Упражнения для работы с межреберными и разблокировки рёбер

[Доктор Ступин]

Так и делаете лфк.
А Вы-то хотите делать мобилизации - автомобилизации, один из приемов мануальной терапии.
Нет снимков - делаем лфк, массаж, остеопатия, ПИР.
Это все, при правильном выполнении, не имеет отношения к позвоночнику. Вернее, имеет отношение только к Вашей физиологической норме подвижности.
А Вы ставите другие задачи - изменить анатомическое взаимоотношение. Последнее возможно и самостоятельно, но длительным, несколько лет, воздействием в пределах физиологи, с работой на грани фола. И тут на форуме примеров таких обострений: спортзал-больница, миллион.
И если принимаете такое решение - то, как и во всяком деле, где хотите разобраться сами, нужны не методики, а понимание принципов.

Вы просите методику. Как! Как можно советовать, не видя человека - только общее - делайте все, что хотите, с акцентом на той зоне, где нужно что-то достичь, и организм сам все устроит. Организм умный.
Берите с любого сайта.
Если же что-то дельное услышать хотите - надо понимать, от чего кифоз увеличен - хиндропатия, остеохондропатия, перелом 1-3 позвонков, деформация позвонков, рёбер..

 

[Martik]

Мобилизация на рёбрах, как это описано в мануальной практике это совсем не то, что я хочу делать. Вообще слабо понимаю, как такая мобилизация может помочь, разве только улучшить лимфодренаж. Да, я хочу изменить биомеханику грудного, убрать его зажатость и функцию вернуть. Переломы, клиновидные позвонки, Бехтерева у меня нет, Шейермана-Мау тоже никто не ставил. Сидячая работа плюс спорт, думаю в этом причина. А чтобы организм умный сделал всё сам ему нужно указать путь к этому. Стандартная ЛФК полностью себя дискредитировала в моих глазах. Или Вы каждому человеку подбираете индивидуальные упражнения только для него, или все же есть набор упражнений, методик? И про спортзал никто и не говорит.

 

[Доктор Ступин]

Все у Вас смешалось:
...упражнения для ... разблокировки рёбер - это мобилизация
... изменить биомеханику грудного - это мобилизация
....Переломы, клиновидные позвонки, Бехтерева у меня нет, Шейермана-Мау тоже никто не ставил - а смотрели, покажите.
...Стандартная ЛФК полностью себя дискредитировала в моих глазах - а какой уровень? Их три.
...Или Вы каждому человеку подбираете индивидуальные упражнения только для него - конечно, если человек хочет.
....или все же есть набор упражнений, методик - есть правильные. Если принципы выполнения правильные, то они правильные, но не индивидуальные
...И про спортзал никто и не говорит- а надо, без отягощения не будет тренировки, без тренировки не будет эффекта. спортзал может быть и дома, но отягощение должно быть.

Вам нравится как Вас информирует Ода, так и Вы с нами.
От Вас есть требование, но нет информации.

У меня на двери машины вмятина, как считаете-шпаклевать или выдавливать?

 

[Martik]

@Доктор Ступин, про ММЦ ОДА вроде бы всем все понятно, идёт сбор документов в соответствующие органы, не хочется просто задеть честных врачей форума.
По поводу мобилизации. Я посещал нескольких мануальных терапевтов, плюс читал литературу по мануальной терапии. Не совсем понял, как поглаживания, подавливания на ребрах могут устранить триггеры и фиброзы в межреберных. По поводу разблокировки грудо-реберных суставов я не говорю, только как показала практика это не решило проблему подвижности ГОП, лично у меня.
Рентген смотрели и мануальные терапевты и невролог, не писали об аномалиях, кроме артроза и кифоза, возможно не увидели...
По ЛФК - абсолютно все уровни в моем случае себя дискредитировали, обострение случались часто, да и не мешало бы писать какое упражнение задействовует какие мышцы, на что направлено, нигде такого не увидел. Я не говорю про мышцы, которые выпали по каким-то причинам из двигательного стериотипа и при стандартных упражнениях их роль выполняют и так перегруженные цепи, об этом, как и о проприоцепции, нигде не ведётся речь в ЛФК.
Я бы посоветовал Вам Вы править вмятину, если есть время и деньги, потому что нужно ещё проверить нарушены ли несущие способности силовых конструкций, которые тоже придётся править, если пострадали. Но если загнать по-быстрому на автобарохолке, то шпаТлюйте!

 

[Доктор Ступин]

По поводу мобилизации. Я посещал нескольких мануальных терапевтов, плюс читал литературу по мануальной терапии. Не совсем понял, как поглаживания, подавливания на ребрах могут устранить триггеры и фиброзы в межреберных. По поводу разблокировки грудо-реберных суставов я не говорю, только как показала практика это не решило проблему подвижности ГОП, лично у меня.
Рентген смотрели и мануальные терапевты и невролог, не писали об аномалиях, кроме артроза и кифоза, возможно не увидели...

О! Не смогли! А Вы рассчитываете смочь. А может все же срослось и блоки не функциональные-возвратные, а патологические?

По ЛФК - абсолютно все уровни в моем случае себя дискредитировали, обострение случались часто, да и не мешало бы писать какое упражнение задействовует какие мышцы, на что направлено, нигде такого не увидел. Я не говорю про мышцы, которые выпали по каким-то причинам из двигательного стериотипа и при стандартных упражнениях их роль выполняют и так перегруженные цепи, об этом, как и о проприоцепции, нигде не ведётся речь в ЛФК.

