А какие вылечат?
О том, как я восстановился после грыжи в поясничном, остеохондрозе шейного и грудного
- Автор темы StanMelker
- Дата начала
Александр_100
Активный пользователь
Надо не с упражнений начинать. А с миопрессуры. Нужно расслабить все напряженные мышцы, устранить фиброз (МФС). Нужен специалист который руками умеет лечить.
StanMelker
Активный пользователь
Внимательно изучайте канал, если хотите узнать как вылечить
Ясно, то есть никак...
Александр_100
Активный пользователь
Нет штанга это не мое. Я пробовал. У меня тип мышечной ткани не для штанги. Штанга больше помогает тем у кого мышцы жесткие такие. А у меня тело гнется хорошо и большие нагрузки еще больше спазмируют мышцы. Мне больше подходят динамические упражнения с небольшой нагрузкой.
Вылечить на все 100% врят-ли что-то возможно. Можно только научиться поддерживать это в хорошем состоянии
Александр_100
Активный пользователь
@Alexeyyy,
Не совсем. Примерно на 50%. К сожалению чтобы еще добавить 50%, нужно изменить образ жизни. А я не могу этого сделать к сожалению. Но я проверял. Все испытывал. За 8 лет чего только не перепробовал. Могу тут написать не одно сочинение.
Лично для меня образ жизни должен быть следующий, тогда я здоров на 80-95%.
1. Должно быть тепло. Никакого холода. +25 не ниже температура и немного влажно. В России такого климата нет. Близкий климат в Сочи.
2. Заниматься легким физическим трудом 8 часов в движении, никакого компьютера, сидеть не больше часа в день. Иметь возможность отдыхать лежа в течении дня.
3. Никаких тяжестей. Тяжелая работа не для меня. 15-25 кг это предельный вес подъема для меня.
4. Ходить босяком или в обуви на тонкой подошве, тип тапочек для плавания резиновых.
Я пробовал моделировать почти такой образ жизни в течении 2 мес. Я жил на даче летом. И я реально чувствовал себя лучше чем от всякого лечения и т.п.
Но к сожалению нужно деньги еще зарабатывать, семью кормить, так, что приходится болеть. Никуда не денешься.
Не совсем. Примерно на 50%. К сожалению чтобы еще добавить 50%, нужно изменить образ жизни. А я не могу этого сделать к сожалению. Но я проверял. Все испытывал. За 8 лет чего только не перепробовал. Могу тут написать не одно сочинение.
Лично для меня образ жизни должен быть следующий, тогда я здоров на 80-95%.
1. Должно быть тепло. Никакого холода. +25 не ниже температура и немного влажно. В России такого климата нет. Близкий климат в Сочи.
2. Заниматься легким физическим трудом 8 часов в движении, никакого компьютера, сидеть не больше часа в день. Иметь возможность отдыхать лежа в течении дня.
3. Никаких тяжестей. Тяжелая работа не для меня. 15-25 кг это предельный вес подъема для меня.
4. Ходить босяком или в обуви на тонкой подошве, тип тапочек для плавания резиновых.
Я пробовал моделировать почти такой образ жизни в течении 2 мес. Я жил на даче летом. И я реально чувствовал себя лучше чем от всякого лечения и т.п.
Но к сожалению нужно деньги еще зарабатывать, семью кормить, так, что приходится болеть. Никуда не денешься.
Александр_100
Активный пользователь
До конца нет! Если сменить образ жизни то я думаю справлюсь до конца.
Игорь_ЕД
Активный пользователь
@Александр_100. Насчёт образа жизни. Можно поставить перед компьютером таймер со звонком. Чтобы напоминал, что нужно делать разминку. Наверное есть и напоминалки для компьютера соответствующие (в смысле программы). Сейчас в наших краях кончилось лето и повеяло прохладой. Можно включать электрообогреватель и просто теплее одеваться. Физические упражнения тоже согревают. И что мешает дома ходить босиком по ковру?
Александр_100
Активный пользователь
Да мне и таймера не надо. У меня и так организм постоянно просит двигаться. Я каждые 15 мин встаю.
А дома я и так хожу босяком или в носках. И физические упражнения делаю. Но все рано это не то совсем. Хочется больше физических упражнений, двигаться целый день. А этому во первых не дает работа. А во во вторых зима. Не люблю зиму. Я мерзну всегда. Вот и сижу в основном дома зимой. На улицу хожу в трех штанах и все рано мне холодно в -20 -30 С.
Т.е. по сути этот мало подвижный образ жизни он связан с климатом. 3,5 мес лето и 8,5 мес зима.
Знал бы я это раньше, что так это будет плохо для меня я бы выбрал себе другую профессию.
Оно когда мышцы в постоянном тонусе, нестабильность меньше гораздо докучает.
StanMelker
Активный пользователь
Если мышцы склонный к спазму, может стоит переодически делать массажи по тригерным точкам? Параллельно укрепляя мышечный кор.
