Дмитрийbok
Активный пользователь
Без нагрузки стопа шевелится если встать на неё то только пальцы на сантиметр поднимаются....
Абсолютный стеноз, что делать? Истина где-то рядом))) (часть II)
- Автор темы Дмитрийbok
- Дата начала
- Статус
Доктор Ступин
Врач
Слабость на 3 балла.
Полный срок слабости какой?
Полный срок слабости какой?
Дмитрийbok
Активный пользователь
Так как сейчас то с мая прошлого года...
Но так с 2016 года но там пол ступни поднималась и более. После операций лучше становилось но не надолго... В 2016, 2017, и две в 2018 после последней в июле 2018 так и осталось...
Но так с 2016 года но там пол ступни поднималась и более. После операций лучше становилось но не надолго... В 2016, 2017, и две в 2018 после последней в июле 2018 так и осталось...
Доктор Ступин
Врач
Скорее всего не восстановится.
А боль? После последней лучше?
А боль? После последней лучше?
Дмитрийbok
Активный пользователь
Боли нет ни в ноге ни в пояснице, есть только в нижнем грудном, сильнее чем раньше было. Клинит так же в КПС.
Доктор Ступин
Врач
То есть часть задач операция решила. Остальное - периодические лечение, постоянное лфк и правильное поведение ежечасно.
Доктор Ступин
Врач
При ходьбе хромаете, нога цепляет.
Дмитрийbok
Активный пользователь
@Доктор Ступин, ногой не цепляю но хромаю, она как бы не успевает за мной...
Доктор Ступин
Врач
Обычно если на эту ногу делать упражнений в два раза больше, то по силе все равняется. Хромота скорее от привычки. Если пройтись фиксируя себя на походке "пяточка-носочек" , то наверняка хромоты нет. Попробуйте.
Дмитрийbok
Активный пользователь
Пятка носок не получается, стопа на пятке не держится, даже просто на пятках пройти нормально не могу...
Доктор Ступин
Врач
При такой походке нет стояния на пятке, есть перекат стопы.
Видео запишите
Видео запишите
Александр_100
Активный пользователь
@Дмитрийbok, Доктор Ступин имел в виду не стоять на пятках, а ходить с перекатом стопы с пятки на носок. В интернете есть такие ролики как ходить правильно.
Запишите видео как у вас получается и выложите на форум.
Смотрел видео доктора Бобыря. Он там показывает как делать ПИР, но он акцентирует внимание на том, что через боль нельзя совсем, т.к. иначе вы работаете на связку, а не на мышцы.
А вы наоборот говорите, что нужно воздействовать на сухожильные участки.
Так все таки как нужно растягивать мышцы? Нужно ли тянуть до ощущения небольшой боли и ли нет?
Запишите видео как у вас получается и выложите на форум.
Т.е. нужно тянуть через боль?
Смотрел видео доктора Бобыря. Он там показывает как делать ПИР, но он акцентирует внимание на том, что через боль нельзя совсем, т.к. иначе вы работаете на связку, а не на мышцы.
А вы наоборот говорите, что нужно воздействовать на сухожильные участки.
Так все таки как нужно растягивать мышцы? Нужно ли тянуть до ощущения небольшой боли и ли нет?
Доктор Ступин
Врач
До боли, а не через боль.
В этом и основа, дотянуть до сухожилий, до лёгкой боли, это значит все здоровые участки мышцы уже растянуты
И только потом сокращение мышцы и тогда начинают тянуться больные участки. И лечит важно чтобы не через боль.
В определении и методике ПИР, все хорошо расписано.
Давайте их сюда, ещё раз перечитаем вместе.
В этом и основа, дотянуть до сухожилий, до лёгкой боли, это значит все здоровые участки мышцы уже растянуты
И только потом сокращение мышцы и тогда начинают тянуться больные участки. И лечит важно чтобы не через боль.
В определении и методике ПИР, все хорошо расписано.
Давайте их сюда, ещё раз перечитаем вместе.
Александр_100
Активный пользователь
ПИР мышц.
Лечебный эффект достигается путем плавного растяжения мягких тканей в заданном врачом направлении. При этом должно происходить кратковременное противодействие мышц минимальной интенсивности со стороны пациента мягкому сопротивлению врача с последующим увеличением амплитуды растяжения мышц и их релаксацией. Этот комплекс повторяется несколько раз за процедуру.
Для того чтобы добиться необходимого минимального усилия со стороны пациента (избежать излишнего напряжения мышц, не дающего желаемый результат), можно использовать синергические движения: к примеру, синхронизировать манипуляцию с актом дыхания или направлением взгляда.
Необходимо иметь в виду, что на этапе противодействия пациента врачу мышца обязана напрягаться, но не сокращаться, то есть должно прилагаться усилие без изменения длины мышечного волокна. Чрезмерное напряжение может усугубить патологический процесс.
Растяжение мышцы должно сопровождаться ощущением натяжения, манипуляция может вызвать невыраженную болезненность. Однако упражнения не могут вызывать усиление болевого синдрома, в этом случае методика выполняется неправильно.