Обострение часто. Значит не соблюдали принципы

Я бы посоветовал Вам Вы править вмятину, если есть время и деньги, потому что нужно ещё проверить нарушены ли несущие способности силовых конструкций, которые тоже придётся править, если пострадали. Но если загнать по-быстрому на автобарохолке, то шпаТлюйте!

О! Я советую заниматься исправлением кифоза, если есть время и деньги, потому что надо проверить нарушены ли несущие способности силовых конструкций, которые тоже придётся править, если пострадали. И если пострадали, то сменить приоритеты с красоты на отсутствие боли.

 

[Martik]

@Доктор Ступин, кстати, а Вы знакомы с доктором Моше Шапиро?))) А то Вы я видел с ним дискутировали)
Продолжим. Так мануальные терапевты щёлкали суставами, говорили, что движение появится со временем. А патологии не видно на рентгене? И о каких патологиях может идти речь? В заключении я написал, что указано.
А про красоту никто и не говорил, у меня боли, грудо-поясничном и лопатки.
По поводу несущих конструкций, что Вы имеете ввиду и как проверить нарушены или нет они? И ещё раз вопрос : что срослось?

 

[Доктор Ступин]

кстати, а Вы знакомы с доктором Моше Шапиро?))) А то Вы я видел с ним дискутировали)

Это в личку.

Продолжим. Так мануальные терапевты щёлкали суставами, говорили, что движение появится со временем. А патологии не видно на рентгене? И о каких патологиях может идти речь? В заключении я написал, что указано.

Снимки покажите

А про красоту никто и не говорил, у меня боли, грудо-поясничном и лопатки.

так боли и надо лечить, и это не в первую очередь исправлять ось, что уже невозможно.

По поводу несущих конструкций, что Вы имеете ввиду и как проверить нарушены или нет они? И ещё раз вопрос : что срослось?

Суставы позвоночник, суставы ребер, позвонки. Больше нечему.
А кроме оссификации есть еще фиброз, склероз, миозит.
В чем трудность показать снимки?.

 

[Martik]

1.Почему в личку, я думаю это многим интересно
2. На основании чего говорится о невозможности исправить ось?
3. На рентгене ГОП видны сращение позвонков, рёбер? Начальная степень артрозах это сращение уже? Склерозирование чего именно можно рассматривать, как срощение?

@Доктор Ступин, я написал Вам личное сообщение по поводу Вашего товарища Моше Шапиро, жду ответа. Спасибо

 

[Доктор Ступин]

2. На основании чего говорится о невозможности исправить ось?

На основании возраста. Исправить можно только в растущем организме

3. На рентгене ГОП видны сращение позвонков, рёбер? Начальная степень артрозах это сращение уже? Склерозирование чего именно можно рассматривать, как сращение?
Что и требовалось, но хочется посмотреть.
Ни артроз, ни склероз не исправляется.

 

[Martik]

1.Ответьте мне в личных сообщениях
2. То есть кифоз уже не исправить?
3. То есть артроз начальной степени и склерозирование это относится к сращениям?
Я все верно понимаю?

 

[Доктор Ступин]

Конечно.
Но!
Во всем этом есть и функциональная - возвратная составляющая. Вот за нее надо побороться и она будет синхронизироваться с болью

 

[Martik]

@Доктор Ступин, извините, ещё раз уточню : артроз начальной стадии и склерозирование относится к сращению, то есть у меня там срослись суставы позвонков, так? Поэтому никакой речи об исправлении кифоза быть не может?

 

[Доктор Ступин]

Исправить нельзя, подправить можно, в пределах остатка функциональности.
Встаньте свободно к стене.
Фиксируем.
Максимально выпрямитесь, разверните плечи, прижмитесь к стене.
Фиксируем.
Во это функциональная разница.

 

[Martik]

Доктор, так разведение плеч это разве функциональность? Плечи, мне всегда казалось, это плечи, а грудной это грудной. Плечи могут свободно отходить, но грудной при этом будет не разгабаться

 

[Доктор Ступин]

Так я 2 действия определи, про первое забыли.
И при максимальном разведении плечей грудная клетка у Вас поднимается?

 

[Martik]

Про поднятие грудной клетки Вы ничего не говорили... Она поднимается, но при этом увеличивается лордоз в пояснице.

 

[Доктор Ступин]

Про поднятие грудной клетки Вы ничего не говорили... Она поднимается, но при этом увеличивается лордоз в пояснице.

Прижатие плечей к стене при гиперкифозе может сопровождать и не поднятием грудной клетки, но тогда это только патологический кифоз, без остатка функциональности
Вот эту пробу делали?

 

[Martik]

@Доктор Ступин, что значит патологический кифоз? Из-за артроза 1-ой степени? Без шансов на исправление?

Я извиняюсь, но Вы немного говорите одно, а на сайте иначе....Ясно, придётся самому, как обычно разбираться=(

 

[Доктор Ступин]

Я извиняюсь, но Вы немного говорите одно, а на сайте иначе....Ясно, придётся самому, как обычно разбираться=(

Где одно и где другое

 

[Martik]

Да не утруждайтесь, Фёдор Петрович, выше головы не прыгнешь, когда уже привык все по стандарту и к теоритизированию с бабушками, спасибо и так за общение.