afrodita2525
Пользователь
@Доктор Ступин, ЛФК с напряжением мышц - не понятно.
А аккуратные повороты головы и наклоны это через месяц?
А аккуратные повороты головы и наклоны это через месяц?
Ламинэктомия ШО позвоночника. Реабилитация после операции
- Автор темы afrodita2525
- Дата начала
Доктор Ступин
Врач
Основные упражнения:
1. Сильно надавить правым виском на сопротивляющуюся ладонь.
Давление удерживать 5 – 10 сек. Повторить 5 – 7 раз (ни висок, ни ладонь не двигаются).
2. Сильно надавить левым виском на сопротивляющуюся ладонь.
Давление удерживать 5 – 10 сек. Повторить 5 – 7 раз (ни висок, ни ладонь не двигаются).
3. Сильно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь
Давление удерживать 5 – 10 сек. Повторить 5 – 7 раз (ни лоб, ни ладонь при, этом не двигаются);
4. Сильно надавить затылком на сопротивляющуюся ладонь.
Давление удерживать 5 – 10 сек. Повторить 5 – 7 раз (ни затылок, ни ладонь при этом не двигаются).
5. Подставить любую ладонь под подбородок.
Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь. Повторить 5 – 7 раз (ни подбородок, ни ладонь не двигаются)
Да, можно и сейчас, сколько может до боли.
afrodita2525
Пользователь
@Доктор Ступин, спасибо большое, все понятно, продолжаем реабилитацию, становится лучше.