Постизометрическая релаксация зарекомендовала себя как щадящее, но высокоэффективное мануальное воздействие на мышечно-связочный аппарат.
Занятия проводятся ежедневно по 15-45 минут в зависимости от заболевания и состояния пациента курсом, состоящим из 10 процедур.
@Доктор Ступин, Я так понимаю, что если самому себе делать ПИР, то сопротивляться самому себе не получится, по этому делаешь просто с дыханием. На выдохе увеличиваем амплитуду растяжения. Как только доходим до боли, значить вот она поврежденная часть мышцы тянется и связка. Потянул немного и отпустил.
Я так примерно делаю.
Правда тут есть одно НО! Вот этот момент когда тянешь связку и больную часть мышцы очень - важно не устроить себе передозировку этого состояния. Там буквально в секундах. Стоит дольше передержать и потом это оборачивается обострением. Очень сложно по началу. После 2 лет тренировки уже постепенно учишься сколько нужно тянуть и какие потом последствия. Но всё рано, есть много факторов:
- утро это или вечер - мышцы разные в разное время;
- влажность, зимой хуже все это чем летом, по этому я всегда дома с увлажнителем, чтобы мышцы были лучше;
- температура воздуха (как то был у тещи, а у неё холодно дома +18 град, так там растяжка не очень у меня пошла). Хорошо когда от +25.
Лечебный эффект достигается путем плавного растяжения мягких тканей в заданном врачом направлении. При этом должно происходить кратковременное противодействие мышц минимальной интенсивности со стороны пациента мягкому сопротивлению врача с последующим увеличением амплитуды растяжения мышц и их релаксацией. Этот комплекс повторяется несколько раз за процедуру.
Для того чтобы добиться необходимого минимального усилия со стороны пациента (избежать излишнего напряжения мышц, не дающего желаемый результат), можно использовать синергические движения: к примеру, синхронизировать манипуляцию с актом дыхания или направлением взгляда.
Необходимо иметь в виду, что на этапе противодействия пациента врачу мышца обязана напрягаться, но не сокращаться, то есть должно прилагаться усилие без изменения длины мышечного волокна. Чрезмерное напряжение может усугубить патологический процесс.
Растяжение мышцы должно сопровождаться ощущением натяжения, манипуляция может вызвать невыраженную болезненность. Однако упражнения не могут вызывать усиление болевого синдрома, в этом случае методика выполняется неправильно.
Постизометрическая релаксация зарекомендовала себя как щадящее, но высокоэффективное мануальное воздействие на мышечно-связочный аппарат.
Занятия проводятся ежедневно по 15-45 минут в зависимости от заболевания и состояния пациента курсом, состоящим из 10 процедур.
@Доктор Ступин, Я так понимаю, что если самому себе делать ПИР, то сопротивляться самому себе не получится, по этому делаешь просто с дыханием. На выдохе увеличиваем амплитуду растяжения. Как только доходим до боли, значить вот она поврежденная часть мышцы тянется и связка. Потянул немного и отпустил.
Я так примерно делаю.
Правда тут есть одно НО! Вот этот момент когда тянешь связку и больную часть мышцы очень - важно не устроить себе передозировку этого состояния. Там буквально в секундах. Стоит дольше передержать и потом это оборачивается обострением. Очень сложно по началу. После 2 лет тренировки уже постепенно учишься сколько нужно тянуть и какие потом последствия. Но всё рано, есть много факторов:
- утро это или вечер - мышцы разные в разное время;
- влажность, зимой хуже все это чем летом, по этому я всегда дома с увлажнителем, чтобы мышцы были лучше;
- температура воздуха (как то был у тещи, а у неё холодно дома +18 град, так там растяжка не очень у меня пошла). Хорошо когда от +25.
Доктор Ступин
Врач
Все эти факторы минимально важны, они влияют на состояние мышцы, так и упражнения делаются каждый раз по состоянию мышц, а не с прежней точки.
Александр_100
Активный пользователь
@Доктор Ступин, Да согласен! Каждый раз упраженения нужно делать по состоянию мышц. Если делать каждый раз какую-то конкретную дозу зарядки то не всегда будет от неё хорошо.
Дмитрийbok
Активный пользователь
Доктор Ступин
Врач
Вполне прилично, показали обычную ходьбу и на пятках, теперь попробуйте как клоун - мим ходит, с пятки на носочек, перекатом стопы.
Александр_100
Активный пользователь
@Дмитрийbok, Стопы особенно левая не совсем прямо смотрит при ходьбе, а чуть развернута наружу. Лучше бы так не надо. Нужно стараться выравнивать стопу, если это возможно конечно. И сами стопы мне кажется не совсем хорошо гнутся, т.е. нужно больше делать акцент на перекат стопы, толчок пальцами и т.п., но для этого нужно их расслабить.
А так походка практически как у всех обычных людей.
А так походка практически как у всех обычных людей.
Дмитрийbok
Активный пользователь
- Статус