@Katerina86, вся моя активность-утром ЛФК, не вставая с постели
Грыжа L5-S1 0,75 мм со стенозом. На распутье...
- Автор темы Katerina86
- Дата начала
Katerina86
Пользователь
Ну наверное разминаетесь каждый час?)
Katerina86
Пользователь
Я тоже не делаю никаких упражнений, хотя,думаю,мне уже давно пора. В результате любой вынужденный присед - это боль,хотя я была очень спортивной,за что и поплатилась грыжей.
Katerina86
Пользователь
Боюсь я этих упражнений и реабилитологов, у меня психологическая травма,так как я получила грыжу после группового занятия с дикими скрутками и последующих пробежек.
Katerina86
Пользователь
Посмотрите видео с этими упражнениями. Там все Епифанов объяснил как и что делать, безопаснее некуда.
Комплекс упражнений для позвоночника крокодил.видео с алла воронкова.попробуйте каждый день потихоньку ...мне помогает ..
прочитал я один форум недавно про грыжи..и из него сделал вывод..ходьба можно в зале на беговой дорожке не бежать а ходить 5-6 км в час..ходить 30-60 минут
прочитал я один форум недавно про грыжи..и из него сделал вывод..ходьба можно в зале на беговой дорожке не бежать а ходить 5-6 км в час..ходить 30-60 минут
Katerina86
Пользователь
@ivantei85, спасибо за советы!
@Доктор Ступин, здравствуйте! Сделала МРТ спустя пять месяцев. Оцените,пожалуйста,грыжу,давит ли она на нерв по описанию? Нога продолжает болеть в голени и вверху ягодицы.
@Доктор Ступин, здравствуйте! Сделала МРТ спустя пять месяцев. Оцените,пожалуйста,грыжу,давит ли она на нерв по описанию? Нога продолжает болеть в голени и вверху ягодицы.
Katerina86
Пользователь
Вот снимок и описание.
А это было в ноябре.
А это было в ноябре.
тоже самое было голень болит до сих пор от нагрузки...ягодица болит из за седалищного..порастягивайте его..можно попробовать аккуратно тенисный мячик..я в стационар ходил капали лфк и вытяжение позвоночника помогла..а потом весь комплекс крокодил каждый день..мфр можно попробовать..купите витамины омега коэнзим бэшки и мультивитамины курс пропейте месяцок..ну и в зале ходьба...я ходил еще к юмейхо терапевту женщине..но это когда заживет...а потом в зал надо ходить хоть раз в неделю будет лучше 2..и качать так сказать мышцы..все тело за тренировку без бега с ходт=ьбой разминкой и с повторениями 15-20 заниматся фуллбоди с грамотными упражнениями
и нога похудела процентов на 20-30 меньше чем другая...и щас делаю еще разные упражнения по интернету при сколиозе для груди итд..баня массаж пару раз в месяц спины и ног можно ..ну и нормально себя чувствую..и вам советую попробовать что нибудь
даже купил инверсионный стол..тож кстати может улучшить на маленьком угле наклона лежишь 10 минут и потихому тянешься и плюс кровь циркулировать начинаети со стола сразу в кровать..
и нога похудела процентов на 20-30 меньше чем другая...и щас делаю еще разные упражнения по интернету при сколиозе для груди итд..баня массаж пару раз в месяц спины и ног можно ..ну и нормально себя чувствую..и вам советую попробовать что нибудь
даже купил инверсионный стол..тож кстати может улучшить на маленьком угле наклона лежишь 10 минут и потихому тянешься и плюс кровь циркулировать начинаети со стола сразу в кровать..
Katerina86
Пользователь
Добрый вечер! Спасибо,что откликнулись,очень приятно)
Буду пробовать. У вас тоже грыжа поясничная была, долго болела?
Доктор Ступин
Врач
По описанию уже описано!
Но надо не по описанию смотреть, а по пациенту.
А пациенту - можно посмотреть по ЭНМГ.
Katerina86
Пользователь
@Доктор Ступин, как думаете, можно добить грыжу?
Да
не была а есть и будет до конца жизни)) л5 с1 0.5 мм и еще рядом 0.25.. Болит долго .. Можно сказать всегда .. Но грамотное восстановление и потом все что я описал выше могут помочь.. Главное не ленится и заниматься и заниматься.. Если что пишите чем смогу тем помогу.. Организмы у всех разные конечно но думаю принцип похожий
Katerina86
Пользователь
Всегда! Вы меня убили,значит, моя нога так и будет,как у Буратино?) Или у вас спина болит?Да
Так может вырезать ее,я про себя?
Извините, а что значит. как у Буратино? Вы ее не чувствуете? Или слабость в ноге?