В кпс делали блокаду под кт, эффекта ноль. Ведь если кпс, то должен быть эффект?
L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5мм (продолжение)
- Автор темы leo1980
- Дата начала
В кпс делали блокаду под кт, эффекта ноль. Ведь если кпс, то должен быть эффект?
Доктор Ступин
Врач
Не всегда.
@Доктор Ступин,
Был вчера у врача.
Отправляет на мрт таза, говорит это будет и кпс и мышцы, чтобы за один раз закрыть все вопросы.
Получил первую увт после командировки, болезненных мест в принципе и не было, но сегодня чувствую себя на все 100%.
Был вчера у врача.
Отправляет на мрт таза, говорит это будет и кпс и мышцы, чтобы за один раз закрыть все вопросы.
Получил первую увт после командировки, болезненных мест в принципе и не было, но сегодня чувствую себя на все 100%.
Доктор Ступин
Врач
Вот и хорошо.
@Доктор Ступин,
Так и я о том
Отличная вещь переработки, я отработал в командировке больше чем надо на 80 часов, и эти часы можны или деньгами взять либо отгулами, так я уменьшаю себя рабочее время в офисе, чтобы не сидеть по 8 часов. Если нет особенно работы, 6 часов отсидел и потом гулять двигаться. Сегодня в 6 утра подъем и вот к 20.00 уже хочется прилечь.
Федор Петрович, я так и не понял при наших проблемах, термы как то лимитированы (я про градусов 40 не более), мол воспаление усилиться или наоборот сиди кисни, расслабляйся часика 3.
Так и я о том
Отличная вещь переработки, я отработал в командировке больше чем надо на 80 часов, и эти часы можны или деньгами взять либо отгулами, так я уменьшаю себя рабочее время в офисе, чтобы не сидеть по 8 часов. Если нет особенно работы, 6 часов отсидел и потом гулять двигаться. Сегодня в 6 утра подъем и вот к 20.00 уже хочется прилечь.
Федор Петрович, я так и не понял
при наших проблемах, термы как то лимитированы (я про градусов 40 не более), мол воспаление усилиться или наоборот сиди кисни, расслабляйся часика 3.
Доктор Ступин
Врач
Киснуть и расслабляться.
Начиная минут с 5 и постепенно доводя до 40.
Начиная минут с 5 и постепенно доводя до 40.
Всем привет
Что сказать, уже и во вторую командировку слетал в тоже место, в первый раз было не очень, прилетал и быстро в отель лежать, сейчас не лежать, а в магазин и потом на прогулку.
Чем больше двигаюсь тем лучше, сидеть долго не комфортно, но микс движения и сидения не вопрос.
Увт пару раз в месяц вместо массажа.
Через пару дней улетаю в отпуск, даже без мыслей как спина. Про спину думаю все реже и реже.
Что сказать, уже и во вторую командировку слетал в тоже место, в первый раз было не очень, прилетал и быстро в отель лежать, сейчас не лежать, а в магазин и потом на прогулку.
Чем больше двигаюсь тем лучше, сидеть долго не комфортно, но микс движения и сидения не вопрос.
Увт пару раз в месяц вместо массажа.
Через пару дней улетаю в отпуск, даже без мыслей как спина. Про спину думаю все реже и реже.
Все ок
Отпуск заканчивается.
Все перелеты прошли хорошо, понятно что не супер, но хорошо.
Не давно спросили меня, а что же мне помогло, подумав я сказал, что мне помогло:
- нордик волкинг, с обязательными подъемами в гору, когда корпус начинает нагибаться и мышцы спины работают для поддержания корпуса, плюс палки добавляют свою динамику, постепенно наращивая нагрузку
- упражнение (схоже с подъемом в гору с палками), стоя не много присел, в каждой руке своя резинка закрепленная на двери или потолке, и медленно опускаем поочередно каждую руку
- увт начиная от таза и заканчивая низом грудного отдела, мне хватает 1 раза в 2 недели в среднем
Все это я делаю на постоянной основе.
Моя спина на данный момент с абсолютно плоской, превратилась в спину с двумя канатами вдоль позвоночника, это я про мышцы, что с мелкими глубокими не знаю, но понятно что и они выросли, на сколько надо делать МРТ, но мне не интересно.
