Микродискэктомия L5-S1 25.12.22 года

sider2022

Новичок
Приветствую! всем здоровья! коротко начну историю, может кому поможет или кто поделится мыслями. Предстоит реабилитация и попробую затронуть все вопросы с этим связанные. Уже неделю как на форуме но остались вопросы, по парезам, медикаментам, спайкам и тд. Врач после операции на 2 день поставил, дал несколько кратких рекомендаций и уехал в новогодний отпуск) У меня претензий к операции нет, тем более по ОМС, ну и понимаю что бсмп это поток. Предисловие - первый звонок 2014 год, стрельнула спина, мрт, диагноз л4-5-с1 грыжи по 5мм, жуть депрессия, 2 дня уколов диклофенак, гугл, принятие - с такими живут и даже неплохо, а кто то их вообще не замечает. Второй звонок 2017 год, снова стрельнуло, л4-5-с1 протрузии по 3мм, в это раз только лфк 3 дня, бросил курить. С тех пор массаж 2 раза в месяц, проблема не беспокоила. В этом году весной поменял работу, сидячая по 10-14 часов, часто без сна, плюс закурил, летом пару раз кольнуло в спине, не придал значения, массажи не прекращал.
Началось в начале октября - при вставании и присесте боли в левой икре, мышцы спазмировались и через пару минут отпускало. С каждой неделю хуже, с ноября боли уже стали с левой ягодицы уходить в стопу. Невролог назначил мовалис,мильгаму,милдокам + афлутоп. Прошла неделя без изменений. Левая нога в положении лежа не поднималась выше 10%, остальное в норме без онемений. Невролог назначил паравертебральную блокаду гкс на глазок, один день полегчало и снова без изменений. Ходить стало трудно, после 100м требовался отдых. Вторая блокада гкс через 3 дня - врач спросил где болит, я указал точку в ягодице в районе грушевидной, был укол в районе поясницы и в указанную точку. Доехал до дома и еле зашел. Начались сильные боли по всей ноге, мышцы стало выкручивать, перестал спать, больше 10 шагов сделать не мог, не удавалось принять положение стоя. Положение покоя - сидя, лежа на здоровом боку. Ходил согнувшись пополам. Мрт л5с1 секвестр 11мм. В начале декабря поехал в КТЕ казань, 200км, поездки за рулем для меня проблемой не были. Пообещали резорбцию за 12 дней, прогноз хороший. Из медикаметов назначили габопентин, ушли ночные боли, остальное без изменений. После курса улучшения так и не наступили, начались онемения в икре и стопе, плюс проблемы со стулом. Съездил к мануальщику - мфс, сухое обкалывание, тоже улучшений нет. Так как парез усиливался решился без промедления на операцию. Вызвал скорую, отвезли к неврологу, потом к нейрохирургу, на след день микродискэктомия. После операции все боли ушли, на второй день стоял ровно, ходил по палате без проблем.
Причины по которым дошло до операции в разбросанном порядке - сидячая монотонная работа, бессоница, курение. При первых признаках надо было взять отпуск, обеспечить покой, никаких блокад гкс. В следующем сообщении - про предстоящую реабилитацию.

Чтобы не было вопросов - нейрохирургу я очень благодарен.
Прошла первая неделя, из медикаментов в первый день был кетонал, потом отменили так как не было болей.
В первый день в обед привезли с операции, на второй день врач кратко объяснил как прошла операция - убрали секвестр, частично удалили диск, примерно на 20% чтобы оставить место под выпячивание. Корсет 2 недели чтобы избежать сдавливания ослабшего диска и соответственно раннего рецидива. Одели корсет, коротко прошлись о локомоции при вставании, ходьбе и тд. Месяц не сидеть, не плавать, не сгибаться, не выкручивать, не прыгать, на унитазе не более 5 мин, занимать полулежачее положение, ноги 90 градусов, с опорой на всю стопу, вставать с прямой спиной с опорой на руки. Встал с кровати, прошелся по палате, все отлично, из минусов - ощущение хрустальной поясницы, и небольшая вполне терпимая тянущая боль в районе шва. Ходил каждые полчаса по 10 минут. Как ложился сразу снимал корсет.
Третий день - стали появляться легкие боли в левой,правой ноге, пояснице попеременно, стал чувствовать онемения в стопе с внешнего края. При ходьбе более 15 мин мышцы икр левой ноги начинали твердеть. Разминал руками мышцы ягодиц и икр - боли уходили. В четвертый день 30.12 вечером отправили домой, сказали что выпишут 09.01.23 тогда и будут все рекомендации по медикаментам, лфк и реабилитации - соответственно углубился в инет). Доехал на такси на разложенном переднем сиденье. В след сообщении ссылки на подробную реабилитацию и мысли про спайки

