Режим тренировок при остеохондрозе

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем natasha, 29 ноя 2006.

  1. natasha Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2006
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Добрый день, помогите советом, пожалуйста.

    У ребенка 12 лет сколиоз 1 степени грудо-поясничный+ нестабильность в поясничном отделе

    Стали предпринимать меры, исключили активные занятия танцами (латино, тк танец построен на активной работе бедрами: скручивания, восьмерки и т.д.)

    Теперь ребенок занимается
    3-4 раза в неделю бассейн: 1 тренировка групповая - подводное плавание (ноги кроль, руки брасс+тренер дает задание: сколиоз левосторонний, поэтому правая рука на досочку вперед, левая прямой угол к телу 2 бассейна), через неделю индивидуальная брасс, остальное свободное плавание

    Йога 1 час, пилатес 1час, йога+пилатес 1ачс в неделю

    В тренажерном зале, когда есть желание, упражнения на укрепление поясницы 10-12раз по 2-3 подхода с тренером, а также висит на турнике 2-3 минуты

    Занятия танцами R&B 3 раза в неделю, нагрузка интенсивная, для спины: с одной стороны укрепление мышц спины и пресса, минимум скручиваний, но много резких движений

    Также носит корректор осанки с поддержкой поясницы в школу когда нет физ-ры 3 дня в неделю.


    Вчера врач на снимке разглядела остеохондроз незначительный (снимок темноват, рассмотрели только на сильной лампе), но есть.
    Что делать? Можно ли заниматься в том же режиме?

    Ребенок не устает, на тренировки ходит с удовольствием, но после R&B иногда жалуется на боль в пояснице или чуть выше. С чем связана боль? Сколиоз? Нестабильность? Остеохондроз?

    Бросать танцы - это для ребенка трагедия. Есть ли альтернатива?
     
    29 ноя 2006
  2. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.255
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    режим тренировок при остеохондрозе

    1. Все бы так. Моё мнение - продолжайте заниматься.
    2. Главное контроль, и не всегда рентгеновский. Найдите методы контроля 1-2 раза в год напимер фотографическим методом.
     
    29 ноя 2006
  3. natasha Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2006
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    режим тренировок при остеохондрозе

    Здравствуйте.

    Скажите, пожалуйста, фотографический метод - это просто фотография спины, но дело в том, что, наверное, существуют определенные условия, при которых надо фотографировать, нам ни один врач не предлагал подобного, но я сама как фотограф-любитель сфотографировала ребенка со спины и переда просто прямо, ступни параллельно, на одной линии и подложив книгу под одну ногу (одна короче другой на 1см).

    И еще один вопрос: как быть с длиной ног, что можно сделать чтобы выправить? Какие-то упражнения, стельки, массаж и т.д.? В нашем возрасте я понимаю это еще не поздно (12)? Есть привычка стоять отставив одну ногу в сторону, надо ли с этим бороться (при этом бедро чуть опускается и визуально позвоночник выпрямляется)?

    И еще, подскажите, пожалуйста, альтернативу рентгена? Узи показывает полную картину сколиоза, остеохондроза, нестабильности?
     
    30 ноя 2006
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.255
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    режим тренировок при остеохондрозе

    Компьютерно-оптическая диагностика позвоночника.
     
    30 ноя 2006
  5. natasha Новичок

    Регистрация:
    29 ноя 2006
    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    режим тренировок при остеохондрозе

    Спасибо большое
     
    30 ноя 2006
  6. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.255
    Симпатии:
    11.426
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    режим тренировок при остеохондрозе

    Пожалуйста! :D
     
    2 дек 2006

Статьи о спине и позвоночнике