Помогите разобраться с лечением и реабилитацией спины

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Sergei_Vorobey, 2 май 2018.

  1. HelenЯ Активный пользователь

    Регистрация:
    31 авг 2015
    Сообщения:
    117
    Симпатии:
    105
    130776723_3720816_Podnyat_tyajesti-300x200.jpg ud7.png @РоманРоман, Что вы советуете?
    Почитайте, как нужно поднимать тяжести "спинальникам", что можно, и как это делать.
     
    15 май 2018
  2. РоманРоман Активный пользователь

    Регистрация:
    14 фев 2018
    Сообщения:
    215
    Симпатии:
    35
    Начните с простейших разминочных упражнений из уроков школьной физкультуры, увеличив количество повторов до 30-40 раз. Темп их выполнения будет подсказывать вам сам организм, вот что я предлагаю! А дальше по состоянию организма.
    Дык она мне повстречалась очень и очень давно! А вот судя по следующей фразе, вы далеки от спинобольных, вам необходима свежая информация для какого то отчета, ну может статьи где нибудь...
     
    16 май 2018
  3. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Статей на темы заболеваний психики равно как и позвоночника не пишу, пришел с конкретной проблемой. И вы тоже постарайтесь больше мне не писать, на этом и закончим.
     
    16 май 2018
  4. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    34.583
    Симпатии:
    20.782
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    1. Подскажите , что там у меня ,грыжи, протрузии ?
    Есть. Грыжи
    2. Нужно ли делать МРТ если на мскт непонятно и через какое время?
    Пока нет. Только если для себя, чтобы визуализировать картину полностью.
    3. Как теперь реабилитироваться и жить с этим.
    Есть тема лечение боли в спине с целями, задачами и методиками. Нашли, прочитали, разобрались?
    4. Правильно ли я себе назначил и чтобы вы посоветовали?
    Разберитесь с 3, поймете правильно ли 4.
     
    19 май 2018
  5. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Неа,не пойму какая.темы разные читал, не эта прикрепленная?
    https://www.medhouse.ru/threads/20/

    Про хондропротекторы почитал ваши споры докторов, к однозначному выводу не пришел, но с клонился к тому, что пользы мало.
     
    19 май 2018
  6. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    15.288
    Симпатии:
    15.873
  7. mamont1 Активный пользователь

    Регистрация:
    3 янв 2017
    Сообщения:
    228
    Симпатии:
    106
    Сорри за оффтоп. Ещё до операции долго пытался лечиться консервативно и пошел к одному, очень распиаренному остеопату. Боли были жуткие в ноге и спине. Он провел сеанс, а потом начал мне втриать, что меня спасет только становая в зале, ну и приседания со штангой. Больше я к нему не ходил.
     
    19 май 2018
  8. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Доктор Ступин,спасибо, что ответили все же)

    Спасибо, а где тут ЛФК, про которую доктор Ступин говорит? Там классификация на лечебную,тренировочную и тд. Может тоже ссылку кинете)

    Видимо ему потом больше работы после таких советов)
     
    20 май 2018
  9. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    15.288
    Симпатии:
    15.873
    Пожалуйста, Сергей!
    ЛФК и не только
     
    20 май 2018
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    34.583
    Симпатии:
    20.782
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Сформировали задачи и пути решения своей проблемы?

    При организации занятий физическими упражнениями можно выделить три уровня нагрузки:
    — лечебный;
    — восстановительный;
    — тренировочный.


    У каждого уровня нагрузки есть свои цели, задачи и пути их достижения.

    Для лечебного уровня:
    Цель:
    способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием.
    Задача: улучшение кровообращения, иннервации и подвижности в пораженных структурах.
    Пути: повышение тонуса ослабленных мышц и расслабление напряженных мышц.

    Для восстановительного уровня:
    Цель:
    восстановление и поддержание физических возможностей организма.
    Задача: восстановление или создание оптимального двигательного стереотипа повседневной деятельности без болевого синдрома.
    Пути: укрепление мышечного корсета в зоне поражения, для формирования защитного ограничения подвижности и восстановление подвижности в не пораженных сегментах.

    Для тренировочного уровня:
    Цель:
    повышение физических возможностей организма.
    Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания.
    Пути: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника.
     
    20 май 2018
  11. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Наверное не так быстро, но если уж я вляпался, то буду разбираться)

    Вот не знаю,применим ли ко мне этот первый уровень,ведь я крякнул в зале под штангой и боль сама прошла без лекарств. Да и срок уже больше 40дней.

