Абсолютный стеноз, что делать? Истина где-то рядом))) (часть II)

[Доктор Ступин]

Вроде просили видео ходьбы "как клоун".

А что с шеей?

 

[Дмитрийbok]

@Доктор Ступин, походка как клоун готовится
Шея болит по нарастающей, неповоротливая как заблокирована, мышцы напряжены особенно ближе к основанию черепа. Постоянное желание прохрустеть но боюсь...какое-то ограничение в движении.
При наклоне головы в автобусе начинает кружиться и тошнить, раньше не было такого никогда.

 

[Доктор Ступин]

Болит! Будем лечить.
Снимки-то есть, покажите

 

[Дмитрийbok]

Болит! Будем лечить.
Снимки-то есть, покажите

Есть, правда годичной давности почти Стоит делать свежее?

 

[Доктор Ступин]

А тогда болело?
Это обострение сколько?
Небось после больничной подушки.

 

[Дмитрийbok]

Тогда тоже болело но не так как сейчас, по нарастающей идёт.

 

[Доктор Ступин]

Сейчас обострение или так уже больше трех месяцев?

 

[Дмитрийbok]

Больше трех, Фёдор Петрович

 

[Доктор Ступин]

То есть хронический болевой синдром.
Задачи лечения те же:
- уменьшить боль и воспаление и так как боль хроническая, то тут больше внимания массажу, физиотерапии, препаратом при хронической боли.
- привести в порядок мышцы и так как изменения давние, то больше внимания массажу, мануальной терапии в той или иной технике, но скорее ПИР, лфк.

Что можете сами?

 

[Vikalene]

@Дмитрийbok, берегите шею, может сильно поплыть((

 

[Дмитрийbok]

То есть хронический болевой синдром.
...Что можете сами?

В принципе все понятно. Один вопрос по ПИР, какие упражнения выполнять и могу ли я их делать самостоятельно?

 

[Доктор Ступин]

Надо и Пир и ЛФК
По ЛФК просто- есть на моем сайте, как раз для вас, а лучше письмо на sfp05@mail.ru пришлю с особенностями.
А по ПИР, тут надо показывать или самому по инету.

 

[Дмитрийbok]

Ну по интернету я смотрел но тут не понять какие правильно а какие нет, и наиболее эффективные если делать будет врач их как понимаю.

 

[Доктор Ступин]

Конечно.
Почитайте про аутоПИР.
А лфк, как-то выйдите на меня по скайпу, покажу.
Но это не раньше 22.00, остальное время на работе.
Учитывая разницу во времени, наверное лучше в выходной.

 

[Дмитрийbok]

Почитайте про аутоПИР

Не нашёл совсем информации именно по этому словосочетанию.

Так как возможности нет пока ходить на массаж и физио то приобрёл вот такой массажёр для шеи (вроде помогает).

 

[горошек]

А можно его название?

 

[Дмитрийbok]

А можно его название?

Массажная подушка DEXP MP-40
Но их много и других фирм

 

[Доктор Ступин]

Не нашёл совсем информации именно по этому словосочетанию.

Аутопостизометрическая релаксация попробуйте.

 

[olga68]

Массажная подушка DEXP MP-40
Но их много и других фирм

Мне тоже нравится. У меня почти такая же. Дим, я кладу ее и под грудной отдел. Тоже хорошо так массирует. Только полностью лечь не получается, нужно поддерживать себя как бы на локтях. А ещё под ягодицы кладу. Проминает не хуже мячика.

 

[горошек]

@Дмитрийbok, спасибо.