Тянущая боль в пояснице, отдающая в ногу

[Доктор Ступин]

Спасибо, @Доктор Ступин! А как правильно сидеть на подушке? Ее надо максимально близко подвинуть к спинке стула или нет?

Так чтобы копчик был "на весу".

Я положила вровень с началом кресла и у меня попа как будто ниже, чем верхняя поверхность бёдер.

Неправильно, колени ниже бедер, а рост какой?

Потом наоборот поближе к спинке кресла, но так тоже не удобно, тянет выше поясницы, там где подвздошная мышца, справа.

А подушка под поясницей?

 

[Tanyag]

Неправильно, колени ниже бедер, а рост какой?

Где то 167

А подушка под поясницей?

Есть , но она неподходящая наверное, простая сетка с маркетплейса, я под нее еще положила шарф для лучшей поддержки, но наверное надо купить подушку специальную(

 

[Доктор Ступин]

Где то 167

Тогда на стандартном стуле никак колени не будут выше

Есть , но она неподходящая наверное, простая сетка с маркетплейса, я под нее еще положила шарф для лучшей поддержки, но наверное надо купить подушку специальную(

И это неплохо, но надо ее приподнять от стула см на 10.
Так удобнее?

 

[Tanyag]

Так удобнее

Я ее приподняла, но она очень мягкая. Попробую в понедельник взять с собой маленькую подушечку и подложить для упругости.

Тогда на стандартном стуле никак колени не будут выше

Я стул немного опустила, чтобы поудобнее было.
Это если подушку близко к краю пододвинуть, то чувствуется, что попа как бы опускается, на самом деле визуально может и не так. Потом наоборот, ближе к спинке подвинула, и тогда этого не ощущала. Это правильно наверное. Но по спине тянуло. Просто может у вас есть видео как сидеть правильно?