Вы теоретик или лечились сами?
У меня было много спортивных травм. Еще в 2018году сорвал спину на становой тяге обошлось без грыжи диска но травма + зажало нерв и была операция на паховую грыжу (не путать с позвоночной). Когда лечил позвоночник и нейропатическую боль + другие спортивные травмы мышц испробовал на себе наверное всю современную физиотерапию, да и старую тоже. Из перечисленного наверное только не колол плазму.
Насчет УВТ сказали,что опасно бить по секвестру.
Какой-то ленивый ответ от врача... Опасно вообще всё по жизни если делать не так и не в меру. Например если принимать слишком много витамина Д, то от него появятся камни в почках, но это же не значит что его нельзя грамотно принимать

Есть два типа УВТ (Радиальная и Фокусная)
Радиальная достигает до 3 см глубины а фокусная до 10-12см. Разумеется что не стоит делать фокусную и долбить прицельно в одну точку по секвестру минут 30 чтобы он откололся прямо в спинной мозг

.
Речь идёт об радиальной которая делается не в диск Л5-S1, а по мышцам паравертебрально. Она до диска вообще не достанет.
Ее задача — расслабить спазмированные мышцы спины (паравертебральные мышцы), улучшить лимфодренаж и снять поверхностные триггерные точки. В этом случае УВТ не «бьет», а «приглашает» иммунитет доделать работу. Это стимулирует резорбцию грыжи.
Вообще задача стимулировать имунитет атаковать эту грыжу пока она не закостинела что и делает УВТ, SIS, лазер, плазма и текар.
Насчёт блокад кстате может быть обратный эффект если много делать то вместе с отёком она мешает иммунитету замечать эту грыжу. Поэтому блокада это обычно при очень острой и срочной ситуации.
Про текар только не слышала.
Это метод физиотерапии, использующий высокочастотные электромагнитные волны для глубокого прогрева тканей, ускорения метаболизма, снятия боли, воспалений и отеков. Это как массаж но только в разы лучше т.к эффект глубже проникает в ткани и что самое главное без подвижности позвоночника, что важно при грыжи где массаж руками обычно противопоказан.