Болит поясница, не могу сидеть

[Игорь_ЕД]

Где стрелочки.

В этом месте обычно располагаются триггеры грушевидной мышцы. На форуме многие лечатся катанием задницей теннисного мячика. Я просто рукой надавливал сильно эти точки на ягодице. В ютубе можете поискать "синдром грушевидной мышцы".

Я работаю в автосалоне по 12-13 часов за компом.

А вот долго сидеть в одной позе для мышц вредно. Каждый час вставайте на пару минут походить.

 

[Алена Axxer]

В этом месте обычно располагаются триггеры грушевидной мышцы. На форуме многие лечатся катанием задницей теннисного мячика. Я просто рукой надавливал сильно эти точки на ягодице. В ютубе можете поискать "синдром грушевидной мышцы".

Не поняла))).. на фотке отмечены кисты..?? А точки какие и где?

 

[Игорь_ЕД]

Не поняла))).. на фотке отмечены кисты..?? А точки какие и где?

Я предположил, что это вовсе не кисты, а уплотнения мышц. А с чего бы там быть кистам? А уплотнения мышц (в данном случае грушевидной) связано с триггерными точками. Где они обычно находятся для грушевидной мышцы? Открываете в Википедии статью "фибромиалгия". Это не значит, что она есть у вас. Там справа рисунок. Смотрите чувствительные точки на ягодицах. Ищите их у себя на теле. После чего изничтожаете надавливанием. Методику в ютубе ищете.

 

[Алена Axxer]

Я предположил, что это вовсе не кисты, а уплотнения мышц. А с чего бы там быть кистам? А уплотнения мышц (в данном случае грушевидной) связано с триггерными точками. Где они обычно находятся для грушевидной мышцы? Открываете в Википедии статью "фибромиалгия". Это не значит, что она есть у вас. Там справа рисунок. Смотрите чувствительные точки на ягодицах. Ищите их у себя на теле. После чего изничтожаете надавливанием. Методику в ютубе ищете.

Для меня это темный лес) кисты в этих местах встречаются не так уж и редеко( а вот точечные дела-это для меня не айс.один раз так натыкала типа точечный массаж,что лимфоузел воспалился))после этого больше аккупунктурой не занимаюсь))

 

[Игорь_ЕД]

А может и на самом деле кисты. Чёткая граница - не похоже на уплотнение мышц . Извините.

 

[Алена Axxer]

Позже поеду на кт, посмотрим что это все таки такое.

Выложу снимки, напугали, теперь до кт бы дотерпеть))

 

[Доктор Ступин]

Не спешите.
Обострение лечим.
К врачу сходить.
Анализы сдать.

 

[Алена Axxer]

@Доктор Ступин, не понимаю, почему болит бедро?и бок и перед? Раньше больше поясница беспокоила, а теперь даже кашлять больно но где ягодица и бедро,отдает туда. Я до сих пор в сомнениях:или это от тенниса или от неудачного укола.все было в 1 день. А утром уже вставать было больно.но именно бедро стало болеть после попыток освободить нерв)), сейчас даже лежа больно. Скажите, доктор,что лучше:вольтарен в свечах или нимесил в гранулах?

А может и на самом деле кисты. Чёткая граница - не похоже на уплотнение мышц . Извините.

Да за что извиняться?мрт или кт покажет что это.

Эх,блин,не думала,что в 47 такой урожай из болячек соберу)как прям наитие какое то:то 1,то другое.а в основе все по своей же глупости

 

[Доктор Ступин]

Не понимаю,почему болит бедро?и бок и перед?раньше больше поясница беспокоила.а теперь даже кашлять больно но где ягодица и бедро,отдает туда. Я до сих пор в сомнениях:или это от тенниса или от неудачного укола.все было в 1 день. А утром уже вставать было больно.но именно бедро стало болеть после попыток освободить нерв)).сейчас даже лежа больно. Скажите,доктор,что лучше:вольтарен в свечах или нимесил в гранулах?

