еще 1 приятное открытие - я МОГУ утром надеть старшему ботинки (встав рядом на колени)!!! сама, с дискомфортом и чувством стягивания, но без той зубодробительной боли, как будто что-то сейчас лопнет внутри поясницы.
И в садике могу тем же образом поменять ему обувь (раньше стиснув зубы дома еще могла, а в садике уже не выдерживала, вставала быстро и просила его самого переобудть, но стоять ждать тоже было больно и поэтому под конец уже сквозь зубы торопила и торопила его).
Появились зоны боли в паху (слева и побольше справа) и сзади сверху подвздошных костей (не знаю как точно описать. не в верхнем слое от них в ягодице, там и так болело , а словно если на скелет смотреть, то где вертикально сверху кость полукругом выступает, как будто в этом месте, с обеих сторон).
ноги от паха до колена стали более мягкими и более болезненными при нажатии
наклон вперед дается мягче и быстрее. при наклоне вбок чую "искрометные" мышцы по косой со спины на живот (не искала пока, как называются). пытаюсь продавить их, пару секунд удается.
из плохого - когда муж уехал, решила экспериментировать. Ужала потребности до минимума - старшего в сад не водить, гулять 1 раз в день или даже через день, готовить через день (то есть день готовлю 1 раз, другой день гуляем 1 раз)И то даже не гуляем, а ходим в магазин (5-10 мин пешком). Детей только подмывать (полностью купать точно бы не получилось).
Продержалась в таком режиме (а куда уж меньше и хуже) 4 с половиной дня ((((
Что имеем - младшего не могу поднять в коляску , идет прострел от правого плеча по диагонали к позвоночнику через лопатку, так что не получается его удержать. И ведь я с предварительным разогревом -растяжкой мягкой...
Сразу после этого все стянулось в этом месте, связки и мышцы трещат и болят сильно при нажатии, в нескольких ПДС в том числе, прощупываются как толстые распухшие бельевые веревки у межостистых отростков (межостистые связки?).
А ведь я полгода его не поднимала, неужели не заросли там старые проблемы(((
Пока стараюсь также там массажировать (но неудобно страсть туда дотянуться), толку пока не чувствую.
В общем пошли с санками (пониже. удалось посадить ребенка), в магазин дошли , на обратном пути уже не могла стоять ждать, когда они хотели просто поковырять в снегу. то есть идти можно, но стоять больше нескольких минут напряжно. И общая стянутость в пояснице резко начала нарастать. В общем по пути домой ребенку пришлось в зимней одежде самому как-то из санок выбираться, параллельно их свалив и пугая соседей диким ревом.
когда есть помощь. даже возникает иллюзия что я кое-чего уже могу.
По факту три раза могу подмыть его (уже сам садится в таз, я черпаю и вычерпываю воду из него стоя на коленях), а следующие 3 сквозь боль и ощущение рвущейся резины в пояснице
Одеть тоже жесть - орет, вырывается, надо и самой к нему пригнуться и удержать и еще натянуть колготки и водолазку. варежки тоже бесят его неимоверно. Это пару недель назад началось. ну и ботинки отдельный зубодробительный пункт. пару минут в какой-то позе ЗЮ и упорной борьбе.
Если идти в маг-н пешком - они слишком медленно идут, для меня, мне легче когда быстро. Если с санками , то вон как получается. В любом случае к обратной дороге я уже устаю и еле -еле осиливаю дорогу домой. Раздеваю чуть чуть старшего (дальше он к счастью сам) и ботинки младшему снимаю уже чуть ли не чертыхаясь про себя.
то есть даже от этого минимума меньше половины, получается, я могу. Остальное мне явно уже вредит.
И вот проснувшись спустя 4 дня, и ощутив, что мне в таком режиме не легчает, а только хуже по ощущениям становится, все-таки решила звонить маме.
Бог с ними, нервными клетками, сейчас надо спасать именно мышцы)) и по ходу дела еще участок справа лопатка-ключица-плечо, там тоже расклеилось.
Мама почти месяц передохнула, а младший еще поумнел и подрос, так что надеюсь нам удастся все это потихонечку пережить. Тем более что я теперь уже действительно смогу ей помогать, уже не такой я полутруп, как раньше.