По парезам со 2го дня - сильно испугали так как в первый день их не было, погуглив - стало понятно что такое возможно, тем более что до операции уже было чувство онемения в стопе. Обычно проходят в течении 2-3 месяцев, если не сильно запущенный случай. Буду пробовать нейромидин, мильгама, терафлекс.

По болям и спазмам в мышцах - они тоже стали появляться на 2й день и были похожи на те боли с чего все начиналось. Но болей нейрохарактера (острые,жгучие,глубокие) пока не было. Тоже связаны с малоподвижностью, плюс часть мышц начинает выполнять свою обычную функцию. Меня стали беспокоить сильно на 4й день ягодичные мышцы с правой здоровой стороны в районе грушевидной. После размятия боли уходят. Спазмы в икре удалял растягиванием у стены - одна нога пальцами к плинтусу, вторая больная сзади прямая на полметра на ширине плеч. спина ровная, сгибаю переднюю ногу слегка в колене, приближаясь телом к стене, стопы не отрываем. Чувствуем натяжение в спазмированной икре и держим минуту. Боль примерно на 4 из 10. Через минуту спазм уходит, мышца растягивается. Это из обычного лфк, соответственно те же рекомендации никаких сильных болей, а главное - растяжка не менее минуты. По медикаментам буду пробовать милдокам.

По спайкам - по инфе из инета - формируются на 7-10 день. На формирование влияет уровень воспаления. как варианты - не перегревать место операции, следить за температурой, в первые 2 недели нпвс. Буду пробовать - мазь левомеколь и гель димексид вне шва. лонгидазу, нпвс в таблетках. В смежных ветках поднимали вопрос будет ли лонгидаза мешать формированию фиброзного кольца, ответа не было. В инструкции к препарату инфа что на формирование костно-хрящевой ткани вляния нет.

Из смежной темы ссылки на реабилитацию и ЛФК -

сообщение в теме "Грыжа L5-S1. Что делать после операции?"
https://www.medhouse.ru/threads/27497/post-336305

Еще по биомеханике - также одна причин проблемы - неверный угол наклона подушки кресла. Мне нравился высокий передний угол, когда не скатываешься и глубже вжимает в кресло. Эта поза напрямую влияет на полусухожильную и полуперепончатую мышцы задней части бедра, приводит к их укорочению, что в свою очередь к выпрямленному лордозу и нагрузкам на поясничный отдел.

По парезу в левой ноге - начинается от колена по боковой поверхности икры до безымянного пальца стопы. на пятках хожу, на носки поднимаюсь но ходить никак, левая стопа сразу опускается. При обычной ходьбе слабо влияет на походку, замедляя ее, но стопа не заворачивается.

По расчетам: восстановление нервной ткани ~ 2мм в сутки, расстояние от колена до пальцев ~70см, т.е. ~ 35 дней.
При благоприятных условиях должно пройти не более чем за 1,5 месяца )
 

Женя Сабо

Новичок
@sider2022, у меня парез стопы после обострения (без операции) полностью прошёл через 8 месяцев (с ЛФК, электромиостиуляцией). Сейчас опять сильное обострение, и по ощущениям, опять дело закончится парезом?
 

sider2022

Новичок
@Доктор Ступин, здравствуйте, благодарен Вам за ответы на форуме, краткие, по сути, без "воды". Ориентирусь на них как на основной источник информации. Не нашел по форуму инфу по массажерам-тренажерам спины в домашних условиях. Хороший массаж стоит сейчас дорого, у нас в городе от 3тр за 1 час на спину+ноги, раз в неделю. Поэтому попробую самомассаж.
Валики мячики это скорее первый уровень, интересуют системы продвинутого уровня примерно в диапазоне 20-40тр.
Сможете подсказать какие есть варианты тренажёров-массажеров для спины?

