Протрузии, стягивание мышц после статической нагрузки

Тема в разделе "Грыжи и протрузии позвоночника", создана пользователем Larisa74, 27 окт 2014.

  1. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Добрый день всем!

    На настоящий момент моя проблема в том, что после сидения за компьютером или от пребывания в неудобной позе, ощущается стягивание мышц (имею ввиду шею, грудной, поясничный отдел).
    Мышцы как будто укорачиваются и стягиваются от наличия фиброза, кальциноза (?) в тканях.

    Уважаемые доктора, посмотрите, пожалуйста, на снимках МРТ виден ли фиброз (миогелоз, миофиброз) тканей? То, что светлым - это и есть фиброз? Обозначила стрелками, но наверное, я ошибаюсь. Думаю, что моё желание понять и увидеть проблему является вполне логичным.

    Ещё моя тема - https://www.medhouse.ru/threads/13143/

    МРТ от 16 апреля 2014.jpg 100181.JPG

    80086.jpg 80097.jpg 80098.jpg 80099.jpg 10007.jpg 10012.jpg 10013.jpg 10014.jpg 10015.jpg 10016.jpg 10017.jpg 10018.jpg 10019.jpg 10020.jpg 10021.jpg 10042.jpg

    50045.jpg 10045.jpg 50040.jpg
     
    27 окт 2014
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.632
    Симпатии:
    4.944
    Адрес:
    г. Донецк
    Мышцы напрягаются от нагрузки. Статической. Ауторелаксация ("растяжка", "стретчинг"), пилатес, массаж помогут Вам избавиться от имеющейся проблемы.
    И в конце вопрос. Larisa - это псевдоним Натальи?
     
    28 окт 2014
  3. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Доктор Воротынцев, спасибо за ответ. Я занимаюсь ЛФК, делаю некоторые асаны из йоги. И массаж теннисным мячиком.
    Теперь больше всего остального беспокоят появившиеся головные боли, особенно в области глаз и как будто по скальпу, и стягивание мышц шеи.
    Пришлось потратиться на УЗИ сосудов головы и шеи. Сосуды в порядке, но головная боль и стягивание беспокоит немало, каждый день и постоянно в течение дня. Раньше такого никогда не было. А если триггеры есть и в области скальпа, чего же я с ними делать буду? Ужас... Знать бы раньше...
    Да, Владимир, Лариса - это мой псевдоним, это всё же лучше, чем называть себя каким-нибудь смешным прозвищем, или писать непонятные буквы или цифры в нике, не так ли? :) На аватаре, конечно, я:).
     
    28 окт 2014
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.632
    Симпатии:
    4.944
    Адрес:
    г. Донецк
    По поводу головных болей к терапевту и к неврологу обращались? Артериальное давление контролируете?
     
    28 окт 2014
  5. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    К неврологу я пойду в субботу, она мне делает УВТ (второй сеанс будет), на всю спину и шею. А давление давно не измеряла. Аппарат есть, измерю сейчас.
    Через неделю записана на обследование глаз (тонометрия, периметрия, глазное дно, стекловидное тело, сетчатка). Ношу линзы давно уже, на минус пять. Мушки в глазах тоже давно.
    Голова никогда не болела, лишь однажды, в 2011 году, весьма долго болела, когда мне сделали показательный массаж головы (волосистой части) и шеи - тогда долго болело за левым глазом.
    118/88/Ps-85 - только что измерила.

    Отпишусь после ЛФК. Измерила АД сразу, как ЛФК закончила. 118/80/Ps90/ Интересно, что диастолическое снизилось. А почему?:)
     
    Последнее редактирование модератором: 29 окт 2014
    28 окт 2014
  6. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    У меня ощущение стягивания, как будто "ёжики" в мышцах, после мануальной терапии.
    И мышцы стали быстрее уставать.
    Почему?
    Сравните с желчным пузырем, если там есть камешек, и человек попрыгал, позанимался физически, камешек зашевелился. Человеку больно. Камешек царапает стенки пузыря, камешку надо выйти.
    То же с мышцами. Кальций-ион, залатавший в своё время микротравмы моих мышц после ненужного мануального вмешательства двухгодичной давности, зашевелился, хочет выйти, но что-то ему не удаётся.
    Будете смеяться, но думаю, я права.
    Как вывести этот ненужный "цемент" из организма?
    Пить больше воды? Надеяться на УВТ?

    И что произошло после мануальной терапии? Под силой пальпации произошло разрушение "капсулы" триггерной точки... То, что в капсуле, деформировалось, но не покинуло организм. Как камешек, в ж.п., он лежал спокойно, а тут нарушили его покой, он отошел от стенок, и начал создавать немалый дискомфорт.
    Значит, надо вывести продукты распада...
    Исправляюсь, не пальпации, а миопрессуры.
     
