L2-L3 – грыжа, L5-S1 - грыжа, нестабильность 5мм (продолжение)

L

leo1980

Активный пользователь
Всем привет
все без изменения, не двигаюсь болит спина, двигаюсь не болит. Но обленился это факт и потолстел немного.
Ад работают это факт. Шея вообще не беспокоит.
Всем здоровья.
 
L

leo1980

Активный пользователь
@Shadowhawk, больше чем на нордик волкинг/трекинг меня не хватает
по АД все написал выше, мышцы шеи пришли в норму а с ними и давление и т.п.
 
L

leo1980

Активный пользователь
добавил физ активности в виде тренеривок с сыном в футбол, я не бегаю много конечно, больше бью и т.п. После первой тренировки спину сковало на пару дней, но после каждой следующей все лучше и лучше, как итог после пятой слабая скованость прошедшая за час.

Плюс взял велосипед на прокат, чтобы понять как пройдет и можно ли рассматривать покупку оного. Прошло успешно, велосипед был двухподвес, дорожки асфальт или грунтовка. После 15 км, была малая скованость и усталость.

И плюс нордик, теперь всегда уставший.
 
L

leo1980

Активный пользователь
всем привет,

из нового

1. купил велосипед двухподвес, на нем конечно спина не отдыхает и не востанавливается, но 1 час без особенных изменений в спине проезжаю
2. психотерапевт посоветовал BCD (в СНГ как знаю запрещена), да гербарии работают, как сирдулад, но по своему. Показания также есть и хронические боли.
 
L

leo1980

Активный пользователь
Всем привет.
Давно не писал, сейчас короткие рабочии дни в связи с короной и решил написать.
Спина хорошо, вес правда набрал. Сейчас активно пробую скинуть, 3 дня в неделю нордик по 5 км и 2 раза в неделю вело по 20 км.
А так грех жаловаться.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Сверху