    По поводу второго и третьего это интересно,но. Смогу ли определить что у меня не так работает в мышцах сам, и что там надо укрепить/дорасслабить..
    Так же не знаю, как неврологические симптомы самому определять. У меня небольшая боль в стопе ,но от грыжи ли не пойму. Если я буду сидеть стучать себя по коленке молоточком эт смешно)

    А еще к вам вопрос. Вот у меня сглажен лордоз по описанию. Я знаю, что это от сидения длительного (я много учился или сидел за пк, потом около 7 лет тягал железо)
    Слышал, что при сглаженности нагрузка уходит в последние позвонки, что у меня и видно на КТ , так?
    Так вот, можно ди лордоз нормализовать и как? Может нагрузка эти позвонки будет меньше?
     
    20 май 2018
  12. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    34.583
    Симпатии:
    20.782
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Начитать надо всегда с начала, убедиться что можете это.
    А дальше наращивает нагрузку.
    Лордоз. Упорство и правильные упражнения решают все, но это месяцы и годы.
     
    20 май 2018
  13. Екатерина79 Опытный Гуру

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.660
    Симпатии:
    1.738
    Годы !!! Это точно, особенно для хорошо убивших себя :)))
     
    24 май 2018
  14. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Ну что. Пока однозначно могу порекоммендовать витамины б ("нервные" с б12 обязательно). Анальгизирующий эффект вроде и правда есть и не только. По поводу хондропротекторов пока непонятно. Больше ничего не употреблял.
    А что у вас было? И что помогло.Тут все из Мск я смотрю, там врачей уйма. Считай что вообще у вас проблем нет)
     
    27 май 2018
  15. Екатерина79 Опытный Гуру

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.660
    Симпатии:
    1.738
    Доброе утро, Сергей! Здоровья и Выздоровления Вам. Доктора Ступина послушайте - он все знает - правильно говорит. Писать про себя не буду, долго это и у каждого своя ситуация и условия... Банально диск лопнул с последствиями, небольшая... но как перелом хорошо доломано было, двигалось там при шорохе и куча навалившихся мышечных проблем сверху :) Доктор Ступин правильно все говорит - время, условия правильные заживления по случаю , и занятия разумные постепенные с подходом и-ясностью понимания что и зачем, как делаем ... постепенно усложняя упражнения , заменяя для разнообразия, конечно постоянство с передыхом релаксом, наблюдением и пр - пр Как стиль жизни постепенно совершенствуем себя , выздоравливай ... только труд, упорство, познавательность .наблюдательность, разнообразие в этом исскустве упражнений от простых упражнений до Зумба.. .вкратце так...

    Конечно разумность в поднятии тяжестей и двиганья их в соответствии со своим состоянием...
     
    27 май 2018
  16. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Доктор Ступин,а увт в моем случае показан? И сколько процедур. Нашел в этом городе аппрат УВТ, но ооооочень дорого по местным меркам одна процедура.

    И еще какие имеенно упражнения для лордозаможет подскажете, сейчас общие делаю и хожу. Боль слабая есть , при поворотах или сгибах лежа как в упражненнии на пресс может резко кольнуть.
     
    9 июн 2018
  17. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Кстати, я думаю,что большинство врачей тут так и не смотрели мой КТ.
    Поэтому покажу скрины моих замечательных повреждений дисков)

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    9 июн 2018
  18. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    34.583
    Симпатии:
    20.782
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Мы делаем 10-15, 2 раза в неделю
    Какая цена?
    На пресс коротким или длинным движением?
    Нормальный у Вас лордоз.
     
    10 июн 2018
  19. Sergei_Vorobey Активный пользователь

    Регистрация:
    2 май 2018
    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    51
    Ну вот тот курс, что вы сказали, 75$ где-то при местных официальных зарплатах в 100$
    Может я и погорячился,что оно дорого, а оно при именно моих грыжах показано и какой эффект дает?
    Просто подумал,что это может быть какая-то физиотерапия по типу электрофореза с карипазимом, который тут на форуме так разносили в пух и прах:)
    Вот те на... Может они еще в чем - нибудь ошиблись в описании?
    Пресс как на сгибание корпуса лежа на спине (колени к подбородку) или поднятие ног выпрямленных тоже лежа.
     
    10 июн 2018
  20. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    34.583
    Симпатии:
    20.782
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А какие мышцы поднимают ноги и какие мышцы относятся к брюшному прессу.

    Про лордоз. Встаньте спиной к стене и прижмитесь попой, лопатками и головой.
    Ладонь под поясницу проходит?

    Про ошиблись.
    Вас волнует что написано, или чтобы не болит!
     
    10 июн 2018

Статьи о позвоночнике и суставах