@Доктор Ступин, спасибо за подробнейший ответ

Но всё равно я уточню, чтобы не ошибиться)
Если я месяц-полтора лечилась, снимая боль/онемение/воспаление, это дало положительную динамику, то, значит, с первым этапом я закончила, перехожу ко второму?
- Да!
Но часть действия остается из первого этапа:
1.2. Уменьшение спастического напряжения мышц (миорелаксанты);
- при необходимости
1.3. Улучшение лимфо- и кровотока (массаж, лимфодренаж);
- при необходимости
1.5. Рефлексотерапия, в т.ч. самая простая домашняя (аппликатор типа Кузнецова);
- уже не обезболивающая, а стимулирующая кровообращение (для ускорения резорбции), поэтому хорошо сочетать с согревающими и глубоко проникающими мазями под тепло сохраняющие компрессы.
2.1. Отдых, лечение правильным положением;
- обязательно и повседневно! Задвигается пораженный сегмент - все начинаем снова.
2.2. Ношение бандажей, корсетов для иммобилизации пораженного участка позвоночника;
- обязательно и повседневно! Задвигается пораженный сегмент - все начинаем снова.
И никакие мышцы не ослабнут там, где не должно быть движения и где есть ЛФК.
2.3. Мануальная терапия, массаж и вытяжение позвоночника для восстановления подвижности в непораженных сегментах;
- обязательно, но повседневно! Для того, чтобы пораженный сегмент не двигался, кто-то должен работать и это оставшиеся здоровые сегменты.
2.4. Вытяжение позвоночника в пораженном сегменте;
- пределах остатка подвижности. Важно не перетянуть, и в основном это 2.5. Использование ортопедических матрацев с функцией профилактического вытяжения.
2.6. Обучающие программы правильного поведения пациентов;
2.7. Физические упражнения;
- вот все про это:
https://dzen.ru/suite/c15c4cda-f087-402c-8763-57afbedb9f80
2.8. Психологическая коррекция
Что за бальзам? Где его покупать?
У нас конечно:
ÑиÑÑемÑ-здоÑовÑÑ.ÑÑ - ÐнÑеÑÐ½ÐµÑ Ð¼Ð°Ð³Ð°Ð·Ð¸Ð½ оÑÑопедиÑеÑÐºÐ¸Ñ ÑоваÑов
xn----dtbfcld3atatdbn2kwa2c.xn--p1ai
Но можно и самому сделать: (не совсем то, дороже, но можно)
- Диклофенак + Димексид + спортивная разогревающая мазь, все по 1 см смешать и втереть - вмассировать в больное место и укрыть сверху пищевой пленкой на 1 час, 10 дней
Правильно вот так:
1. аппликатор типа Кузнецова. Минут 15-20 до ощутимого тепла. 3 - 4 раза в день
После аппликатора на 1 час
2. мазевые аппликации:
И так дней 10, потом перерыв на недельку и снова, и снова....
Матрас - для дома? То есть, заменить имеющийся?
Если на этом комфортно, то и не надо. Если чувствуете дискомфорт ио есть такое делание что-то улучшить, то лучше на имеющийся мат рас - топпер, накладка.
И опять наша лучше:
https://системы-здоровья.рф/product/matras_pokryitie_z-430890/
Тут важно понять.
Так как у нас специализированная клиника лечения заболевания позвоночника и суставов, и мы работаем комплексно и системно, то конечно у нас есть все необходимое для такого лечения.
Большинство производим сами, так как переработали и доработали имеющеюся на рынке предложения товаров, так как в большинстве фирм, врачи не участвуют в их создании и потому есть явные и неявные ошибки, например с высотой корсета.
Про перетянуть. Вот и как это контролировать? Страшновато...
Делайте все до боли и чуть на боль, но не через боль! И главное не резко - рывково, а медленно, поскольку при медленном движении вы вовремя почувствуете боль и остановите движение.
Спасибо

Очень на это надеюсь
@Simos, не могу найти информацию, какой именно в моем случае ограничительный режим?
Корсет, избегать (не допускать совсем, ни на 5 градусов? ограничить?) наклонов, скручиваний, не поднимать больше 5 кг. Или что-то еще?
@Доктор Ступин, не нашла видео про правильное поведение.
Или это про как сидеть и вставать /ложиться?
Нашла бальзам на Озоне. 4 штуки набор. Это про него Вы писали?
Да
@Доктор Ступин, я, наверное, глупый вопрос задам, но всё же...
ЛФК выполнять в корсете или без ?
Без. Тут главное что и как. Что есть в ссылке. Нашли?
А как, там тоже написано, но главное:
Медленно, поскольку при медленном движении вы вовремя почувствуете боль и остановите движение....
Не могу понять логику действия ЛФК, если корсет будет обездвиживать зону.
Логика проста:
При организации занятий физическими упражнениями можно выделить три уровня нагрузки:
— лечебный;
— восстановительный;
— тренировочный.
У каждого уровня нагрузки есть свои цели, задачи и пути их достижения.
Для лечебного уровня:
Цель: способствовать устранению болевого синдрома и других нарушений, вызванных заболеванием.
Задача: улучшение кровообращения, иннервации и подвижности в пораженных структурах.
Пути: повышение тонуса ослабленных мышц и расслабление напряженных мышц.
Для восстановительного уровня:
Цель: восстановление и поддержание физических возможностей организма.
Задача: восстановление или создание оптимального двигательного стереотипа повседневной деятельности без болевого синдрома.
Пути: укрепление мышечного корсета в зоне поражения, для формирования защитного ограничения подвижности и восстановление подвижности в непораженных сегментах.
Для тренировочного уровня:
Цель: повышение физических возможностей организма.
Задача: закрепление и совершенствование двигательного режима, обеспечивающего исключение рецидива заболевания.
Пути: укрепление мышц позвоночника и конечностей и закрепление автоматизма движений, обеспечивающих минимальную нагрузку на склонные к поражению или пораженные сегменты позвоночника.
Как считаете с чего надо начинать?
И ещё: как долго предполагается носить корсет весь период бодрствования?2-3-6 месяцев?
Опять все просто:
Когда одевает корсет - пояс штангист?
И когда человек берет в руки костыли?
Почему?
Например при листезе - всегда практически.
А для понимания - надо одевать корсет по жизни:
- если пошли ставить кофе, или если пошли в магазин за ящиком пива?