Плавание, ЛФК, физиолечение. Что подойдет при грыже диска?
- Автор темы Simeiz
- Дата начала
Фёкла31
Активный пользователь
Тоже не умею плавать, совсем. Прооперировали меня 29.10 грыжа 8,5 мм Л5С1. Теперь восстанавливаюсь потихоньку. Посмотрела сейчас на эти гидрокостюмы, не глупо ли буду выглядеть в таком в бассейне
и он прям действительно держит на воде
. Отзовитесь дайверы и не только! Или потихоньку с этими досками в руках плавать?В видео выше правильная идея озвучена по поводу того, что нужно максимально вытягиваться (хотя техника у этого пловца не идеальна, особенно не спине). Только эта идея - не какой-то специальный способ для лечения позвоночника, а обычный принцип обычного плавания, в любом из четырех стилей есть моменты, когда нужно максимально вытягиваться. Так что, имхо, надо учиться просто правильно плавать с дыханием в воду, и необязательно у специалиста по ЛФК (если случай не тяжелый, конечно, а речь идет о профилактике, укреплении и т.п.), можно у обычного, но профессионального тренера по плаванию. Лучше медленно с правильной техникой, чем десятки километры быстро и неправильно. А для постановки техники есть куча упражнений, например, описанные в книжке Блайта Люсеро "Плавание. 100 лучших упражнений" - книжка легко гуглится в инете (и, кстати, выполнение упражнений весьма разнообразят занятия в бассейне). Но хотя бы по началу лучше все равно все делать под присмотром тренера, со стороны своих ошибок не видишь!
Но это все я не как врач, а как пловец говорю
Но это все я не как врач, а как пловец говорю
Хочу поделится своим опытом плавания, может кому пригодиться. После операции 3 мес. Плаваю брасом с Трубкой для подводного плавания. Голова так всегда в воде и спина не прогибается. Пытался плавать обычто, было неудобно в спине. Умные люди подсказали про трубку, ничего не болит.
Доктор Ступин
Врач
Рекомендуется мыться.
Как вариант в бане.
Не рекомендуется сильное тепло, в том числе и баня в остром периоде.
Но мыться надо и в остром.
Как вариант в бане.
Не рекомендуется сильное тепло, в том числе и баня в остром периоде.
Но мыться надо и в остром.
Katrin
Активный пользователь
ЮрийН, спасибо за предоставленные материалы! Приятно приходить к выводу, что плаваешь верно. Периодически наблюдаю в бассейне картину, как женщины чуть старше бальзаковского возраста плавают не спеша, размеренно, наверное, можно употребить эпитет "по-собачьи". Но ведь это же вредно для шеи?
Bravo
Опытный Гуру
Не по-собачьи, а как ламантины - вальяжно, почти вертикально.
Фёкла31
Активный пользователь
И морщатся недовольно когда брызги воды в их сторону летят )
Bravo
Опытный Гуру
Как там было в рекламе? "Я Вас прекрасно понимаю!" Плавают парами...Bravo, именно так! Вы меня поняли
Фёкла31, припомнила, действительно не без этого
Уважаемые, ведь такая манера действительно приносит больше вреда, нежели пользы?
В субботу я проплылпосередине парочки такой, потому что каждая бабка держалась за дорожку со своей стороны, так мне потом высказали "фи" - "еще раз так будете плавать, мы вам на спину сядем как на дельфина!"
Bravo
Опытный Гуру
Именно! И говорят - вон, идите на соседнюю дорожку! Я им говорю - там, говорю, ваши родственники такие же плавают! Он в ответ: "Вот и идите туда, а их к нам!"
advocate
Новичок
Вообще там говорят с работой не очень честно говоря, но я все равно переезжаю
Ибо давно хотел, а я не привык себе отказывать
Katrin
Активный пользователь
advocate, вы уверены, что вредно именно кролем?
Даже с опусканием головы? Не могу найти подтверждения в ветке
Bravo
Опытный Гуру
Мне сказали инструкторы по ЛФК (несколько), что если есть перекос в плечах (одно ниже другого), сколиоз, то плавать только на спине. Если плавать не опуская головы - то это, опять же, нехорошо.advocate, вы уверены, что вредно именно кролем?
Я, правда, только кролем и плаваю. )))