Хотя все нагрузки повседневные на спину я убрал, не подымаю не чего тяжелее 10 кг и прекрасно без тяжелых чемоданов и т. п. живу.
Блокаду в спину уже не делал 6 месяцев и не собираюсь.
На тригерры и т. п. я забил, от слова совсем, что при УВТ зацепили, то и мое, что нет, то нет.
Так что кол-во мышц в спине, как и пишут во всех современных исследованиях, имеет первостепенное значение.
Всем здоровья
Отпуск заканчивается.
Все перелеты прошли хорошо, понятно что не супер, но хорошо.
Не давно спросили меня, а что же мне помогло, подумав я сказал, что мне помогло:
- нордик волкинг, с обязательными подъемами в гору, когда корпус начинает нагибаться и мышцы спины работают для поддержания корпуса, плюс палки добавляют свою динамику, постепенно наращивая нагрузку
- упражнение (схоже с подъемом в гору с палками), стоя не много присел, в каждой руке своя резинка закрепленная на двери или потолке, и медленно опускаем поочередно каждую руку
- увт начиная от таза и заканчивая низом грудного отдела, мне хватает 1 раза в 2 недели в среднем
Все это я делаю на постоянной основе.
Моя спина на данный момент с абсолютно плоской, превратилась в спину с двумя канатами вдоль позвоночника, это я про мышцы, что с мелкими глубокими не знаю, но понятно что и они выросли, на сколько надо делать МРТ, но мне не интересно.
Хотя все нагрузки повседневные на спину я убрал, не подымаю не чего тяжелее 10 кг и прекрасно без тяжелых чемоданов и т. п. живу.
Блокаду в спину уже не делал 6 месяцев и не собираюсь.
На тригерры и т. п. я забил, от слова совсем, что при УВТ зацепили, то и мое, что нет, то нет.
Так что кол-во мышц в спине, как и пишут во всех современных исследованиях, имеет первостепенное значение.
Всем здоровья
VVV
Активный пользователь
@leo1980,
Доброго здравия! Занывшая спина как при фасеточном синдроме,и нестабильность л5с1 (от 5 до 6мм),сподвигнули меня обратиться к Вашей теме! Поздравляю с Победой! Дай Бог навсегда! Окончательно решил сделать КТ и записаться после консульта на УВТ. Упражнения Ваши буду обязательно делать. Палки есть,горы тоже. Как Вы чувствуете себя после плавания?
Доброго здравия! Занывшая спина как при фасеточном синдроме,и нестабильность л5с1 (от 5 до 6мм),сподвигнули меня обратиться к Вашей теме! Поздравляю с Победой! Дай Бог навсегда! Окончательно решил сделать КТ и записаться после консульта на УВТ. Упражнения Ваши буду обязательно делать. Палки есть,горы тоже. Как Вы чувствуете себя после плавания?
@Костный блок, плавание даже не буду пробовать, я без него жил и дальше буду.
Состояние хорошо был в москва на курсах, встречался с форумчаном пили пиво.
Последнее время сижу на работе по 7 часов уже в течении месяца. Все хорошо.
В принципе вопрос поясницы ушел 3 или 4 -й план.
На первом плане голова со скачками давления, учусь по новому жить, и сейчас опять пошел на тригер терапию шеи.
Скачки давления уменьшили кол- во тренировок и вес мой увеличился, сейчас начинаю новый круг по восстановлению формы
Состояние хорошо был в москва на курсах, встречался с форумчаном пили пиво.
Последнее время сижу на работе по 7 часов уже в течении месяца. Все хорошо.
В принципе вопрос поясницы ушел 3 или 4 -й план.
На первом плане голова со скачками давления, учусь по новому жить, и сейчас опять пошел на тригер терапию шеи.
Скачки давления уменьшили кол- во тренировок и вес мой увеличился, сейчас начинаю новый круг по восстановлению формы
Victorias2009
Активный пользователь
Можно поподробней про УВТ?
@Доктор Ступин,
покатался по окрестностям на днях, на другой машине. Сиденья в отличии от моей без выраженной поясничной поддержки и более мягкие.
и как итог заныла поясница, не сильно но все же.
