождения времени при грыже М П Д.
не торопились бы Вы с нагрузками...

 

[gudkov]

я могу ошибаться, но мне кажется, что бег - это не лучший способ препровождения времени при грыже М П Д.
не торопились бы Вы с нагрузками...

Бегал даже в острый период и бегаю до сих пор))) С остановки на работу, и с работы до остановки, в тяжелых зимних ботинках килограмма по полтора каждый, в пуховике)))) И намано))) Расстояние гдето метров 500, т.е. километр в день)) А и возвращаю нагрузку на ось, уже почти месяц занимаюсь с гантелями 2 по 12 кг.))) Армейский жим, подьем на бицепс и т.п. Тоже все норм. Стал чуят "силу" в спине, т.е. когда такое ощущение, что охота подпрыгнуть с силой или толкнуть чего или кого))) Вобщем как раньше.

 

[Yanek]

Сегодня никаких ухудшений. Гудков, вы корсет носите? Когда у вас были обнаружены грыжи и сколько длилось обострение? Делаете ли вы ЛФК? Мерзнет ли у вас больная нога?
Сегодня не бегал т.к. "миколая" на сытый желудок бег не идет. Завтра буду. Народ уехал в горы, я пока побаиваюсь да и не в форме совсем. Заниматься с утяжелениями боюсь, чувствую пока рано.

 

[Галюня]

Присединяюсь к вопросу "почему мерзнет нога". Уважаеые мной Гудков и Доктора ответьте, пожалуйста ,Yaneky и мне. Yanek, извините меня , что влезаю в вашу тему.

 

[gudkov]

Сегодня никаких ухудшений. Гудков, вы корсет носите? Когда у вас были обнаружены грыжи и сколько длилось обострение? Делаете ли вы ЛФК? Мерзнет ли у вас больная нога?
Сегодня не бегал т.к. "миколая" на сытый желудок бег не идет. Завтра буду. Народ уехал в горы, я пока побаиваюсь да и не в форме совсем. Заниматься с утяжелениями боюсь, чувствую пока рано.

И не думал корсет носить, зачем))) Нога никгда не мерзла, да и вообще мне "било" по обеим ногам. Вобщем вот моя там тема се написано и снимки есть на 3 стрнице вроде
https://www.medhouse.ru/threads/5987/

 

[Yanek]

Обострение вроде прошло, на ноге терпнет мизинец и иногда чувтвую как тянет по ходу нерва по ноге. Можно ли мнне ходить в баню? Сауна + мокрая с веником? Или возможно новое обострение на почве прогрева. В теплой ванне купаюсь - ухудшения не возникает. В период обострения и болей , знаю, прогрев и баня запрещены.

 

[Yanek]

Касандра: так получилось , что пришлось ехать в горы раньше чем планировалось. О соревновательных нагрузках речь не шла, взял мягкие фрирайдовые лыжи, очень аккуратно в корсете. Тем не менее, ничего кроме коленей не чувствовал. Сегодня вернулся, все в порядке, даже ноги меньше мерзнуть стали. Но мизинец терпнет. Организм говорит - без проблем. Все идет по схеме и мы с вами будем нормальными здоровыми людьми (ну почти здоровыми ).

Так что Константин , мягко выражаясь не прав.

 

[Yanek]

Ну что, прошло уже 4 месяца с момента 1го обострения. Самочувствие нормальное. Делаю ЛФК. Болей нет. Сохраняется нежелательнная чувствительность в ноге по ходу нерва S1, трпнет мизинец, то больше то меньше, иногда легкая ломота в районе L5-S1. Ограничиваю себя в подьеме тяжестей и физкультуре. Не бегаю.
уже 30 дней колю каждый день ксантинол никотинат 2-3мл + пью келтикан и через 2 дня нейробион 3мл.
Через пару дней уезжаю в горы. Будем надеяться , что моя спина меня не подведет. Жизнь прекрасна!

 

[Мила_Я]

Yanek, так держать!!! Я неделю катала в Буковеле, беспокоили только колени, спина слава Богу не подвела.
Пусть удача будет всегда на твоей стороне

 

[zMarinaz]

Как говорит мой брат: "Не спеши, а то успеешь..."

 

[Белочка]

А кто знает, как долго можно колоть никотинку и можно ли самостоятельно? Мне кололи 10 дней, чувствовала улучшение, а сейчас без лечения все ровно, острой боли нет, но без ощутимого прогресса. И еще? можно ли возобновлять мидокалм после 20-дневного перерыва (пила от спазмов в плечах при шейной грыже, а получила ухудшение поясничной грыжи, вынуждена была бросить, сейчас опять начала, так как спастичность мышц шеи и плеч не проходит сама по себе уже 2 месяца после окончания острых болей в руках).

 

[Yanek]

Заглянул на форум. Чувствую себя отлично, ничего не болит, иногда делаю лфк, стараюсь много ходить пешком и ездить на велике, катаюсь на кайте и виндсерфинге осторожно, хожу в горы только с легким рюкзаком без фанатизма. Нагрузки стараюсь дозировать осторожно, но ребенка ношу на руках постянно, а в нем почти 20 кг. От проблемы по ощущениям осталась едва ощутимая потеря чувствительности в мизинце левой ноги. Витамины и никотинку не колю. Корсет сейчас не ношу. В спорт зал не хожу.
Спасибо всем, кто меня обнадеживал , помог спокойно разобраться в проблеме, найти правильный путь и уберег от поспешных решений.
Всем пессимистам, паникерам и просто некомпетентным болтунам я желаю здоровья, быть может выздоровление изменит их отношение к жизни.
Сомневающимся - не спешите, грыжи не приговор. Спокойно разберитесь в процессах которые в вас происходят, что с чем связано, как побороть источник проблемы и стать на путь выздоровления. Выздоровление зависит только от вас, вашего желания, силы воли и правильных взвешенных решений.

 

[Yanek]

Прошло больше года с первого обострения. Боли не возобновились. Чувствую себя здоровым человеком. Все лето катаюсь на велосипеде, стараюсь отказаться где возможно от автомобиля и хожу пешком. Специально лфк и зарядкой не занимаюсь. По совету врача периодически прокалывал ксантинол+нейробион. Онемение в пальцах стопы полностью прошло. Веду абсолютно нормальный образ жизни занимаюсь любимыми делами. Стараюсь не поднимать ничего тяжелого.