У меня парез стопы после обострения (без операции) полностью прошёл через 8 месяцев (с ЛФК, электромиостиуляцией). Сейчас опять сильное обострение, и по ощущениям, опять дело закончится парезом?
Наверное оказало влияние то что сдавливание после обострения не прекратилось, поэтому такой долгий период восстановления, 8 мес.
Без операции вся надежда на резорбцию. у меня было такое - в 2014 году л5с1 грыжа 6мм перешла в 2017 году в протрузию 3мм на л5с1.
Расслабился и получил секвестр в 2022.

Как совет - если решитесь на операцию, заранее купите наружний урологический катетер, как вариант на озоне за 2-3 дня доставляют, используется один день после операции. В больницах используют по фолею, удовольствие не из приятных.
 
... Не нашел по форуму инфу по массажерам-тренажерам спины в домашних условиях. Хороший массаж стоит сейчас дорого, у нас в городе от 3тр за 1 час на спину+ноги, раз в неделю. Поэтому попробую самомассаж.
Валики мячики это скорее первый уровень, интересуют системы продвинутого уровня примерно в диапазоне 20-40тр.
Сможете подсказать какие есть варианты тренажёров-массажеров для спины?
А все на два варианта:
- массаж мышц - типа вибромассажеров или типа массажных подвижных валиков.
Мы например сами делаем - типа вибро.
- массаж-движение в позвонковых сегментах, мобилизация - типа Серагем

Наверное оказало влияние то что сдавливание после обострения не прекратилось, поэтому такой долгий период восстановления, 8 мес.
Гибель нерва в первые сутки...

Без операции вся надежда на резорбцию. у меня было такое - в 2014 году л5с1 грыжа 6мм перешла в 2017 году в протрузию 3мм на л5с1.
Это нормально.

Расслабился и получил секвестр в 2022.
На том же уровне? Точно?

Как совет - если решитесь на операцию, заранее купите наружний урологический катетер, как вариант на озоне за 2-3 дня доставляют, используется один день после операции. В больницах используют по фолею, удовольствие не из приятных.
Да ладно, уже мало кому надо.

Приветствую! всем здоровья! коротко начну историю, может кому поможет или кто поделится мыслями. Предстоит реабилитация и попробую затронуть все вопросы с этим связанные. Уже неделю как на форуме но остались вопросы, по парезам, медикаментам, спайкам и тд. Врач после операции на 2 день поставил, дал несколько кратких рекомендаций и уехал в новогодний отпуск) У меня претензий к операции нет, тем более по ОМС, ну и понимаю что бсмп это поток. Предисловие - первый звонок 2014 год, стрельнула спина, мрт, диагноз л4-5-с1 грыжи по 5мм, жуть депрессия, 2 дня уколов диклофенак, гугл, принятие - с такими живут и даже неплохо, а кто то их вообще не замечает. Второй звонок 2017 год, снова стрельнуло, л4-5-с1 протрузии по 3мм, в это раз только лфк 3 дня, бросил курить. С тех пор массаж 2 раза в месяц, проблема не беспокоила. В этом году весной поменял работу, сидячая по 10-14 часов, часто без сна, плюс закурил, летом пару раз кольнуло в спине, не придал значения, массажи не прекращал.
Началось в начале октября - при вставании и присесте боли в левой икре, мышцы спазмировались и через пару минут отпускало. С каждой неделю хуже, с ноября боли уже стали с левой ягодицы уходить в стопу. Невролог назначил мовалис,мильгаму,милдокам + афлутоп. Прошла неделя без изменений. Левая нога в положении лежа не поднималась выше 10%, остальное в норме без онемений. Невролог назначил паравертебральную блокаду гкс на глазок, один день полегчало и снова без изменений. Ходить стало трудно, после 100м требовался отдых. Вторая блокада гкс через 3 дня - врач спросил где болит, я указал точку в ягодице в районе грушевидной, был укол в районе поясницы и в указанную точку. Доехал до дома и еле зашел. Начались сильные боли по всей ноге, мышцы стало выкручивать, перестал спать, больше 10 шагов сделать не мог, не удавалось принять положение стоя. Положение покоя - сидя, лежа на здоровом боку. Ходил согнувшись пополам. Мрт л5с1 секвестр 11мм. В начале декабря поехал в КТЕ казань, 200км, поездки за рулем для меня проблемой не были. Пообещали резорбцию за 12 дней, прогноз хороший. Из медикаметов назначили габопентин, ушли ночные боли, остальное без изменений. После курса улучшения так и не наступили, начались онемения в икре и стопе, плюс проблемы со стулом. Съездил к мануальщику - мфс, сухое обкалывание, тоже улучшений нет. Так как парез усиливался решился без промедления на операцию. Вызвал скорую, отвезли к неврологу, потом к нейрохирургу, на след день микродискэктомия. После операции все боли ушли, на второй день стоял ровно, ходил по палате без проблем.
Причины по которым дошло до операции в разбросанном порядке - сидячая монотонная работа, бессоница, курение. При первых признаках надо было взять отпуск, обеспечить покой, никаких блокад гкс. В следующем сообщении - про предстоящую реабилитацию.

