Заклинивает в пояснице справа в течении года

[Nikkei]

@Доктор Ступин, я искала подушки под попу, но не нашла ( помогите мне ссылкой пожалуйста.
И как определить высоту которую надо положить под левую ягодицу?

 

[Доктор Ступин]

Вот такие:

1. Анатомическая подушка "Грависитер"
2. Ортоадаптивная подушка под крестец


Они сами адаптируются под разницу высоты.

А для тех, кто за 100 кг, сейчас испытываем вот такие -

 

[Nikkei]

@Доктор Ступин Я правильно понимаю, что у меня косой и скрученный таз? И мне нужен гравистер? Или все таки та, что вторая?

 

[Доктор Ступин]

Ортоадаптивная конечно лучше.
Но есть и вопрос - нравится или не нравится, в этом случае все решает пробное сидение.

 

[Nikkei]

Спасибо, заказала ортоадаптивную ,надеюсь поможет, если не сижу, то спине хорошо, начинаю сидеть - при вставании хруст в пояснице и мышцы справа перенапрягаются( пока легче, если книжку под левую ягодицу подложить

 

[Доктор Ступин]

Хруст, а подушку под поясницу взяли?
Книжку как раз и заменит!

 

[Nikkei]

@Доктор Ступин, подушка норма в итоге усиливает хруст при вставании, если при этом под попу не подкладывать ничего.

 

[Доктор Ступин]

Подушка под поясницу усиливает хруст.
Задача подушки сохранение прогиба в пояснице при сидении, в таком же состоянии, что и стоя.
То есть форма позвоночника не должна меняться. А правильно ли вы, кладете подушку?

 

[Nikkei]

@Доктор Ступин, сидя, на ощупь, сколиотическая дуга есть, причем больше чем просто стоя, а со стелькой стоя отсутствует.
Подушку прикрепила, чтобы лордоз был как стоя, но хрустит похоже из-за сколиоза, который сидя возвращается.
Ниже фото с подушкой)

 

[Доктор Ступин]

А если вставать с книжки под одной ягодицей, хрустит?

 

[Nikkei]

Нет, после книжки не хрустит.
А просто так мало того что хрустит ещё и болит справа, теперь почти всегда после сидения.
Но с книжкой я пока высоту не поняла, и твердо)
Подушку заказала, жду

 

[Доктор Ступин]

Тогда от сколиоза.

 

[Nikkei]

А моя грыжа слева, тоже следствие короткой ноги и сколиоза? В смысле этого достаточно чтобы она появилась или все таки нужно было внести вклад какими то нагрузками неправильными?

 

[Доктор Ступин]

А моя грыжа слева, тоже следствие короткой ноги и сколиоза? В смысле этого достаточно чтобы она появилась или все таки нужно было внести вклад какими то нагрузками неправильными?

Без нагрузки никак.

 

[Nikkei]

Спасибо. А есть ли упражнения чтобы вытянуть мою короткую ногу?

 

[Доктор Ступин]

Нет. Только при скрученном тазе, можно его раскрутить.

 

[Nikkei]

А не подскажите где найти хорошие упражнения для возврата на место скрученного и косого таза?

 

[Доктор Ступин]

Косой никак - это короткая нога.
А скрученный - мануальная терапия. Есть и упражнения, но надо сперва понять. Как и куда. Надо фото сзади и спереди такчтобы таз было видно по самое никуда!

 

[Nikkei]

А по снимку который я выше выложила не ясно, как скручен таз?

 

[Доктор Ступин]

Нет.