Тянущая боль в пояснице, отдающая в ногу

[Tanyag]

Начните 1 раз. 5 дней. Нет эффекта 2 раза - 10 дней. И только потом 3 раза - оценка эффективности через 3 недели .

Хорошо, @Доктор Ступин я все купила, завтра начну. Наверное у меня откат((, расстроилась.
И еще, читала, но не поняла так, как мне проверить не с герпесом ли это связано, у меня были ранее высыпания на губе, может это как то связано с поясницей? И второй момент, когда я была у мануального терапевта он меня спросил про фобии, я сказала что особо ничего не боюсь, ну там может пауков, змей, вообщем как все девушки. А сегодня читая, какую то тему, понимаю что я стала бояться езды на авто, если меня кто-то везёт и сама практически перестала ездить, как эту взаимосвязь поймать с пояснице, она всегда скованна?(

 

[Доктор Ступин]

Хорошо, @Доктор Ступин я все купила, завтра начну. Наверное у меня откат((, расстроилась.

Пройдет!

И еще, читала, но не поняла так, как мне проверить не с герпесом ли это связано, у меня были ранее высыпания на губе, может это как то связано с поясницей?

Сдать анализы на иммуноглобулины М и G и повторить через три недели.
Не думаю, что надо.
Проше пройти курс антивирусной терапии.

И второй момент, когда я была у мануального терапевта он меня спросил про фобии, я сказала что особо ничего не боюсь, ну там может пауков, змей, вообщем как все девушки. А сегодня читая, какую то тему, понимаю что я стала бояться езды на авто, если меня кто-то везёт и сама практически перестала ездить, как эту взаимосвязь поймать с пояснице, она всегда скованна?(

Надо, чтобы скованно было только пораженное место, а вот выше и ниже - наоборот подвижно.
Для ограничения подвижности - корсет, правильное поведение и ЛФК (формирование стереотипа неиспользования больного места)
Для подвижности - мануальная терапия (массаж в него отнесем) и ЛФК для увеличения подвижности в непораженных сегментах.

 

[Tanyag]

Пройдет!

Пройдет!

Будем надеяться!

Сдать анализы на иммуноглобулины М и G и повторить через три недели.
Не думаю, что надо.
Проше пройти курс антивирусной терапии

Почитаю, спасибо

Для ограничения подвижности - корсет, правильное поведение и ЛФК (формирование стереотипа неиспользования больного места)

Корсет ношу, когда иду на работу, еду в транспорте. На работе сидеть тоже в нем? При ЛФК есть упражнения которые мне кажется затрагивают мои сегменты. Я правильно понимаю, что в л3-5 мне надо ограничить подвижность? Не совсем понимаю как с этим жить дальше, хочется прям потянутся, наклонился, чтобы там как то рассковалось все.

для увеличения подвижности в непораженных сегментах

Это все что выше л3-5?

Больше всего меня удручает скованность в спине, иногда в руках.
Таблеточки начала пить, результат напишу через 5 дней. Лазер делаю.
Ой, раскрыть надо, все мои вопросики как то подсобрались в первом сообщении.

 

[Доктор Ступин]

Готовьте список вопросов.

 

[Tanyag]

Для ограничения подвижности - корсет, правильное поведение и ЛФК (формирование стереотипа неиспользования больного места)

Добрый день, @Доктор Ступин, Корсет ношу, когда иду на работу, еду в транспорте. На работе сидеть тоже в нем? При ЛФК есть упражнения, которые мне кажется затрагивают мои сегменты. Я правильно понимаю, что в л3-5 мне надо ограничить подвижность? Не совсем понимаю как с этим жить дальше, хочется прям потянутся, наклониться, чтобы там как то рассковалось все.

Не понимаю почему болит, когда сижу. Тянет, колет(, Мышцы слабые, не держат? Просто когда я делаю лфк, после нескольких упражнений все расслабляется, расскачивается и легче поднять колено к груди, например. А вот когда просто сижу, начинает все болеть, в крестце, в пояснице, с боков от позвоночника.