Чтобы не было вопросов - нейрохирургу я очень благодарен.
Прошла первая неделя, из медикаментов в первый день был кетонал, потом отменили так как не было болей.
В первый день в обед привезли с операции, на второй день врач кратко объяснил как прошла операция - убрали секвестр, частично удалили диск, примерно на 20% чтобы оставить место под выпячивание. Корсет 2 недели чтобы избежать сдавливания ослабшего диска и соответственно раннего рецидива. Одели корсет, коротко прошлись о локомоции при вставании, ходьбе и тд. Месяц не сидеть, не плавать, не сгибаться, не выкручивать, не прыгать, на унитазе не более 5 мин, занимать полулежачее положение, ноги 90 градусов, с опорой на всю стопу, вставать с прямой спиной с опорой на руки. Встал с кровати, прошелся по палате, все отлично, из минусов - ощущение хрустальной поясницы, и небольшая вполне терпимая тянущая боль в районе шва. Ходил каждые полчаса по 10 минут. Как ложился сразу снимал корсет.
Третий день - стали появляться легкие боли в левой,правой ноге, пояснице попеременно, стал чувствовать онемения в стопе с внешнего края. При ходьбе более 15 мин мышцы икр левой ноги начинали твердеть. Разминал руками мышцы ягодиц и икр - боли уходили. В четвертый день 30.12 вечером отправили домой, сказали что выпишут 09.01.23 тогда и будут все рекомендации по медикаментам, лфк и реабилитации - соответственно углубился в инет). Доехал на такси на разложенном переднем сиденье. В след сообщении ссылки на подробную реабилитацию и мысли про спайки

По парезам со 2го дня - сильно испугали так как в первый день их не было, погуглив - стало понятно что такое возможно, тем более что до операции уже было чувство онемения в стопе. Обычно проходят в течении 2-3 месяцев, если не сильно запущенный случай. Буду пробовать нейромидин, мильгама, терафлекс.
Терафлекс не из этого оперы, а вот сосудистые добавил бы.

По болям и спазмам в мышцах - они тоже стали появляться на 2й день и были похожи на те боли с чего все начиналось. Но болей нейрохарактера (острые,жгучие,глубокие) пока не было. Тоже связаны с малоподвижностью, плюс часть мышц начинает выполнять свою обычную функцию. Меня стали беспокоить сильно на 4й день ягодичные мышцы с правой здоровой стороны в районе грушевидной. После размятия боли уходят. Спазмы в икре удалял растягиванием у стены - одна нога пальцами к плинтусу, вторая больная сзади прямая на полметра на ширине плеч. спина ровная, сгибаю переднюю ногу слегка в колене, приближаясь телом к стене, стопы не отрываем. Чувствуем натяжение в спазмированной икре и держим минуту. Боль примерно на 4 из 10. Через минуту спазм уходит, мышца растягивается. Это из обычного лфк, соответственно те же рекомендации никаких сильных болей, а главное - растяжка не менее минуты. По медикаментам буду пробовать милдокам.
Если слабость есть, то зачем ее усиливать?

По спайкам - по инфе из инета - формируются на 7-10 день.
Начинают, а заканчивают через 6 месяцев.

На формирование влияет уровень воспаления. как варианты - не перегревать место операции, следить за температурой, в первые 2 недели нпвс. Буду пробовать - мазь левомеколь
Точно не на спайки.

и гель димексид вне шва. лонгидазу,
Возможно и на спайки.

нпвс в таблетках. В смежных ветках поднимали вопрос будет ли лонгидаза мешать формированию фиброзного кольца, ответа не было.
Не будет, не достанет до рубца.

В инструкции к препарату инфа что на формирование костно-хрящевой ткани вляния нет.


