Спондиллоартроз. Занятия спортом.

[Игорь П.]

Подскажите,каким спортом можно заниматься при спондиллоартрозе,протрузиях L2-L3, L4-L5, L5-S1 ? Мне 39,всю жизнь играл в футбол. Можно ли велосипед? Походы в горы? говорят,нужно плавание,но мне после него по утрам хуже... Спасибо за ответ!

 

[Игорь Зинчук]

Можно ли велосипед? Походы в горы?

Велотренажер, в горы без рюкзака.

 

[Игорь П.]

Велотренажер, в горы без рюкзака.

Спасибо за ответ! а на велотренажере в каком режиме крутить- послабее и больше или посильнее и медленее? сколько примерно км в день? и всегда ли безвредна при моем заболевании ходьба пешком?

 

[Игорь Зинчук]

ходьба безвредна, нагрузки на тренажере подбирать индивидуально в зависимости от тренированности, избегайте перегрузок в любой их форме.