    Последнее редактирование модератором: 2 ноя 2014
    2 ноя 2014
  7. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.632
    Симпатии:
    4.944
    Адрес:
    г. Донецк
    Как я понял, врач во время сеанса МТ использовал миопрессуру. При чрезмерном сдавлении участка миогелоза может произойти повреждение мышечных волокон,что вызывает развитие отёка и боли. Пройдёт отёк - исчезнет боль.
     
    2 ноя 2014
  8. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Владимир, спасибо.
    Я нашла видео по самомассажу шеи, думаю, неплохая вещь.
    Только на триггерах надо немного позадержаться.
     
    8 ноя 2014
  9. Екатерина79 Активный пользователь

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.237
    Симпатии:
    1.490
    Адрес:
    Москва
    Интересно, если подтренировать мышцу упражнениями,где триггер, может он разрушиться от этого давления (подкачки мышц)...? на себе эксперимент провожу :)

    А то ведь пока мышца слаба, в ней вновь может триггер появится...
     
    Последнее редактирование модератором: 9 ноя 2014
    8 ноя 2014
  10. doc Врач

    Регистрация:
    20 дек 2013
    Сообщения:
    3.245
    Симпатии:
    5.425
    Разумная тренировка позволяет сдерживать активность триггерных точек на минимальном уровне.
    А вот целенаправленная растяжка укороченных мышц обладает лечебным эффектом.
     
    8 ноя 2014
  11. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    [​IMG]


    Приветствие Солнцу. Замечательная вещь!

    Этим я и занимаюсь, Андрей Петрович, делаю Ваши упражнения.
     
    Последнее редактирование модератором: 28 ноя 2014
    27 ноя 2014
  12. Екатерина79 Активный пользователь

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.237
    Симпатии:
    1.490
    Адрес:
    Москва
    Лариса, мне 4 и 9 упражнение нравится ) я его делаю ) но мне пока удобнее делать его , стоя одной ногой на табуретке-подставке в 20-25 см))) и на полу тоже )
     
    28 ноя 2014
  13. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Екатерина, можно принять за разрозненные упражнения, но это асаны, позы, единого целого, выполняются именно в той последовательности, как на рисунке.
    Очень приятное действо! :love:
    За йогу спасибо огромное мастеру Ларисе Николаевне в Клинике Доктора Лукьянова "Сталкер" города Кисловодска.:super:
    Раньше, честно, я только слышала о йоге, но не занималась ею.
     
    28 ноя 2014
  14. Lari Пожарница

    Регистрация:
    21 окт 2010
    Сообщения:
    1.275
    Симпатии:
    1.763
    Larisa74- Спасибо-себе отпечатала "Приветствие" :love:
     
    28 ноя 2014
  15. Екатерина79 Активный пользователь

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.237
    Симпатии:
    1.490
    Адрес:
    Москва
    спасибо за фото) сохранила) комплексом попробую)
     
    29 ноя 2014
  16. Tigresss Активный пользователь

    Регистрация:
    16 ноя 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    159
    Адрес:
    Москва
    А йога все-таки хороша или нет при протрузии (например) поясницы? Вот выгибаться назад, к примеру?
     
    1 дек 2014
  17. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Я нормально делаю "Приветствие Солнцу". У меня протрузия в L5/S1 3 мм. И по грудному отделу и в шее от 1,5 до 2,5 мм протрузии.
    Протрузия - это знак того, что в данном сегменте мышцы стянуты, и надо с ними работать. Их надо лечить, то есть этот сегмент. Думаю, надо у грамотного врача ЛФК выяснить. Чтоб с учётом протрузии дал комплекс упражнений. :)
     
    1 дек 2014
  18. Tigresss Активный пользователь

    Регистрация:
    16 ноя 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    159
    Адрес:
    Москва
    Вот где бы его взять еще:faq:
     
    1 дек 2014
  19. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    798
    Симпатии:
    1.022
    Я ходила в Перми в крупный медцентр, с хорошей репутацией - "Медлайф".
    Врач ЛФК - Сакулина Ирина Дмитриевна - умница!
    Все упражнения показала, и со мной работала, поправляя, где надо было.
    Потом ещё и распечатку дала. И упор был именно на проблемный пояснично-крестцовый отдел.
     
    1 дек 2014
  20. Tigresss Активный пользователь

    Регистрация:
    16 ноя 2014
    Сообщения:
    273
    Симпатии:
    159
    Адрес:
    Москва
    Так Вы в Перми:) а я в Москве. Посоветуйте в Москве, кто знает если.
     
    1 дек 2014

Статьи о спине и позвоночнике