Из смежной темы ссылки на реабилитацию и ЛФК -

сообщение в теме "Грыжа L5-S1. Что делать после операции?"
https://www.medhouse.ru/threads/27497/post-336305

Еще по биомеханике - также одна причин проблемы - неверный угол наклона подушки кресла. Мне нравился высокий передний угол, когда не скатываешься и глубже вжимает в кресло. Эта поза напрямую влияет на полусухожильную и полуперепончатую мышцы задней части бедра, приводит к их укорочению, что в свою очередь к выпрямленному лордозу и нагрузкам на поясничный отдел.
Положите подушку под поясницу, создайте прогиб поясницы вперед и не важно, как ноги.
К тому же для этого и ЛФК, чтобы растягивать короткое.

По парезу в левой ноге - начинается от колена по боковой поверхности икры до безымянного пальца стопы. на пятках хожу, на носки поднимаюсь но ходить никак, левая стопа сразу опускается. При обычной ходьбе слабо влияет на походку, замедляя ее, но стопа не заворачивается.
Значит восстановится, но на эту ногу упражнений надо больше, чем на здоровую.

По расчетам: восстановление нервной ткани ~ 2мм в сутки, расстояние от колена до пальцев ~70см, т.е. ~ 35 дней.
При благоприятных условиях должно пройти не более чем за 1,5 месяца )
Расчет не верен:
если 70 х 10=700
700 : 2=350 дней
 

sider2022

Новичок
А все на два варианта:
- массаж мышц - типа вибромассажеров или типа массажных подвижных валиков.
Мы например сами делаем - типа вибро.
- массаж-движение в позвонковых сегментах, мобилизация - типа Серагем
Здравствуйте Федор Петрович, спасибо за уделённое внимание, форум просто чудо, читаешь истории и понимаешь что ждет после операции, какие этапы надо пройти, на какие симптомы обращать внимание, а к каким надо относиться спокойно. Посмотрел каталог на Вашем сайте, подскажите с какого периода можно использовать Гравислайдеры?

На том же уровне? Точно?
да да точно, л5с1.
мрт делаю периодически с 2014, остальные проблемы за это время без изменений, с6-7, тн4-5, тн8-9 - протрузии 1-2мм.
л4-5 в 2014 была грыжа 6мм, потом стала протрузией 3мм и до сих пор без изменений.

Да ладно, уже мало кому надо.
мало кто идет на операцию? иногда тоже бывают мысли что надо было потерпеть.(

Терафлекс не из этого оперы, а вот сосудистые добавил бы.
ну да) поздно инструкцию терафлекса прочитал, оставлю, через полгода попью
Если слабость есть, то зачем ее усиливать?
спазм в икре левой ноги, приходится 2 раза в день разминать и расстягивать. стал принимать мидокалм, помогло - спазмов нет.
Значит восстановится, но на эту ногу упражнений надо больше, чем на здоровую.
да, восстанавливается) ходил пешком и не понимал почему начинает пятка на левой ноге болеть. потом дошло что ступня целиком не работает и вся нагрузка на пятку. стал больше работать кистью стопы, пятка уже не так беспокоит , ну и вставать начал почти нормально на носок левой ноги.

Расчет не верен:
если 70 х 10=700
700 : 2=350 дней
млин верно. а в школе пятерка у меня была по математике))

а по левомеколь - от абсцесса, на сайте несколько историй об этом, намного затягивает восстановление, при этом симптомов может и не быть(.

9го января нейрохирург выйдет на работу и будет выписывать официально, хотя уже с 31го я дома. болей нет, сплю спокойно. невролог скорее всего тоже примет, надеюсь ничего не вылезет.

нейромидин и пентоксифилин творят чудеса, онемение в левой стопе прошло на следующий день.
 
нейромидин и пентоксифилин творят чудеса, онемение в левой стопе прошло на следующий день
И это правильно!
Но это счастье!

Здравствуйте Федор Петрович, спасибо за уделённое внимание, форум просто чудо, читаешь истории и понимаешь что ждет после операции, какие этапы надо пройти, на какие симптомы обращать внимание, а к каким надо относиться спокойно. Посмотрел каталог на Вашем сайте, подскажите с какого периода можно использовать Гравислайдеры?
Хоть с первого. Тут важнее как и сколько.

да да точно, л5с1.
То есть, в другом сегменте и это опять правильно (не правильно по жизни, но правильно по биомеханике), поскольку верхний сегмент заблокирован, а нижний перегружен.