Почитайте про трохантерит.
НПВП, для желудка нет разницы в форме. Вольтарен сильнее, но вреднее

 

[Алена Axxer]

Почитайте про трохантерит.
НПВП, для желудка нет разницы в форме. Вольтарен сильнее, но вреднее

Прочла,похоже на это( спасибо!

 

[Алена Axxer]

Почитайте про трохантерит.
НПВП, для желудка нет разницы в форме. Вольтарен сильнее, но вреднее

Бассейн и эллипс можно начинать только когда стихнут боли?

 

[AIR]

Эх,блин,не думала,что в 47 такой урожай из болячек соберу)как прям наитие какое то:то 1,то другое.а в основе все по своей же глупости

Синдром Ку -Ку ... И только На ровном месте проблему придумали .. Встаньте как каблуках так, как играли и посмотрите какие мышцы нагружаются, особенно при вашем - "отклонение оси позвоночника""..

 

[Алена Axxer]

Синдром Ку -Ку ... И только На ровном месте проблему придумали .. Встаньте как каблуках так, как играли и посмотрите какие мышцы нагружаются, особенно при вашем - "отклонение оси позвоночника""..

Так я и не против куку))))вот только последствия плачевны

 

[Александр_100]

Каблуки еще имеют свойств быть привычкой для мышц. Т.е. если всю жизнь на них ходишь по многу, то тело мышцы привыкают к такой механике и эта механика становится нормой даже для тела. А потом когда слазишь с каблуков, то раз и обострение.
У меня одна знакомая тоже вашего возраста на работе пока ходила на каблуках и не болела. А тут решила бросить каблуки и физкультурой заняться в 46 лет, кроссовки купила, похудеть захотела. В итоге поимела проблемы с позвоночником.
А я ей помню говорил, что зря ты так сразу резко в тренажерку. Ты с начало научись без каблуков ходить.
Вот сейчас статику сорвала и теперь ни на каблуках хоть толком не может не без них. Тоже все мучается.

 

[Александр_100]

А вот долго сидеть в одной позе для мышц вредно. Каждый час вставайте на пару минут походить.

Даже я бы сказал так - каждый час садиться на пару минут, чтобы отдохнуть все остальное время двигаться. Это более приемлемый вариант для здоровья позвоночника.

 

[Алена Axxer]

Почитайте про трохантерит.
НПВП, для желудка нет разницы в форме. Вольтарен сильнее, но вреднее

Доктор,посмотрите,плз,заключение.если нужно,выложу снимки.

 

[Алена Axxer]

Каблуки еще имеют свойств быть привычкой для мышц. Т.е. если всю жизнь на них ходишь по многу, то тело мышцы привыкают к такой механике и эта механика становится нормой даже для тела. А потом когда слазишь с каблуков, то раз и обострение.
У меня одна знакомая тоже вашего возраста на работе пока ходила на каблуках и не болела. А тут решила бросить каблуки и физкультурой заняться в 46 лет, кроссовки купила, похудеть захотела. В итоге поимела проблемы с позвоночником.
А я ей помню говорил, что зря ты так сразу резко в тренажерку. Ты с начало научись без каблуков ходить.
Вот сейчас статику сорвала и теперь ни на каблуках хоть толком не может не без них. Тоже все мучается.

Хотя все врачи говорят,что каблук периодически нало менять)

 

[Алена Axxer]

Что теперь со всем этим делать??чем лечить?массаж можно?если да,то какой?бассейн?с таблетками я все поняла,а вот осиальное...

 

[Доктор Ступин]

Доктор,посмотрите,плз,заключение.если нужно,выложу снимки.

Там и предварительный диагноз есть. Тендиноз.
Почитайте про еще Трохантерит, и надо определиться врачу на осмотре что является причиной-позвоночник, мышцы ягодицы или тендинозы трохантера.

 

[Алена Axxer]

Там и предварительный диагноз есть. Тендиноз.
Почитайте про еще Трохантерит, и надо определиться врачу на осмотре что является причиной-позвоночник, мышцы ягодицы или тендинозы трохантера.

Я читала,мне каж между тендинозом и трох-ом разницы нет,суть таже. А как быть теперь с бассейном,тренажером?пока все бросить до утихания болей?а причина,скорее,это моя дурость