Рейтинг мероприятий при борьбе с остеохондрозом

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем frato, 7 апр 2015.

  1. frato Новичок

    Регистрация:
    7 апр 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Шахтёрск, Донецкая область
    Есть ли какой-то краткий рейтинг, что наиболее полезно при остеохондрозе? Например:
    1) Массаж.
    2) ЛФК (упражнения для позвоночника, бег, турник, плавание).
    3) Метод доктора Гитта (микродвижения "да-да", "нет-нет", "ай-яй").
    4) Достаточное количество и время сна (ложиться не позднее 23:00).
    5) Питание (овощи, фрукты, витамины, кальций, морепродукты, вода).
    6) Электрофорез и др. физио-процедуры.
    Можете расставить эти мероприятия по степени полезности?
    (Или добавить ещё нужные пункты).
    Или может создать опрос-голосование, чтобы каждый пациент мог проголосовать что ему больше помогает? А каждый врач чтобы мог поставить своё мнение об этих мероприятиях.

    Ещё вспомнил: иппликатор Кузнецова и такая скакалка с колёсиками дают эффект?
     
    Последнее редактирование модератором: 8 апр 2015
    7 апр 2015
  2. А.Л.И.С.А. Активный пользователь

    Регистрация:
    21 мар 2014
    Сообщения:
    814
    Симпатии:
    770
    Адрес:
    Украина Днепропетровск
    Я думаю в комплексе это идеально !
     
    7 апр 2015
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    20.267
    Симпатии:
    11.429
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    При остеохондрозе полезно не стареть, поскольку остеохондроз, это возрастные изменения.
     
    7 апр 2015
  4. frato Новичок

    Регистрация:
    7 апр 2015
    Сообщения:
    6
    Симпатии:
    4
    Адрес:
    Шахтёрск, Донецкая область
    Мне всего 37 лет, хотелось бы оттянуть эти возрастные изменения на более поздник срок.
    Вот думаю как теперь лучше это сделать.
    Знал бы, что такое будет, я бы предпринял меры, чтобы этого не произошло. Но теперь, наверное, уже поздновато.
     
    8 апр 2015
  5. SvetlanaV Активный пользователь

    Регистрация:
    21 май 2012
    Сообщения:
    259
    Симпатии:
    267
    Адрес:
    Москва
    Доктор со всем уважением, НО - в 20 лет уже старость? А остеохондроз в 20 лет это уже почти нормально к сожалению....

    а по поводу личного рейтинга...

    1. правильная физкультура (если возможно)
    2. питание.
     
    8 апр 2015
  6. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    1. Правильная осанка, особенно при сидячей работе. Эргономика рабочего места.
    2. Режим труда и отдыха.
    3. Гимнастика и разумный спорт (плавание на 1-м месте).
    4. Своевременное обращение к специалисту (мануальному терапевту, физиотерапевту, массажисту).
    5. Питание.
    6. Санаторно-курортное лечение (после 40 1 раз в год).
    7. ну и:
     
    8 апр 2015
  7. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.268
    Симпатии:
    1.759
    ...Закаливание, свежий воздух, здоровый сон, море, горы, позитивное настроение, любовь к жизни...
    :love:

    Выздоравливать никогда не поздно- берите пример с девушек форума, которым слегка за 50...[​IMG]
    >>> Смотреть- Читать<<<
     
    Последнее редактирование модератором: 8 апр 2015
    8 апр 2015
  8. горошек Активный пользователь

    Регистрация:
    15 янв 2016
    Сообщения:
    257
    Симпатии:
    194
    Конечно, всё в комплексе. А главное это НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Если генетика в этом плане подкачала, делайте всё и немного оттянете проявления остеохондроза. Если плохая, то ничего не делайте, но появится чуть раньше. Я не врач, но по моим наблюдениям это так.
     
    24 янв 2016

Статьи о спине и позвоночнике