мрт делаю периодически с 2014, остальные проблемы за это время без изменений, с6-7, тн4-5, тн8-9 - протрузии 1-2мм.
л4-5 в 2014 была грыжа 6мм, потом стала протрузией 3мм и до сих пор без изменений.
Опять правильно!

мало кто идет на операцию? иногда тоже бывают мысли что надо было потерпеть.(
Все по показаниям.

ну да) поздно инструкцию терафлекса прочитал, оставлю, через полгода попью
Разумно.

спазм в икре левой ноги, приходится 2 раза в день разминать и расстягивать. стал принимать мидокалм, помогло - спазмов нет.
Если ради спазмов, и помогает, то вполне правильно.

да, восстанавливается) ходил пешком и не понимал почему начинает пятка на левой ноге болеть. потом дошло что ступня целиком не работает и вся нагрузка на пятку. стал больше работать кистью стопы, пятка уже не так беспокоит , ну и вставать начал почти нормально на носок левой ноги.
Тут стельки хорошо.

млин верно. а в школе пятерка у меня была по математике))
Нормально, а я немецкий язык знал, и даже кандидатский минимум сдавал, а как коснулся, то .....

а по левомеколь - от абсцесса, на сайте несколько историй об этом, намного затягивает восстановление, при этом симптомов может и не быть(.
Уже не надо.

9го января нейрохирург выйдет на работу и будет выписывать официально, хотя уже с 31го я дома. болей нет, сплю спокойно. невролог скорее всего тоже примет, надеюсь ничего не вылезет.
Залезет.
Все будет хорошо!
 

sider2022

Новичок
Все будет хорошо!
Спасибо ! Ваши слова лечат лучше лекарств) Выписали с бсмп, вчера в поликлинике продлили б/л, сказали через 2 недели (с 25 января) придти начинать процедуры по реабилитации. Сегодня прошло 2 недели (так называемый "медовый месяц", без болей) после операции и похоже как и у большинства начали догонять проблемы.
При ходьбе пару раз в день прострелы по больной ноге так что валит на пол. Лежа в любом положении проблем нет. Прострелы с ягодицы, в районе грушевидной, до стопы. Наверное что то либо с суставом либо грушевидная. Как раз пришло время начать ЛФК, начну - отпишу результаты.)
 
При ходьбе пару раз в день прострелы по больной ноге так что валит на пол. Лежа в любом положении проблем нет. Прострелы с ягодицы, в районе грушевидной, до стопы. Наверное что то либо с суставом либо грушевидная. Как раз пришло время начать ЛФК, начну - отпишу результаты.)
В корсете простреливает?
Упражнения для грушевидной мышцы есть?
 

sider2022

Новичок
В корсете простреливает?
скорее не прострел, а спазм мышц от ягодицы до голени. и в корсете и без. Это происходит только когда встаю из положения лежа, сначала небольшое головокружение, потом через несколько шагов спазм. потом все ок, хожу нормально. начал пить снова милдокам, стало реже.

Упражнения для грушевидной мышцы есть?
в положении лежа пока не нашел, сидя еще не могу. сидеть вроде еще рано, растяжки сидя тем более)

п.с. через несколько шагов спазм, боль где то 9 из 10, валюсь на пол, через минуту проходит, встаю потом все ок.

кстати снова начались редкие непроизвольные сокращения мыщц в бедре и ягодице в течении дня.

из таблеток пью общие витамины, мильгаму, нейромидин и пентоксифилин. ну и мидокалм начал.
 

sider2022

Новичок
В корсете простреливает?
Доктор, похоже я Вас обманул. Стал более внимательно сравнивать. В последнюю неделю по дому хожу без корсета, одеваю только на улицу. Так вот вчера и сегодня при вставании сравнивал с корсетом и без. С корсетом нет головокружений и болей/спазмов.
Это значит тренировать мышцы спины или всегда использовать корсет, чтобы не беспокоить поясницу?

И еще вопрос - прошло 2 недели, можно миостимулятором мышцы спины тренировать? пока только использовал на голени и бедрах.
 
