Александр Громов
Активный пользователь
Здравствуйте, уважаемые доктора и дорогие форумчане.
Около недели назад получил, так сказать, неэкстренную травму голеностопа. Разнашивал абсолютно жесткие ботинки для альпинизма, пластиковые. Пройдя в очередной раз 10-15 км по городу вечером обнаружил, что стопа сверху отекла, в районе подъёма ощущение "связка укорочена". Больно поворачивать стопу, ограничена амплитуда сгибания-разгибания голеностопа.
Мазал 2-3 раза в день троксевазином, пробовал пить ибупрофен.
Насчёт нужности ибупрофена я сомневался, но он снимал отёк.
Через дней 5 стало небольно поворачивать стопу, а сгибание-разгибание без изменений.
Хожу в лёгкой обуви по ровному месту - всё прекрасно, но иногда инстинктивно для выключения мышц стопы прихрамываю. По неровностям иду - дискомфорт в суставе.
Сегодня сходил на МРТ и на приём к травматологу-ортопеду. Результаты во вложении.
Надо сказать, что отёк спал сегодня между утром и обедом очень заметно, почти до нуля.
Так вот вопроса два:
1. Насколько всё серьезно? Просто появился больной сустав, но можно будет потом бегать, много ходить, в том числе под рюкзаком?
2. Понимаю, что прописан покой на 3 недели, но у меня был план на месяц автономного путешествия на особо большие высоты. Непрерывно с рюкзаком 30 кг, каждый день много ходить. Доктор Ступин и другие знают - я в болталке рассказывал что я хожу. Так вот мне надо знать, отказываться ли мне от начинающегося через 3 дня похода или нет?
Я почему это спрашиваю и хотел бы побольше ответов врачей? А пару лет назад половина врачей меня хоронила с остеохондрозом поясницы - вроде того что надо вытяжение, операцию по какому-то там остановлению, чтобы дальше не пошло, никаких гантелей, рюкзаков и даже пакетов с продуктами... А другая половина врачей сказала - закачивай спину, не злоупотребляй сидячим образом жизни, всё можно.
И с тех пор у меня всё прекрасно, ходил на самые высокие горы Памира, рюкзак под 40 кг месяц таскал на них в смысле, а до этого полгода бегал чуть ли не полумарафоны через день на тренировках. И не болит спина.
Предшествовали травме (кроме нескольких прогулок в пластиковых ботинках) привычные беговые кроссы 10-20 км 2-3 раза в неделю (в прошлом году 3-4 полгода строго через день, а в этом году меньше - работа) и немного растяжка голеней после тренировок (носок ставится на ступеньку, пятка опускается с задержкой, и так 20 повторов, например).
Прекрасно ходилось и бегалось до последней недели.
Прошу прощения. 31 год, 190см, 75кг. 2 года назад было первое и последнее обострение остеохондроза поясничного отдела. Не повторилось не смотря на большое количество бега и тяжелющий поход как и до остеохондроза (30 км пути, 20 000 м набора в сумме, 30 дней, с 10 восхождений на вершины за 6000м, куча сложнейшего льда, скал и осыпей - никаких травм). И это обычное дело, много раз повторялось.
Колени и всё остальное здоровое.
Около недели назад получил, так сказать, неэкстренную травму голеностопа. Разнашивал абсолютно жесткие ботинки для альпинизма, пластиковые. Пройдя в очередной раз 10-15 км по городу вечером обнаружил, что стопа сверху отекла, в районе подъёма ощущение "связка укорочена". Больно поворачивать стопу, ограничена амплитуда сгибания-разгибания голеностопа.
Мазал 2-3 раза в день троксевазином, пробовал пить ибупрофен.
Насчёт нужности ибупрофена я сомневался, но он снимал отёк.
Через дней 5 стало небольно поворачивать стопу, а сгибание-разгибание без изменений.
Хожу в лёгкой обуви по ровному месту - всё прекрасно, но иногда инстинктивно для выключения мышц стопы прихрамываю. По неровностям иду - дискомфорт в суставе.
Сегодня сходил на МРТ и на приём к травматологу-ортопеду. Результаты во вложении.
Надо сказать, что отёк спал сегодня между утром и обедом очень заметно, почти до нуля.
Так вот вопроса два:
1. Насколько всё серьезно? Просто появился больной сустав, но можно будет потом бегать, много ходить, в том числе под рюкзаком?
2. Понимаю, что прописан покой на 3 недели, но у меня был план на месяц автономного путешествия на особо большие высоты. Непрерывно с рюкзаком 30 кг, каждый день много ходить. Доктор Ступин и другие знают - я в болталке рассказывал что я хожу. Так вот мне надо знать, отказываться ли мне от начинающегося через 3 дня похода или нет?
Я почему это спрашиваю и хотел бы побольше ответов врачей? А пару лет назад половина врачей меня хоронила с остеохондрозом поясницы - вроде того что надо вытяжение, операцию по какому-то там остановлению, чтобы дальше не пошло, никаких гантелей, рюкзаков и даже пакетов с продуктами... А другая половина врачей сказала - закачивай спину, не злоупотребляй сидячим образом жизни, всё можно.
И с тех пор у меня всё прекрасно, ходил на самые высокие горы Памира, рюкзак под 40 кг месяц таскал на них в смысле, а до этого полгода бегал чуть ли не полумарафоны через день на тренировках. И не болит спина.
Предшествовали травме (кроме нескольких прогулок в пластиковых ботинках) привычные беговые кроссы 10-20 км 2-3 раза в неделю (в прошлом году 3-4 полгода строго через день, а в этом году меньше - работа) и немного растяжка голеней после тренировок (носок ставится на ступеньку, пятка опускается с задержкой, и так 20 повторов, например).
Прекрасно ходилось и бегалось до последней недели.
Прошу прощения. 31 год, 190см, 75кг. 2 года назад было первое и последнее обострение остеохондроза поясничного отдела. Не повторилось не смотря на большое количество бега и тяжелющий поход как и до остеохондроза (30 км пути, 20 000 м набора в сумме, 30 дней, с 10 восхождений на вершины за 6000м, куча сложнейшего льда, скал и осыпей - никаких травм). И это обычное дело, много раз повторялось.
Колени и всё остальное здоровое.
, то выражусь по собственному уразумению...
