Посмотреть на снимок, посмотреть в зеркало, постараться понять, почему такая штука сформировалась... Когда поймёте, что и почему образовалось, тогда почувствовать всё это. Когда почувствуете, тогда медленно, потихоньку заниматься в рабочем режиме. Если не поймете, то просто добавится ещё один жизнеописатель на форуме...
Первое утверждение верно, а второе просто ни о чём. Можете так доукреплять, что лапы отвалятся...
Надо очень строго отбирать упражнения, очень точно соблюдать методологии выполнения. Буквально каждое движение понимать для чего и как. А то удовольствие очень скоро может стать совсем небольшим.
Андрей Иосифович, он ответил Вам в предыдущем сообщении.
Однозначно. Без этого - тупик.
Не однозначно. Какие? Нужны сильные ротаторы (внутренние, глубокие, те, которые мы с таким удовольствием зубами отрываем от вареной индюшачей шеи) но как до них "достать"? И "ловкая" наружняя мускулатура для того, чтобы обеспечить правильную кинематику наклонов и поворотов. Ой, не простая эта задача биомеханику (прости Господи) восстановить.
Теперь у Вас расширенное представление!
Обычно знают, что во всём виноваты грыжи, если их нет, то виноват остеохондроз... А когда и остеохондроз уже оскомину набил, то вуаля! Фасеточный синдром! Фиг оспоришь... ?Частенько и когда уже так стукнуло, не приходит.
Слишком общая информация. Боли острые, тянущие по задней поверхности бедра, голени? Или боли в области поясницы, таза, тазобедренного сустава или др.?
Скорее всего корешок здесь ни при чём. Более похоже на пояснично-подвздошные связки и местные мышцы. То есть, место перегруженных сегментов L4-L5-S1, а болит справа, потому что лёгкая асимметрия здесь имеется и справа мышцы со связками нагружаются больше. Болит ночью потому что днём оно хоть как-то двигается и местная микроциркуляция поддерживается, а ночью без движения затекает, сковывается. Это ещё не худший вариант, главное не перегрузить ещё сильнее в быту, упражнениями, чтобы не организовать нестабильность, тогда уж точно операция, а сейчас ещё есть с чем работать.
А корешок иногда простреливает, особенно когда неожиданно чихаешь, так было у меня в бассейне, когда вода в нос попала.
Приезжали и из Петербурга, даже на каждый сеанс по отдельности.
Если очень неймётся, то очень медленно и плавно и только до очень лёгкого ограничения.
А у меня так напряжённые мышцы так простреливают... кто ближе к истине??
Спасибо вам!а где вы принимаете?из какого города?Приезжали и из Петербурга, даже на каждый сеанс по отдельности.
Если очень неймётся, то очень медленно и плавно и только до очень лёгкого ограничения.
А у меня так напряжённые мышцы так простреливают... кто ближе к истине??
Пожалуй,вы!Приезжали и из Петербурга, даже на каждый сеанс по отдельности.
Если очень неймётся, то очень медленно и плавно и только до очень лёгкого ограничения.
А у меня так напряжённые мышцы так простреливают... кто ближе к истине??
Про ОМС я даже и не заикаюсь.Про массаж и упражнения тоже согласна.Но методистов грамотных найти тоже непросто.Ходили на ЛФК с девушкой,у нее протрузии в шее,у меня в позвоночнике.Средняя температура по больнице.Массаж делала в сентябре.Потом тоже продолжу.Лфк надо подбирать индивидуально.Здесь на форуме,стала хоть что то понимать.Уже прогресс.Люди пишут,подсказывают.Я ведь делала упражнения неправильно,наоборот получалось нагружал поясницу,да ещё и с прогибами.Спасибо всем участникам форума.
Поможет ли мне корсет спец.при спондилоартрозе,есть такой в продаже при болях. Мне надо хотя бы на работе, когда нагрузка на поясницу. Работаю рентгенлаборантом. Работа, села, встала
Добрый вечер!Может порекомендуете мне корсет при спондилоартрозе ,выраженный лордоз,для снятия нагрузки хотя было время работы.Вроде там есть даже показание ,буду вам признательна