...вчера и сегодня при вставании сравнивал с корсетом и без. С корсетом нет головокружений и болей/спазмов.
Это значит тренировать мышцы спины или всегда использовать корсет, чтобы не беспокоить поясницу?
Использовать при нагрузке и тренировать.
Это значит в пораженном сегменте есть подвижность.
 

sider2022

Новичок
@Доктор Ступин, вопрос, если не трудно - какие подушки из Вашего каталога использовать чтобы уменьшить подвижность - во сне, при отдыхе лежа на спине, лежа на боку , сидя в кресле, за рулём.
Поискал темы, похожего не нашёл, может пропустил, если было - скиньте пожалуйста ссылку.
 
@Доктор Ступин, вопрос, если не трудно - какие подушки из Вашего каталога использовать чтобы уменьшить подвижность - во сне, при отдыхе лежа на спине, лежа на боку , сидя в кресле, за рулём.
...скиньте пожалуйста ссылку.
Вот так и ставили себе задачи при составлении "Систем здоровья".
Во сне:

Топпер на матрас:

Подушка для головы:

Подушка для ног:

Сидя в офисе и машине (статические нагрузки):

На даче (динамические нагрузки):

После работы:
 

sider2022

Новичок
Вот так и ставили себе задачи при составлении "Систем здоровья".
Спасибо огромное за рекомендации. Хочу попробовать с 1го февраля выйти на работу, Основное положение - сидя за компьютером. Судя по картинке ниже - наиболее предпочтительное - полулежа. Подскажите пожалуйста надо ли в этом положении кроме поясничной и шейной подушки использовать подушку под крестец?

Нагрузка на диск.jpg
 

La murr

Администратор
Команда форума
@sider2022, на форуме есть вот такая информация -

Положение тела Давление на межпозвоночные диски (в процентах от положения стоя)
Лежа на спине 25%
Лежа на боку 75%
Стоя 100%
Стоя, с наклоном вперед 150%
Стоя, с наклоном вперед, в руках вес 220%
Сидя 140%
Сидя с наклоном вперед 185%

Сидя с наклоном вперед, в руках вес 275%
 

sider2022

Новичок
@La murr, спасибо за информацию!) полулежа нет процентов? как понял вроде самое удачное положение для работы. но тут надо либо монитор повыше либо кресло пониже) дома обустроить рабочее место проблем нет, а вот на работе надо подумать, может кто-то этим заморочился? кстати как бизнес идея - производство ортопедкресел для офиса, как забота о здоровье сотрудников. В продаже нашел всего 2 варианта и цена у них космос , за 100 тр.

Прошла 3я неделя после операции, текущее состояние - днем половину времени провожу лежа, встаю только с корсетом, без корсета головокружения и спазм бедра и икры в левой ноге. Онемения прошли с 2й недели, осталась неполная чувствительность на мизинце, поднимаюсь и стою на носке левой ноге 30с потом начинается дрожь (после операции не мог подниматься и стоять вообще), на носках и пятках хожу без проблем, из медикаментов нейромидин,пентоксифилин,мильгама и общие витамины. Лфк 2р/день , утром и вечером - комплекс послеоперационного периода и для грушевидной, по 15 повторов. Из проблемных упражнений - поднятие ноги на резинке из лежа (левая не выше 50гр) и упражнение на сгибание согнутого колена в сторону другой пятки. До операции делали блокаду в район грушевидной, после нее перестал ходить, большая ягодичная стала пустой, рыхлой. Здоровая ягодица была упругой круглой, а левая повисла как горб у голодного верблюда - массажист долго удивлялся. Сейчас немного наполняется, стали прощупываться мышцы, при пальпации боль на 5 из 10. Использую миостимулятор Тенс с согревающей мазью и ручной обычный тетрамассажер (30р в фикспрайсе) для продавливания болевых точек.
До этого уже говорил - через неделю по дому стал ходить без корсета, через 3-4 дня начались спазмы - скорее всего появилась подвижность по словам Доктора Ступина, где то наверное перетрудился. Поэтому теперь любая активность в корсете.
Активность - прогулки пешком по 2-3км днем, пару раз в магазин рядом 500м - не напрягает. Если бы не так холодно - ходил бы больше.
В покое болей нет, небольшой дискомфорт в спине, чувство зажатости в районе шва.
Через неделю на прием в поликлинику, к неврологу на физиопроцедуры.
 

sider2022

Новичок
@Доктор Ступин
подскажите пожалуйста когда можно начинать прокатывать мышцы на спине (в т.ч и по шву) этим массажером?
1306567.png
Шов косметический, перевязка раз в 2 дня, через неделю перевязку закончу.
 
Сверху