Головокружения и предобморочные состояния

[Serg33]

Подскажите, стоит ли делать сиатику на сопротивление?

ЛФК надо подбирать по своему самочувствию, что бы не было дискамфорта.
Я например в период обострения не мог делать упражнения статики на сопротичление делал только мягкие упражнения на вытяжение мышц шеи направленные на снятие спазма.

А вот когда наступает ремиссия и обострение спадает то каждый день упражнения на сопротивление они как раз связки и укрепляют, и помоему их можно делать пожизненно ну и обязательно упражнения на укрепелние задних длинных разгибателей шеи

 

[Илья_нск]

@Serg33, на укрепление разгибателей это какие упражнения?

 

[Serg33]

В период обострения я рекомендую делать такие упражнения:

в период ремисси когда спадает воспаления и уже нет острой боли в мышцах уже можно потихоньку делать такие:

для тренировки длинных разгибателей шеи, тоже лучше делать в период ремисси :

Основной признак правильного ЛФК это все упражнения надо делать до дискомфорта если есть дискомфорт то или снизить амплитуду или убрать вообще упражнение из списка выполняемых

 

[Шеявсемуголова]

как твои успехи? что делаешь?

 

[Илья_нск]

Успехи никак особо. Записался к психотерапевту. Хожу в бассейн, делаю гимнастику.

 

[Ким Юрий]

Успехи никак особо. Записался к психотерапевту. Хожу в бассейн, делаю гимнастику.

Давно пора было , через это дружище я сам проходил , через 100500 врачей

 

[Шеявсемуголова]

@Илья_нск, успехов тебе!