Появился сколиоз в течении месяца одновременно с болями
- Автор темы ies
- Дата начала
ies
Активный пользователь
Здравствуйте уважаемый dok. А может быть что из за этой большой ягодичной мышцы у меня таз перекошен. И все таки почему раньше эта мышца не болела, даже после тренировок, а сейчас после небольших нагрузок начинает болеть. Кстати я подозреваю что и пояснично-подвздошная на этой ноге у меня более слабая слабая (в интернете нашел тест)
doc
Врач
Здравствуйте!
Если не было серьёзной нагрузки ходьбой, то ягодичная скорее всего болит из-за поясницы. Это и квадратная и подзвздошно-поясничная мышцы - они синергисты. И в грушевидку, кстати, тоже может отдавать. Так что она тоже рано или поздно включается в порочный круг.
Если нашли тесты, то должны быть и приёмы растяжки. Включите их в свой комплекс упражнений.
Если не было серьёзной нагрузки ходьбой, то ягодичная скорее всего болит из-за поясницы. Это и квадратная и подзвздошно-поясничная мышцы - они синергисты. И в грушевидку, кстати, тоже может отдавать. Так что она тоже рано или поздно включается в порочный круг.
Если нашли тесты, то должны быть и приёмы растяжки. Включите их в свой комплекс упражнений.
ies
Активный пользователь
Ходьбы особой не было - не считать серьезной нагрузкой передвижение по саду.
Почему то в период обострения у меня боли были в пояснице слева, в том числе и кашлять было довольно больно. Сейчас же больше побаливает справа и чуть ближе к ягодице, в том числе и ПП справа слабее, чем слева. При выполнении упражнения - поднятие обеих ног в положении лежа на животе (из комплекса д-ра Ступина) чувствуется боль справа в тазу, а раньше этого не было.
Почему то в период обострения у меня боли были в пояснице слева, в том числе и кашлять было довольно больно. Сейчас же больше побаливает справа и чуть ближе к ягодице, в том числе и ПП справа слабее, чем слева. При выполнении упражнения - поднятие обеих ног в положении лежа на животе (из комплекса д-ра Ступина) чувствуется боль справа в тазу, а раньше этого не было.
doc
Врач
Поражение мышц поясницы как правило двустороннее, даже если всё начиналось с одной стороны. Просто какая-то из двух проявляется болью, а другая на её фоне не чувствуется. Если первая успокаивается в результате лечения или сама по себе, то может начать ощущаться вторая.
Это в теории. На практике могут быть и другие причины таких болей. Без осмотра можно только гадать.
Это в теории. На практике могут быть и другие причины таких болей. Без осмотра можно только гадать.
ies
Активный пользователь
Мне пока остается пытаться с помощью упражнений восстановиться, не знаю правда как насчет перекоса таза, хотя вроде жена говорит, что поменьше. Ну и мануальный терапевт может быть что нибудь поправит.
Кроме поясницы еще и шея беспокоит (ну голова естественно) - слева ощущается болезненность, особенно при повороте головы влево до конца, периодически возникает тяжесть в голове, а сегодня я заметил, что иногда немного дергается слева щека, типа нервный тик какой то.
Кроме поясницы еще и шея беспокоит (ну голова естественно) - слева ощущается болезненность, особенно при повороте головы влево до конца, периодически возникает тяжесть в голове, а сегодня я заметил, что иногда немного дергается слева щека, типа нервный тик какой то.
ies
Активный пользователь
Всем привет. Поясница вроде бы пока успокоилась. Вот только шея не совсем - бывает иногда тяжесть в затылке, болезненность при повороте головы влево до упора, шум в ушах (больше слева). Но шум уже давно у меня, как и проблемы с перекошенным тазом и похоже из-за этого дальнейшие проблемы с поясницей и шеей. Я думаю, надо как то выправлять таз, чтобы в дальнейшем избежать больших обострений с ПОП и ШОП.
Это как фундамент под домом - если фундамент перекосило, то и дом кривой будет и трещины могут пойти, а если фундамент исправить, то возможно и весь дом тоже потихоньку выпрямляться будет. (могу конечно и ошибаться
). правда не совсем уверен как надо этот фундамент править. Слишком много разной, в том числе и противоречивой информации в интернете, а неврологи и мануальные терапевты. у которых я был ничего совсем про это не говорят.
Это как фундамент под домом - если фундамент перекосило, то и дом кривой будет и трещины могут пойти, а если фундамент исправить, то возможно и весь дом тоже потихоньку выпрямляться будет. (могу конечно и ошибаться
). правда не совсем уверен как надо этот фундамент править. Слишком много разной, в том числе и противоречивой информации в интернете, а неврологи и мануальные терапевты. у которых я был ничего совсем про это не говорят.
ies
Активный пользователь
Привет всем. Можно практически повторить свой предыдущий пост. Иногда (позавчера началось) бывает легкое головокружение, особенно когда меняешь положение головы - поворачиваешь, наклоняешь и иногда тяжесть в затылке. Поясница практически нормально, иногда небольшие боли бывают Из упражнений делаю приседания лицом к стене. руки за головой (стараюсь только за счет задней спирали тела: бицепс бедра, ягодичные, мышцы спины) И еще такое упражнение: жена встает ногами на ягодицы и я поочередно напрягаю и расслабляю их (ИМХО.тренирует ягодицы и выпрямляет постепенно таза).
doc
Врач
Неплохой семейный экстрим!
А вообще, наверное, уже можно говорить о ремиссии.
ies
Активный пользователь
Наверное (стучу по дереву), если не считать небольших проблем с шоп
ies
Активный пользователь
Понял Андрей Петрович. Стараюсь не расслабляться
Вчера первый раз на волейбол сходил, пока все нормально, только немного мышцы ног побаливают (отвыкли за 3 месяца), но это боль от усталости .
Последнее редактирование модератором:
ies
Активный пользователь
Всем привет. После продолжительного молчания решил снова написать. Веду активный образ жизни в волейбол играю. Из упражнений делаю приседания 50-60раз в день , упражнения на растяжку поясничных и ягодичных мышц. И еще вот такое упражнение: жена встает ногами на ягодицы и я поочередно напрягаю и расслабляю их. Ну добавляю другие иногда. но это основа
Но продолжает беспокоить шея, после продолжительной работы на компе или ноутбуке, начинает уставать шея, а потом появляются неприятные тянущие ощущения в задней части.
Но продолжает беспокоить шея, после продолжительной работы на компе или ноутбуке, начинает уставать шея, а потом появляются неприятные тянущие ощущения в задней части.
Последнее редактирование модератором:
doc
Врач
Учитывая успешность лечения ягодиц, может, и шею женой полечить?
Только, конечно, не так радикально, не ногами, естественно.И соблюдать все правила при работе за компом. Они многократно освещались на форуме.