Боли в ноге, причина

[Буся]

Уважаемые специалисты, вопрос: при выполнении домашних дел - приготовление пищи, мытье посуды, како положение лучше принимать? Ну вообще как лучше себя вести? (чувствуется напряжение и усталость потом). Девочки, вопрос и к вам ко всем тоже - как вы справляетесь с этим?

 

[Romantic]

переносить вес с ноги на ногу с периодичностью в пару минут.
Спину естессна держать прямо, не наклоняться ни на сколько.
можно табуреточку под ногу 20-30 см перед собой.
И до и после такой монотонной работы как готовка, мытье посуды
потягиваться Оч помогает.
Я на вдохе подымаю руки вверх, задерживаю дыхание,
чутка прогибаюсь в пояснице и по-о-о-о-тягиваюсь
привставая на сосочки секунд дак 15-30.

Даж на работе так делал, народ по началу в недоумении косился
но ниче, привыкли

 

[Romantic]

... привставая на носочки секунд дак 15-30

 

[Буся]

... привставая на носочки секунд дак 15-30

Ну.. кто о чем...
А вообще не получается стоять НЕ наклонившись, особенно, когда посуду мою Девочки!! Отзовитесь!! Как у вас это проходит?!

 

[Девушка]

Полы я мою на коленях, посуду стараюсь или совсем прямо ,или наклоняюсь к стене или облакачиваюсь на тумбочку, как бы лажусь!Корсет надеваю почти всегда ,НО не затягивая ,а как бы накидывая ,только для напоминания!!!!( где то читала, Доктор Ступин так рекомендовал)

 

[Татоша]

Я иногда,когда посуды много и тяжело стоять прямо, приседаю немного,упираясь коленями о дверцу шкафа.

 

[Нюшка]

Назначила в семье, кому посуду мыть

 

[Kotenok]

Нюшка, ты супер! Надо может и мне ввести такую тактику?

 

[kuhtik]

У меня два варианта: или посуду мою я, или я ее не мою....
Назначать некого....
Буся, может правда корсет одевать на время кухонных мероприятий?

 

[Нася]

А мне доктор Абелар разрешил уже наклоняться. И вобоще для меня кухня - это физические упражнения. Особенно поначалу- начнинаю мыть-варить, еле стою, а потому, вспотею от напряжения, мне уже и легче.

 

[Буся]

Я иногда,когда посуды много и тяжело стоять прямо, приседаю немного,упираясь коленями о дверцу шкафа.

Я тоже так делаю Вернее, само получается..

Назначила в семье, кому посуду мыть

А мне некого назначать)) Муж ни за какие коврижки столько посуды мыть не будет, а больше никого нет Подумываем купить посудомойку))
Спасибо, девочки, за ответы!

 

[erix]

Я тоже так делаю Вернее, само получается..

А мне некого назначать)) Муж ни за какие коврижки столько посуды мыть не будет, а больше никого нет Подумываем купить посудомойку))
Спасибо, девочки, за ответы!

а я сама мою всю посуду, благо мы вдвоем с мужем и посуды немножко )) главное не копить ее в раковине целую гору. А вот кушать готовит муж... я типа - болею

 

[Буся]

Стала одевать корсет - полегче

 

[marlin]

Девочки, вступаю в Ваши ряды-прооперирована 27.01.2011. Планируем ребеночка тоже..Ой не знаю.. Кстати читала буся вашу переписку- как про меня и сковонность мышц и мурашки на втором месяце после операции..Правда она у меня первая хотя грыжи две..Первый,тоже очень тяжелый приступ, был лет 8 назад, тогда обошлось без операции, правда поправлялась полгода..А вот теперь разрезали

 

[Буся]

Здравствуй, marlin, добро пожаловать к нам

прооперирована 27.01.2011.

о! ровно на месяц позже меня

Планируем ребеночка тоже..

Ну, Вы еще смелее, чем я Пробуйте, потом поделимся состоянием

 

[erix]

Девочки, вступаю в Ваши ряды-прооперирована 27.01.2011. Планируем ребеночка тоже..Ой не знаю.. Кстати читала буся вашу переписку- как про меня и сковонность мышц и мурашки на втором месяце после операции..Правда она у меня первая хотя грыжи две..Первый,тоже очень тяжелый приступ, был лет 8 назад, тогда обошлось без операции, правда поправлялась полгода..А вот теперь разрезали

ребеночек - это прекрасно..вы смелая! Мы тоже об этом думаем.. но у меня после операции всего 3 недели прошло... всего еще очень боюсь... а у вас 2 месяца уже? какие-то жалобы на сегодняшний день есть?вот на данный момент..?
у меня все онемение это (на тыле стопы) - то хорошо кожу чувствую, как на здоровой ноге, то как-будто немного "отсидела" ... странные ощущения

 

[Буся]

ребеночек - это прекрасно..вы смелая! Мы тоже об этом думаем.. но у меня после операции всего 3 недели прошло... всего еще очень боюсь... а у вас 2 месяца уже? какие-то жалобы на сегодняшний день есть?вот на данный момент..?
у меня все онемение это (на тыле стопы) - то хорошо кожу чувствую, как на здоровой ноге, то как-будто немного "отсидела" ... странные ощущения

Пройдут! Делайте упражнения и гуляйте больше.

 

[erix]

интересно, я одна такая ленивая? ЛФК - я ведь не делаю ничего, практически... но, шуршу по дому (в разумных границах)
А прогулки это святое...

 

[Буся]

интересно, я одна такая ленивая? ЛФК - я ведь не делаю ничего, практически... но, шуршу по дому (в разумных границах)
А прогулки это святое...

Нет, не одна Я тоже делаю через раз , ай-ай-ай ... А нагрузка по дому - это не одно и то же надо-таки не лениться!.. Давайте вместе начнем!

 

[erix]

а обруч когда можно будет крутить? я в больнице на 9 кг похудела... так прикольно...не хочу останавливаться
Давайте, Буся, попробуем... но, поскольку обе "ленивые" - нужен "волшебный пендель"
когда начнём?