Александр_100
Активный пользователь
Да так и делаю фактически! Они понимаешь такие ткани как бы немного плывут. Чтобы увеличить силу мышцы очень много времени и тренировок надо. И главное по маленько прибавлять нагрузку.
Попытка ускорить процесс приводит к тому, что увеличивается растяжка, но не увеличивается сила.
Пробовал я в свое время ходить в спортзал. Инструктор тогда мне программу составил и все меня мне количество повторений и нагрузку увеличивал. Причем он это делал явно из общего опыта, ну как обычно людям. А у меня от увеличения нагрузки просто падало количество повторений и все. Он не мог понять, ну почему у меня ничего не работает. Все мне говорил, что я плохо занимаюсь. В итоге через 1,5 мес я все это бросил. По причине того, что я просто начал себя загонять в такие спазмы, и такие обострения, что жизнь стала не выносимой.
Я пытался инструктору объяснить, что у меня такие вот мышцы и показывал смотрите как от этих тренировок у меня растяжка увеличилась. Но он упорно не хотел меня слушать. Он мне тыкал на девушек, которые рядом занимались и рассказывал, что они вообще женского пола и у них слабые мышцы и ничего прогресс больше чем у тебя. Только вот женщины тоже бывают с такими тканями дубовыми.
Короче с ним было без полезно спорить.
Пока я не могу найти такого инструктора, который бы разбирался в мышцах. Т.е. умел бы пальпировать, составлять программу в зависимости от типа мышечной ткани!
Я знаю, что меня тоже можно укрепить. Ну нужна такая программа, которая бы меня не разрушала.
Я чувствую, что если денег на коплю, то просто домой тренажер куплю и буду сам экспериментировать.
Потому, что это реально реализовать только самому.
Нужно найти тот баланс ту нагрузку и то количество повторений которые бы поддерживали баланс гибкости и силы в мышцах.
Людям у кого более жесткие ткани им проще, они просто тренируются и все.
А у меня вот так. Кстати моя нестабильность в позвоночнике это как раз слабость мышечной ткани!
Александр_100
Активный пользователь
@StanMelker, Плюс еще ко всему этому у меня по всему телу в мышцах сплошные фиброзные шарики, все хрустит. Они образовались потому, что мышцы были перегружены постоянно в процессе жизни, работы. Я это все пытаюсь разбить размять уже 2016г. и есть успехи, но все рано это достаточно сложно.
Эти фиброзные образования дают определенный перекос тела, который я тоже исправляю сам себе.
Если бы знать про этот тип тканей лет в 16, можно было избежать многих ошибок. Но к сожалению про такое никто не говорит нигде. Пока сам не заболеешь не узнаешь.
Самая главное это ужасная работа сидя на стуле она как раз и дает основную перегрузку всем мышцам. А с таким типом тканей вредно длительные статические нагрузки.
И температурный перепад тоже плохо действует. Дома тепло на улицу вышел холодно зимой. Мышцы сразу частично в спазм, обострение. По этому я зимой стараюсь дома сидеть, на улицу мне ходить вредно. Сразу голова кружится. Я вроде все укутаю, а лицо все равно так не утеплить. А там тоже есть ТТ точки и фиброз где лестничные и жевательные мышцы крепятся. Ну вот их сразу на морозе и спазмирует.
Так, что вот такая борьба постоянно!
Нужно всегда учитывать типы мышц. Это очень важно. Т.к. именно из-за этого по сути большинство проблем с позвоночником.
Зато в молодости такие мышцы давали очень большую скорость реакции. Да и сейчас. даже с учетом проблем реакция приличная.
Были такие игры в школе помню в начальных классах на физкультуре - вышибалы и снайперы (мячиком выбивает одна команда другую). Так вот я был чемпион среди всех сверстников в этой школе. Иногда урок превращался в вышибания меня. Т.е. я просто оставался один на поле и бегал, а они без успешно пытались меня выбить до конца урока. Просто я двигался немного на другом уровне. А человека с подобной скоростью реакции не было в этих классах. Да и по школе я помню всегда ходит не как "стадо" со всеми, а постоянно играя в шашки, обгоняя других.
Двигающийся поток людей был для меня как стоячие фигуры. Их скорость много меньше чем моя. А ходить с них скоростью меня всегда напрягало. Т.е. уже тогда было понятно, что я не могу долго стоять, долго сидеть за партой и т.п. Анализируя прошлое ты понимаешь, что и как и почему сейчас ты болеешь.
Так, что люди разные есть богатыри от рождения - сильные мышцы, а есть слабые мышцы, но более подвижные могут двигаться меньше по времени, но с больше скоростью.
И тренировка у всех должна быть своя!
Эти фиброзные образования дают определенный перекос тела, который я тоже исправляю сам себе.
Если бы знать про этот тип тканей лет в 16, можно было избежать многих ошибок. Но к сожалению про такое никто не говорит нигде. Пока сам не заболеешь не узнаешь.
