Мне интересно что с грыжами , резорбция есть-нет . Уменьшились или нет . А к крепости ,конечно,не имеет
Как я вылечил спину и сделал поясницу бетонной
- Автор темы darkhft
- Дата начала
Целую Ваш мозг - вы единственная кто заговорил о конкретных подтверждениях результативности системы! Но меня сейчас перевезли в Армению, а МРТ остались в России. Но с другой стороны - смысл мне вам что-то доказывать - я ничего не пытаюсь продать. Хотите пробуйте, хотите не пробуйте, мне абсолютно все равно. Фото отправлять не хочу. Могу дать ещё совет - когда лежите, можно упереться в кресло/диван - так будет гораздо удобней лежать.
Я конечно мог бы сделать фото - но не хочу,
- тема, как я вижу не особо популярна. Конечно, лучше сидеть - тратить деньги и жизнь на всяких карапузиков, которые продадут вам матрасы, коврики, носовые платочки от болей в спине. Массажи там, иголочки)
- я не понимаю, что может быть здесь непонятного! Я все подробно и чётко описал. Можете прислать фото, я скажу - да/нет.
Щас вспомнил как мне врачи от болей в спине выписали 3 вида таблеток и мазь... Ещё раз ребята - от спины мне врачи выписали 3 вида таблеток)
Доктор Ступин
Врач
Как всегда.
Как доходит до дела, так - в кусты!
Вот не помазали мазью - теперь у Вас грыжи будут и спина будет болеть!
Жаль.
в смысле - в кусты?!
Я вам ничего не продаю. Скидывать фото я не хочу - я редко делаю то, что я не хочу.
- я подробно написал и нарисовал систему
- могу дать комментарии на фото других участников.
Смысл мне стараться, если эти действия никому не нужны.
Доктор Ступин
Врач
Так мы ничего и не покупаем.
Принцип я прокукарекал, а там хоть не расцветай - имеет право на жизнь.
Но обозначились, так покажите КАК!
Почему существуют инструктора?
Чтобы показать как правильно!
Как говорит мой внук на все мои призывы!
- Покажи!
Я показываю своим пациентам - как правильно.
Упражнение стандартное. Входит во все комплексы восстановительного уровня.
К тренировочным упражнениям не относится.
Мышцы спины не укрепляет, а растягивает.
Покажите свои достижения и правильность выполнения, предлагаемого Вами.
В какой момент происходит "бетонирование" - укрепление мышц спины?
Вот уже по вопросам видно, что у людей не получается!
Я, например, не дотянулся головой до колен!
А вы?
А как надо?
А до куда хорошо?
В этом то и смысл, нужно как можно больше продвинуться назад, тогда и лоб будет лежать на коленках. локти должны быть согнуты.
Демоны, ради вас попросил ребят сфоткать, больше не просите)
Доктор Ступин
Врач
Да, шайтан - машина.
Оцениваем:
- Молодец
- Оказывается в этой спине все достаточно гибко и подвижно!
- Упражнение не на силу, а на подвижность и растяжение в непораженных сегментах
- Вполне хорошее упражнение, надо делать
- Лучше в комплексе с другими в том числе и на силу!
SnowySun
Активный пользователь
А если 15 см не хватает и лоб лежит на полу? Это хорошее будет упражнение? В смысле можно ли его практиковать?
Вы не должны сдаваться! У вас чистый честный бой - Вы против этого упражнения.
Посмотрите первый и второй бой Канело против Головкина на скорости 2!
Чего вы в жизни собираетесь добиться, если вы даете себя победить какому-то упражнению.
Я тоже его смог сделать не сразу, особенно после лечения у наших врачуль!
Соберитесь, и пробуйте, как говорится "чисто на мужика")
SnowySun
Активный пользователь
Сдаваться не буду, спасибо Вам большое) у меня почти, но не до конца, буду продолжать, главное что не больно, даже приятно
Начинается,
"растяжение в непораженных сегментах" "Лучше в комплексе"...
Вы ставите телегу впереди лошади!
Я это смог сделать, только благодаря этому упражнению.
а когда я лечился "правильными" методами - я гнил.
У меня прошли пораженные участки, только благодаря этому упражнению.
Вы спросили про 15 см – это не будет работать. Если делать это так - это упражнение становится похожим на стандартную фигню из методик наших врачуль.
Это не будет работать!
Лоб должен быть на коленях – это системообразующий момент данный системы!
Старайтесь, в этом и смысл – поясница должна кипеть)
Это прекрасное чувство.
Это вам не у блюма или бубновского.
Lin0608
Активный пользователь
А я локти вперёд ставила ((
SnowySun
Активный пользователь
В том то и дело, я стараюсь, но никак, но может в этом и смысл, хотя бы стараться, напрягаясь, у меня тоже куча проблем, шея и поясница, от таблов я давно отказалась , только ЛФК. Почему я очень обращаю внимание на упражнения, потому что они работают лучше таблеток, проверено 10 летним стажем. Обязательно отпишусь по прошествии некоторого времени.
не-не
Всё правильно!
Локти должны быть впереди, как на второй фотке.
Это я просто показал, что лоб реально может лежать на коленках.
Я тут еще выше писал совет - можно упереться в диван/кресло - так руки не будут вперед уезжать.
Но опять же - не нужно прям давить на кресло/диван, так чисто по фану уперлись немного и все!
Lin0608
Активный пользователь
Я локти ставила прям получается перед коленями в плотную,так нужно? Или все таки чтобы они по сторонам были?
Ну как бы.... Даже не знаю) Я вроде на второй фотке все показал, куда я их ставлю.
Здесь самое главное, чтобы лоб лежал на коленках.
Лоб лежит на коленках - значит поясница будет кипеть) кипит поясница - значит хорошо.
А куда вы локти поставите, я считаю не так важно.
Я могу вообще без рук так лежать - как на первой фотке.
Просто с локтями спереди, мне кажется большинству будет проще.
да
за 8 лет гниения, я чего только не перепробовал.
щас чисто по фану делаю перед сном один раз 5 минут лежу, потом 5 минут на животе туплю-расслабляюсь, как после подхода в качалке)
так делал 3-4 раза в день, перед тем как пойти есть, с набитым живом так трудно лежать.