Спондиллоартроз. Занятия спортом.

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем Игорь П., 7 сен 2011.

  1. Игорь П. Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2011
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Подскажите,каким спортом можно заниматься при спондиллоартрозе,протрузиях L2-L3, L4-L5, L5-S1 ? Мне 39,всю жизнь играл в футбол. Можно ли велосипед? Походы в горы? говорят,нужно плавание,но мне после него по утрам хуже... Спасибо за ответ!
     
    7 сен 2011
  2. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.926
    Адрес:
    Киев
    Велотренажер, в горы без рюкзака.
     
    8 сен 2011
  3. Игорь П. Новичок

    Регистрация:
    7 сен 2011
    Сообщения:
    2
    Симпатии:
    0
    Спасибо за ответ! а на велотренажере в каком режиме крутить- послабее и больше или посильнее и медленее? сколько примерно км в день? и всегда ли безвредна при моем заболевании ходьба пешком?
     
    8 сен 2011
  4. Игорь Зинчук Врач

    Регистрация:
    30 июн 2006
    Сообщения:
    8.891
    Симпатии:
    4.926
    Адрес:
    Киев
    ходьба безвредна, нагрузки на тренажере подбирать индивидуально в зависимости от тренированности, избегайте перегрузок в любой их форме.
     
    8 сен 2011

Статьи о спине и позвоночнике