И в садике могу тем же образом поменять ему обувь (раньше стиснув зубы дома еще могла, а в садике уже не выдерживала, вставала быстро и просила его самого переобудть, но стоять ждать тоже было больно и поэтому под конец уже сквозь зубы торопила и торопила его).
Появились зоны боли в паху (слева и побольше справа) и сзади сверху подвздошных костей (не знаю как точно описать. не в верхнем слое от них в ягодице, там и так болело , а словно если на скелет смотреть, то где вертикально сверху кость полукругом выступает, как будто в этом месте, с обеих сторон).
ноги от паха до колена стали более мягкими и более болезненными при нажатии
наклон вперед дается мягче и быстрее. при наклоне вбок чую "искрометные" мышцы по косой со спины на живот (не искала пока, как называются). пытаюсь продавить их, пару секунд удается.
из плохого - когда муж уехал, решила экспериментировать. Ужала потребности до минимума - старшего в сад не водить, гулять 1 раз в день или даже через день, готовить через день (то есть день готовлю 1 раз, другой день гуляем 1 раз)И то даже не гуляем, а ходим в магазин (5-10 мин пешком). Детей только подмывать (полностью купать точно бы не получилось).
Продержалась в таком режиме (а куда уж меньше и хуже) 4 с половиной дня ((((
Что имеем - младшего не могу поднять в коляску , идет прострел от правого плеча по диагонали к позвоночнику через лопатку, так что не получается его удержать. И ведь я с предварительным разогревом -растяжкой мягкой...
Сразу после этого все стянулось в этом месте, связки и мышцы трещат и болят сильно при нажатии, в нескольких ПДС в том числе, прощупываются как толстые распухшие бельевые веревки у межостистых отростков (межостистые связки?).
А ведь я полгода его не поднимала, неужели не заросли там старые проблемы(((
Пока стараюсь также там массажировать (но неудобно страсть туда дотянуться), толку пока не чувствую.
В общем пошли с санками (пониже. удалось посадить ребенка), в магазин дошли , на обратном пути уже не могла стоять ждать, когда они хотели просто поковырять в снегу. то есть идти можно, но стоять больше нескольких минут напряжно. И общая стянутость в пояснице резко начала нарастать. В общем по пути домой ребенку пришлось в зимней одежде самому как-то из санок выбираться, параллельно их свалив и пугая соседей диким ревом.
когда есть помощь. даже возникает иллюзия что я кое-чего уже могу.
По факту три раза могу подмыть его (уже сам садится в таз, я черпаю и вычерпываю воду из него стоя на коленях), а следующие 3 сквозь боль и ощущение рвущейся резины в пояснице
Одеть тоже жесть - орет, вырывается, надо и самой к нему пригнуться и удержать и еще натянуть колготки и водолазку. варежки тоже бесят его неимоверно. Это пару недель назад началось. ну и ботинки отдельный зубодробительный пункт. пару минут в какой-то позе ЗЮ и упорной борьбе.
Если идти в маг-н пешком - они слишком медленно идут, для меня, мне легче когда быстро. Если с санками , то вон как получается. В любом случае к обратной дороге я уже устаю и еле -еле осиливаю дорогу домой. Раздеваю чуть чуть старшего (дальше он к счастью сам) и ботинки младшему снимаю уже чуть ли не чертыхаясь про себя.
то есть даже от этого минимума меньше половины, получается, я могу. Остальное мне явно уже вредит.
И вот проснувшись спустя 4 дня, и ощутив, что мне в таком режиме не легчает, а только хуже по ощущениям становится, все-таки решила звонить маме.
Бог с ними, нервными клетками, сейчас надо спасать именно мышцы)) и по ходу дела еще участок справа лопатка-ключица-плечо, там тоже расклеилось.
Мама почти месяц передохнула, а младший еще поумнел и подрос, так что надеюсь нам удастся все это потихонечку пережить. Тем более что я теперь уже действительно смогу ей помогать, уже не такой я полутруп, как раньше.
Много новых упражнений беру себе на заметку. Вы вообще частенько полезные видео выкладываете!!!
По-моему это норма для нормального развития) Моя также в 1,4 еще за ручку со мной ходила, без ручки не ходила падала, и боялась...