помню писали про подушки, которые крепятся на спинку автосиденья, не много не пойму физики процесса.
правильно ли я понимаю, что подушка нужна при условии правильной посадки с вертикальной спинкой, а если переходим в режим полулежащий, когда нагрузка со спины по идеи исчезает, то подушка вроде как и не нужна.
Так?
Мы не говорим о правильности посадки согласно критериев безопасности.
покатался по окрестностям на днях, на другой машине. Сиденья в отличии от моей без выраженной поясничной поддержки и более мягкие.
и как итог заныла поясница, не сильно но все же.
помню писали про подушки, которые крепятся на спинку автосиденья, не много не пойму физики процесса.
правильно ли я понимаю, что подушка нужна при условии правильной посадки с вертикальной спинкой, а если переходим в режим полулежащий, когда нагрузка со спины по идеи исчезает, то подушка вроде как и не нужна.
Так?
Мы не говорим о правильности посадки согласно критериев безопасности.
Доктор Ступин
Врач
Вот мое мнение:
http://pozwonocnik.ru/articles/stati-s-poleznymi-sovetami-11/pravilnaja-posadka-v-avtomobile-i
Принцип физики один - правильная рессорная функция.
Конечно, важны индивидуальные моменты, поэтому мы сейчас сделали вариант подушки для поясничного отдела в возможностью регуляции высоты и плотности.
К концу года начнут продавать!
http://pozwonocnik.ru/articles/stati-s-poleznymi-sovetami-11/pravilnaja-posadka-v-avtomobile-i
Принцип физики один - правильная рессорная функция.
Конечно, важны индивидуальные моменты, поэтому мы сейчас сделали вариант подушки для поясничного отдела в возможностью регуляции высоты и плотности.
К концу года начнут продавать!
@Доктор Ступин, понял, Вашему мнению я полностью доверяю.
Сегодня на работе ждал меня сюрприз в виде нового стула, я пару раз ходил и говорил мол стул плохой у меня. Теперь вот этот interstuhl yos.
Отличный стул, в моей комплектации регулируется многое, но самое интересное это поясничный подпор, который можно регулировать.
8 часовой рабочий день строго в вертикальном положении почти без проблем.
Федор Петрович, когда планируете быть в местных краях, есть пустяковый один вопрос.
Сегодня на работе ждал меня сюрприз в виде нового стула, я пару раз ходил и говорил мол стул плохой у меня. Теперь вот этот interstuhl yos.
Отличный стул, в моей комплектации регулируется многое, но самое интересное это поясничный подпор, который можно регулировать.
8 часовой рабочий день строго в вертикальном положении почти без проблем.
Федор Петрович, когда планируете быть в местных краях, есть пустяковый один вопрос.
Доктор Ступин
Врач
??? Местные, это какие?
К стулу. При литом правильном стуле и посадке, вставать, ходить, а может и работать стоя надо обязательно!
Надо правильно организовать не только рабочее место, но и время!
К стулу. При литом правильном стуле и посадке, вставать, ходить, а может и работать стоя надо обязательно!
Надо правильно организовать не только рабочее место, но и время!
@Доктор Ступин, это ясно, хожу как можно больше, если надо что то читать бумажное все стоя.
Я спрашивал, когда дочь будете посещать.
Я спрашивал, когда дочь будете посещать.
Доктор Ступин
Врач
@Доктор Ступин,
Вечер добрый,
закрутился забегался на работе, да и ...
на следующей недели буду в России, куплю что хотел попросить.
В принципе все хорошо, УВТ делаю сейчас раз в 2-3 месяца. Состояние спины твердая 4 из 5.
Одно не пойму, где брать силы после работы на тренировки) просто нет.
Вечер добрый,
закрутился забегался на работе, да и ...
на следующей недели буду в России, куплю что хотел попросить.
В принципе все хорошо, УВТ делаю сейчас раз в 2-3 месяца. Состояние спины твердая 4 из 5.
Одно не пойму, где брать силы после работы на тренировки
) просто нет.
Доктор Ступин
Врач
Будет время заходите в гости.
Силы.
А вспоминайте о боли, сразу и силы найдется.
Силы.
А вспоминайте о боли, сразу и силы найдется.