Приехала с лазера, и такой вопрос: надо ли мне к лазеру подключить смт токи? Физиотерапевт говорит надо делать желательно вместе, чтобы был эффект быстрее.
Можно и нужно ли мне делать тейпы?

Сегодня на лазере пока лежала, в ноге дергался нерв по левой стороне. И эта иголка как будто там где крестец, копчик. Как в этом случае носить корсет, если боль в этом месте? Получается корсет у меня чуть выше, на низ же его не одеть.

 

[Доктор Ступин]

Добрый день, @Доктор Ступин, Корсет ношу, когда иду на работу, еду в транспорте. На работе сидеть тоже в нем?

Сидя работает поясничная и крестцовая подушка

При ЛФК есть упражнения, которые мне кажется затрагивают мои сегменты. Я правильно понимаю, что в л3-5 мне надо ограничить подвижность?

Надо просто делать упражнения до боли и чуть на боль. Боль значит что дошли до больного места, а когда делаете чуть на боль, то организм чувствуя нагрузку восстановит движение - если это возможно (временное ограничение подвижности выше и ниже поражения), и Не восстановит, если это уже невозможно. Главное не рывковое упражнения.

Не совсем понимаю как с этим жить дальше, хочется прям потянутся, наклониться, чтобы там как то рассковалось все.

Напомните покажу.

Не понимаю почему болит, когда сижу. Тянет, колет(, Мышцы слабые, не держат? Просто когда я делаю лфк, после нескольких упражнений все расслабляется, расскачивается и легче поднять колено к груди, например. А вот когда просто сижу, начинает все болеть, в крестце, в пояснице, с боков от позвоночника.

Приехала с лазера, и такой вопрос: надо ли мне к лазеру подключить смт токи? Физиотерапевт говорит надо делать желательно вместе, чтобы был эффект быстрее.
Можно и нужно ли мне делать тейпы?

Сегодня на лазере пока лежала, в ноге дергался нерв по левой стороне. И эта иголка как будто там где крестец, копчик. Как в этом случае носить корсет, если боль в этом месте? Получается корсет у меня чуть выше, на низ же его не одеть.

 

[Tanyag]

Спасибо большое, @Доктор Ступин!
А надо ли мне к лазеру подключить смт токи?
Можно и нужно ли мне делать тейпы?

 

[Доктор Ступин]

Не совсем понимаю как с этим жить дальше, хочется прям потянутся, наклониться, чтобы там как то рассковалось все.

Вот так:

https://dzen.ru/video/watch/66f4686b8884bf10d066d93

Не понимаю почему болит, когда сижу. Тянет, колет(, Мышцы слабые, не держат? Просто когда я делаю лфк, после нескольких упражнений все расслабляется, расскачивается и легче поднять колено к груди, например. А вот когда просто сижу, начинает все болеть, в крестце, в пояснице, с боков от позвоночника.

Не зря же после операции на позвоночнике нельзя сидень месяца 3, стоять и лежать можно, а сидеть - нет. Потому что нагрузка на позвоночник сидя выше всего.
Как сидеть - в видео выше

Приехала с лазера, и такой вопрос: надо ли мне к лазеру подключить смт токи? Физиотерапевт говорит надо делать желательно вместе, чтобы был эффект быстрее.

Хороший физиотерапевт, я бы и фонофорез добавил.

Можно и нужно ли мне делать тейпы?

Это по желанию. Отвлекают от боли

Сегодня на лазере пока лежала, в ноге дергался нерв по левой стороне. И эта иголка как будто там где крестец, копчик. Как в этом случае носить корсет, если боль в этом месте? Получается корсет у меня чуть выше, на низ же его не одеть.

И не надо. Задача корсета ограничение подвижности в пораженном сегменте.
Кстати, если лежа на животе большее - то надо все делать на болку, и лазер тоже.
Спасибо большое, @Доктор Ступин!
А надо ли мне к лазеру подключить смт токи?

надо

Можно и нужно ли мне делать тейпы?

По желанию