Самая главное это ужасная работа сидя на стуле она как раз и дает основную перегрузку всем мышцам. А с таким типом тканей вредно длительные статические нагрузки.
И температурный перепад тоже плохо действует. Дома тепло на улицу вышел холодно зимой. Мышцы сразу частично в спазм, обострение. По этому я зимой стараюсь дома сидеть, на улицу мне ходить вредно. Сразу голова кружится. Я вроде все укутаю, а лицо все равно так не утеплить. А там тоже есть ТТ точки и фиброз где лестничные и жевательные мышцы крепятся. Ну вот их сразу на морозе и спазмирует.
Так, что вот такая борьба постоянно!
Нужно всегда учитывать типы мышц. Это очень важно. Т.к. именно из-за этого по сути большинство проблем с позвоночником.
Зато в молодости такие мышцы давали очень большую скорость реакции. Да и сейчас. даже с учетом проблем реакция приличная.
Были такие игры в школе помню в начальных классах на физкультуре - вышибалы и снайперы (мячиком выбивает одна команда другую). Так вот я был чемпион среди всех сверстников в этой школе. Иногда урок превращался в вышибания меня. Т.е. я просто оставался один на поле и бегал, а они без успешно пытались меня выбить до конца урока. Просто я двигался немного на другом уровне. А человека с подобной скоростью реакции не было в этих классах. Да и по школе я помню всегда ходит не как "стадо" со всеми, а постоянно играя в шашки, обгоняя других.
Двигающийся поток людей был для меня как стоячие фигуры. Их скорость много меньше чем моя. А ходить с них скоростью меня всегда напрягало. Т.е. уже тогда было понятно, что я не могу долго стоять, долго сидеть за партой и т.п. Анализируя прошлое ты понимаешь, что и как и почему сейчас ты болеешь.
Так, что люди разные есть богатыри от рождения - сильные мышцы, а есть слабые мышцы, но более подвижные могут двигаться меньше по времени, но с больше скоростью.
И тренировка у всех должна быть своя!
StanMelker
Активный пользователь
Перечитал тему, и в шоке, насколько здесь сидят моральные инвалиды. Инвалиды потому что в ваших мозгах сидит программа «не могу» «это не работает», «мне это не поможет», «у меня особый случай», «у меня мышцы косые», «у меня член кривой»..... и т п. ТЫСЯЧИ ПРИЧИН!
Я просто не понимаю как такими как вы можно быть. Вы - живые трупы. Потому что потеряли даже надежду.
Вы не прилагаете никаких усилий, а только ноете какие вы несчастные.
Читать противно!
Почему многим помогает мой мой принцип восстановления, а вам поголовно всем нет?!
Да все так восстанавливаются. Что вы еще сделаете кроме укрепления кора и периодических массажей?? Нихрена!
Я просто не понимаю как такими как вы можно быть. Вы - живые трупы. Потому что потеряли даже надежду.
Вы не прилагаете никаких усилий, а только ноете какие вы несчастные.
Читать противно!
Почему многим помогает мой мой принцип восстановления, а вам поголовно всем нет?!
Да все так восстанавливаются. Что вы еще сделаете кроме укрепления кора и периодических массажей?? Нихрена!
влюбленная в жизнь
Опытный Гуру
Дмитрийbok
Активный пользователь
@StanMelker, кор смотрю Вы накачали себе, а вот серое вещество усохло, УВЫ...
Если Вам противно тут все и всё так сидите на своём канале ютуб, качайтесь перекачайтесь...
У вас что то непорядок с головой раз Вы так высказываетесь о людях не зная их...
Читать противно Вам, так не читайте...
Без обид, если что то обидело... Это лишь моё мнение на Ваше мнение о нас всех на этом форуме.
Если Вам противно тут все и всё так сидите на своём канале ютуб, качайтесь перекачайтесь...
У вас что то непорядок с головой раз Вы так высказываетесь о людях не зная их...
Читать противно Вам, так не читайте...
Без обид, если что то обидело... Это лишь моё мнение на Ваше мнение о нас всех на этом форуме.
@StanMelker, ты что, "свечку" каждому держал что ли, чтоб всем диагноз поставить? Сначала мат. часть изучи по заболеваниям позвоночника, а потом визжать будешь о своём величии на каждом углу.
StanMelker
Активный пользователь
Спасибо за комментарий. От таких как вы я других слов и не ожидал...
Но мне проще, таких как вы в мире много, а это больше возможностей. Естественный отбор никто не отменял))
Вас тут послушаешь, и у всех «уникальный» случай...
А Вы то наверняка уверены, что все случаи подходят под Ваш метод... Нет-с. Отсюда и пост Ваш с оскорблениями, отдающий космическими масштабами и и космической же глупостью.
Перед людьми надо извиниться за "бакланку".
Сначала нужно изучить историю болезни каждого человека, кого Вы оскорбили, а потом уже анализировать, может чем-то помочь Ваш случай или нет. А не огульно записывать людей в "естественный отбор".