Это как, на мысочках? Или как балерина?
Кто сделал операцию, откликнитесь! - 5
- Автор темы НЛО
- Дата начала
- Статус
_ТатьянА_
Активный пользователь
Наклоны назад запрещены вообще. Скручивающие движения тоже (иногда набок все наклоняюсь, когда сижу на стуле - например, чтобы ручку поднять и ТД). Вперёд наклоняюсь, но теперь одну ногу на ногу назад отвожу.
В идеале нужно стремиться к балерине. При пассивных прогибах, вы как бы за уши тянете мышцы, заставляя их искусственно напрягаться.
На мысочках мышцы сами тянуться в верх напрягаясь, преодолевая сопротивление массы тела.
Виктор-72
Активный пользователь
Вот опять же. Прогибы - это "мостик", а наклоны - это "в пол". А если немного, в пределах 15-20 градусов и в ТБС стараться - можно?
Виктор-72
Активный пользователь
Здесь несколько раз поднималась тема, что болят стопы ног. А у меня сегодня появилась мысль, возможно, не новая - а ведь мы после операции все время на ногах - ходим, стоим, а раньше-то еще и сидели. Не может быть от этого?
Сам сегодня простоял почти целый день за компом - еле живой теперь!
Сам сегодня простоял почти целый день за компом - еле живой теперь!
Анастасия ммм
Пользователь
А танцевать вобще можно после обычной операции по удалению грыжи? И через сколько ,слышала что крутить тазом не совсем желательно первое время
Анастасия ммм
Пользователь
У меня ослабли стопы, я так и не нашла причину ?
Фанис1303
Активный пользователь
А я в любую сторону могу наклонится... головой легко колен достаю.
Через мес 3 я в свое удовольствие дома танцевала. Без оглядки, заполночь - только через 8 мес. Из побочек - онемели ноги до колен. Но меня это не смущает, т к домашним массажем снимается. Наверно поверхностные веточки нерва реагируют. И после длительного сидения ножки так же немеют.
Анастасия ммм
Пользователь
Значит мне уже можно начинать потихоньку)) ниже колен или выше? Вот у меня тоже ноги немеют сильно после сидения
Виктор-72
Активный пользователь
Вот это круто после ТПФ!
Виктор-72
Активный пользователь
Вы молодец, хорошие вопросы задаете - позитивные очень!
Анастасия ммм
Пользователь
Да хочется просто жить как раньше и не вспоминать что есть проблемы со спиной) просто некоторые так легко относятся к таким операциям, и у них как правило меньше всего побочных эффектов, от их настроя...у меня есть знакомый, он вобще не переживал по поводу операции, ничего не соблюдал сидел через 2 недели после операции, бегал по работе и никаких болей, онемений вобще не испытывал ..3 года живет, пока никаких рецидивов, занимается борьбой..вобщем ни в чем себе не отказывал уже спустя 2 недели и все норм у него ?Вы молодец, хорошие вопросы задаете - позитивные очень!
я поняла что те, кто проще относится все намного легче проходит) но мне этому ещё учиться и учиться)
Виктор-72
Активный пользователь
Это безусловно так, но ведь есть еще персональные особенности человека, которые разумно учитывать. Дед моего знакомого курил по 5 пачек Беломора в день, часто прикуривая одну папироску от другой и никогда не жаловался на здоровье, дожил до 90+ лет, а потом не знаю, не спрашивал, может и сейчас жив. Это совсем не значит, что так можно всем!
Хотя вас, молодых людей, не удержать такими рассуждениями.
Поберегите себя и будьте здоровы!
Анастасия ммм
Пользователь
@Виктор-72, я берегу и все соблюдаю))
Танец, как лфк можно выстроить, на здоровых уровнях, точно, легче становится. А ноги ниже колен немели - сигнал, что хватит.
Yurok777Yurok
Активный пользователь
Я после операции 1.7 месяцев .ну почти 7.Потягивания и в постели и сразу как встаю .очень хорошо переношу. даже очень.Но у меня нет конструкции.просто удалили грыжуЛ4-Л5. сервекстируемую.Это всё время далось сложно.НО.ДАЛОСЬ.При отсутствии помощи от врачей старался справляться сам.От наклонов в перёд не отказался совсем. но по ходу работы приходится делать.Но с упором во что либо.просто так с ходу НЕТ.ЛФК это большой вопрос.для меня.Спецов у нас нет.Что мог делал сам.но не на боль.Теперь честно говоря забрасываю.ГРЕШЕН.ЛФК хватает и на работе за глаза.А так. спустя полтора года. ну не в своём русле жизнь .ну близко к тому.НЕ БОЛЕЙТЕ И ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ.
Виктор-72
Активный пользователь
Тоже неплохо! Я вот начитался как быстро люди реабилитируются, что через месяц уже во всю работают и тоже так рассчитывал. Но, жизнь она же ведь штука такая... не вышло быстро. Вот теперь набираюсь терпения и гоню панику. Вот и Ваш пример показывает, что бывает непросто. Но, в конечном итоге все хорошо!
И Вам всего самого хорошего. Будьте здоровы!
_ТатьянА_
Активный пользователь
Не раньше чем через 2 месяца (как НХ разрешит). Мне для реабилитационного центра нужен был осмотр гинеколога (через месяц после операции), так вот меня врач осматривала не в кресле, а на кушетке (те лёжа).
- Статус