KindCat
Активный пользователь
В 2009 году случился «прострел», после занятий на турнике, брусьях и душа. Т.е. нагрузился, охладился…
До этого спина болела периодически,особого значения не придавал, думал мышцы.
Болели тазобедренные суставы, прихрамывал иногда, лет 15 назад обращался, поставили диагноз – артроз т/б суставов, пейте структум, кушайте диклофенак. Структум пил курсами довольно долго. Последние годы пришел к выводу (ползая по интернету разумеется) что никакой это не артроз (за столько лет уже развалились бы суставы, а они вертятся свободно) а мышцы, связки.
После прострела в 2009 делал томографию по личной инициативе, и не зря:
МРТ
При исследовании позв-ка на уровне Th12-S5 костно-деструктивных изменений не выявлено. Соотношение тел позвонков правильное. Отмечаются незначительные краевые разрастания тел позвонков. Умеренно выраженное выпрямление поясничного лордоза.
Выявляется парамеданно - фораминальное грыжевое выпячивание м/п диска L5-S1 слева до 5 мм, интимно прилегающее к S1корешку, который деформирован, гипертрофирован до 5 мм в диаметре, левый латеральный карман в этом сегменте деформирован, отмечаются признаки оссификации указанного грыжевого выпячивания (на постконтрастных сканах патологического накопления КВ в сегментах исследования не выявлено).
А также определяется диффузная протрузия м/п дисков L3-L4-L5 до 4-5 мм с умеренным сужением корешковых каналов на этих уровнях; задняя продольная связка на уровне указанных сегментов деформирована, уплотнена, без нарушения её анатомической целостности.
Интенсивность сигнала дисков L3-L4-L5-S1 снижена за счет дистрофических изменений. Саггитальный размер позвоночного канала на уровне L4-L5 – до 21 мм, L5-S1 – до 20 мм.
МР – миелограмма: нарушения ликвородинамики не отмечается. В дугоотросчатых сочленениях невыраженные артрозные изменения. Желтые связки несколько утолщены.
Неделю полежал, поколол деклоберл, походил на физио, потом гимнастика, через з месяца был относительно здоров, спине чувствовал конечно но не очень напрягало.
В марте этого года повторный прострел в начале мая. Сам виноват, три года прошло, расслабился, неправильно поносил колеса самостоятельно… Руки сильные, мышцы спины тоже, забываешь, тяжести не замечаешь…
Лежал уже дольше (ну не совсем лежал, вставал конечно, даже в поликлинику ходил) 2 недели, опять деклоберл, в вену L- лизина эсценат кажется , детралекс, пью Глюкозамин+ MSM.
Сейчас спина не болит, постреливает если долго ходишь, немного стало тянуть в левом бедре, но не нарастает.
Вопросы следующие:
Посмотрел/попробовал достаточно упражнений восстановительной гимнастики.
В методиках есть много противоречий, есть упражнения после которых появляется боль, причем не сразу, трудно уловить границу, что можно, что нельзя.
Когда начинать? Насколько загружаться?
Что считать острым периодом, подострым? (т.е. для подострого периода есть упражнения с подъемом прямых ног, достаточно тяжелые)
Можно ли в моем случае (при спайке грыжи с корешком) висеть на турнике?
Полезно ли приседать и как много?
При появлении боли лучше сразу НПВС или перетерпеть?
Если дочитали, спасибо за терпение)
До этого спина болела периодически,особого значения не придавал, думал мышцы.
Болели тазобедренные суставы, прихрамывал иногда, лет 15 назад обращался, поставили диагноз – артроз т/б суставов, пейте структум, кушайте диклофенак. Структум пил курсами довольно долго. Последние годы пришел к выводу (ползая по интернету разумеется) что никакой это не артроз (за столько лет уже развалились бы суставы, а они вертятся свободно) а мышцы, связки.
После прострела в 2009 делал томографию по личной инициативе, и не зря:
МРТ
При исследовании позв-ка на уровне Th12-S5 костно-деструктивных изменений не выявлено. Соотношение тел позвонков правильное. Отмечаются незначительные краевые разрастания тел позвонков. Умеренно выраженное выпрямление поясничного лордоза.
Выявляется парамеданно - фораминальное грыжевое выпячивание м/п диска L5-S1 слева до 5 мм, интимно прилегающее к S1корешку, который деформирован, гипертрофирован до 5 мм в диаметре, левый латеральный карман в этом сегменте деформирован, отмечаются признаки оссификации указанного грыжевого выпячивания (на постконтрастных сканах патологического накопления КВ в сегментах исследования не выявлено).
А также определяется диффузная протрузия м/п дисков L3-L4-L5 до 4-5 мм с умеренным сужением корешковых каналов на этих уровнях; задняя продольная связка на уровне указанных сегментов деформирована, уплотнена, без нарушения её анатомической целостности.
Интенсивность сигнала дисков L3-L4-L5-S1 снижена за счет дистрофических изменений. Саггитальный размер позвоночного канала на уровне L4-L5 – до 21 мм, L5-S1 – до 20 мм.
МР – миелограмма: нарушения ликвородинамики не отмечается. В дугоотросчатых сочленениях невыраженные артрозные изменения. Желтые связки несколько утолщены.
Неделю полежал, поколол деклоберл, походил на физио, потом гимнастика, через з месяца был относительно здоров, спине чувствовал конечно но не очень напрягало.
В марте этого года повторный прострел в начале мая. Сам виноват, три года прошло, расслабился, неправильно поносил колеса самостоятельно… Руки сильные, мышцы спины тоже, забываешь, тяжести не замечаешь…
Лежал уже дольше (ну не совсем лежал, вставал конечно, даже в поликлинику ходил) 2 недели, опять деклоберл, в вену L- лизина эсценат кажется , детралекс, пью Глюкозамин+ MSM.
Сейчас спина не болит, постреливает если долго ходишь, немного стало тянуть в левом бедре, но не нарастает.
Вопросы следующие:
Посмотрел/попробовал достаточно упражнений восстановительной гимнастики.
В методиках есть много противоречий, есть упражнения после которых появляется боль, причем не сразу, трудно уловить границу, что можно, что нельзя.
Когда начинать? Насколько загружаться?
Что считать острым периодом, подострым? (т.е. для подострого периода есть упражнения с подъемом прямых ног, достаточно тяжелые)
Можно ли в моем случае (при спайке грыжи с корешком) висеть на турнике?
Полезно ли приседать и как много?
При появлении боли лучше сразу НПВС или перетерпеть?
Если дочитали, спасибо за терпение)
