История моей жизни и удаление популярной грыжи L5-S1

[Саб]

Очень рад за тебя!может и я как нибудь решусь на операцию,но пока буду пробоватьдругие методы.Очень хочу снова серьёзно заниматься спортом

 

[Udgin]

Всем привет. Полет нормальный, про форум не забыл))

 

[Udgin]

))

 

[Bravo]

и всё?!

 

[Udgin]

Bravo, да как-то особо нечего сказать кроме как полет нормальный. Почти 3 года после операции.

 

[douglas]

Udgin, молодец, я тоже пока не пишу жду 3х лет)

 

[Angelina_2015]

Udgin, у нас почти одинаковые истории)) Тоже 22 года, тоже 2 грыжи, тоже только одну вырезали. Спасибо за Вашу тему, здоровья Вам!

 

[Любовь]

Почти 3 года после операции.

Завидую белой завистью... а у меня всего 1 месяц и 7 дней(((

 

[Udgin]

Angelina_2015, спасибо, рад что кому-то мой опыт помог))

 

[Любовь]

Досадно, что у нас в стране нету такой профессии как реабилиторог. Получается, что человек после операции остается 1 на 1 с этой проблеммой и от его действий зависит как он восстановится.

Это точно. По всем темам скачем как сайгаки, ищем ответы на свои вопросы и не всегда их находим...

 

[Udgin]

 

[SlavaM]

Юджин, привет! Расскажи, пожалуйста, хоть какие-то осевые упражнения в зале выполняешь? Как качаешь плечи?
Гиперэкстензия? Мышцы спины?

 

[Udgin]

SlavaM, привет.
Гиперэкстензию не делаю. Осевые упражнения вообще никакие не делаю. Разок взял пустой французский гриф на бицепс. Без отягощений смысла конечно большого в этом не увидел.
Плечи качаю за счет плавания и подтягиваний узким хватом.

 

[Udgin]

Всем привет.
Скоро будет 4 года как была выполнена операция. По самочувствию крепкая 5-ка. В зал продолжаю ходить, гимнастику делаю 3 раза в неделю, добавил утежелители на ноги, и 1,5 кг гантели в руки при выполнении упражнений. Иногда выхожу на пробежку.
Всем здоровья!

 

[ОленькаК]

У Вас написано,что вытяжение далеко не сразу.Я: 2 недели после операции.По доктору Ступину занимаюсь( здесь на форуме комплексы).Хочу уточнить: на четвереньках рука нога противоположные на линии спины- это ведь вытяжение?И на четвереньках,ягодицы к пяткам,спина округлая,опускаемся- вытяжение?Можно делать,как по- Вашему?

 

[Udgin]

Мой комплекс упражнений, который дал мне врач при выписке должен быть на первой странице.
Первое упражнение делал через дней 20 вроде делал, может и раньше (уже не помню). Второе упражнение не совсем понятное. Мне кажется округлять спину не есть хорошо через 2 недели после операции. Я такого не делал.

 

[ОленькаК]

Спасибо.

 

[shani33]

Добрый день Юджин. Поделитесь пожалуйста...извините за не очень скромный вопрос... У меня вот завтра будет 1 месяц после операции, меня беспокоит вопрос туалета (простите). Вы говорили в начале что постараетесь долгое время не садиться, как в таком случае быть в туалете? Как вы ходили простите? Я просто тоже не хочу садиться долгое время, но там то приходиться садться

 

[La murr]

@shani33, ответ на Ваш вопрос можно прочесть здесь

 

[Udgin]

Всем привет. Давненько не заходил на форум. По состоянию все отлично.