Боли в пояснице и копчике

Добрый день! Сейчас боли нет, а какие упражнения можно поделать? поясница как деревянная, хотя бы основное, чтобы начать. Спасибо!
Так поясница деревянная, возможно, как защита.

А ЛФК надо всегда начинать с лечебного, потом к восстановительному, потом в тренировочному уровню.
Тему с упражнениями нашли.
 

Maksuby

Пользователь
Поискал и в поисковике и видео, но упражнения разные, какие правильные и нужные непонятно.
 

Maksuby

Пользователь
@Доктор Ступин, добрый день! Сделали сначала блокаду левого КПС, боли в крестце уменьшились. На прошлой неделе сделали блокаду правого КПС, на пару дней вообще забыл, что болит. Сейчас появилась подвижность, делаю гимнастику, с мышцами спины разобрался, скованность пропала, по утрам два дня болей нет совсем, но потом в течении дня начинают болеть оба сустава, отдает в ягодицы, тяжесть, потихонечку стало все возвращаться, но как раньше, в самом крестце боли нет. Пью аркоксию, на ночь сирдалуд, венлаксор и уколы хондрогард. Может из-за гимнастики? Непонятно что делать дальше.

50212AEC-753A-4ADA-91D5-7CFFB35CD38A.jpg
 

Maksuby

Пользователь
Слева-Новокаин, справа-Дипроспан

Те упражнения, которые на картинке, делаю легко, боли нет, только выгибание спины кверху доставляет иногда дискомфорт. Стал наклоняться вперёд, чего раньше вообще не делал. Сейчас боли в мышцах в ягодицах ближе к наружной части бедра, но не резкие, а ноющие. Вчера чувствовал оба сустава, по очереди болели, то один, то другой, то ничего...утром вообще ничего не болело, но после гимнастики начало немного ныть...сейчас уже стало чувствительно...
Слева-Новокаин, справа-Дипроспан
Сейчас пришёл с работы, два часа полежал, боли практически нет, все прошло...
 

Maksuby

Пользователь
@abelar, добрый день! Температуру измерял три дня, по утрам 36,2 днём 36,6 вечером 36,6.
 
Слева-Новокаин, справа-Дипроспан

Те упражнения, которые на картинке, делаю легко, боли нет, только выгибание спины кверху доставляет иногда дискомфорт. Стал наклоняться вперёд, чего раньше вообще не делал. Сейчас боли в мышцах в ягодицах ближе к наружной части бедра, но не резкие, а ноющие. Вчера чувствовал оба сустава, по очереди болели, то один, то другой, то ничего...утром вообще ничего не болело, но после гимнастики начало немного ныть...сейчас уже стало чувствительно...

Сейчас пришёл с работы, два часа полежал, боли практически нет, все прошло...
То есть устранение воспаления решает проблему.
 

Maksuby

Пользователь
@Доктор Ступин, доброе утро! Продолжаю бороться...в итоге имеем, с левой стороны-делали блокаду новокаин с чем-то, помогло, сейчас остался дискомфорт, боли как таковой нет, может только когда упражнения делаю немного чувствую...с правой стороны все сложнее, сделали первую блокаду дипроспаном, немного помогло на пару дней, из копчика боль ушла совсем, вчера сделали вторую блокаду новокаин с чем-то, эффекта вообще не было, боль при наклонах, причём отдаёт в одну точку изнутри ягодиц...из таблеток пью сейчас только венлаксор и сирдалуд на ночь. Сегодня утром стал делать гимнастику, сделал все что было в брошюрке, правая сторона конечно болела и сел на пол с прямыми ногами и стал тянуться к носкам, решил порастягивать спину. Боль с правой стороны была сильная, также отдавало в одну точку, причём, чем сильнее тянулся, тем сильнее больно, но потом в какой-то момент прошла, вообще прошла, как и не было. Понимаю, что скорее всего она вернётся, но почему так происходит?

Извиняюсь, неправильно написал...из крестца боль ушла совсем.
 

Maksuby

Пользователь
@Доктор Ступин, сегодня все-таки решил еще на всякий случай пройти УЗИ, как советовал доктор abelar, отпишусь, что найдут или нет...с понедельника буду ходить к мануальному терапевту, посмотрю какой будет результат.
 

Maksuby

Пользователь
Это не от позвоночника. Если будете лечиться вот так: "...Лечить неврологию,НПВС,миорелаксанты,ады,антиковульсанты,витамины группы в блокады, гормоны,физио и ТД. " То эта музыка будет длиться вечно.
Боюсь показаться ретроградом (как до коронавируса) или наоборот-паникером (как теперь). но измерьте себе температуру утро-вечер на протяжении мин.3-х дней.
Это очень поможет делу. Делу также поможет: возраст,сопутствующие заболевания, проф деятельность или "спорт"? Возможные травмы? с чего началось? кто и как лечил?что помогало?
...И еще. Что наиболее вероятно. Проконсультируйтесь с ,как бы это толерантно выразиться,с урологом. Это тоже самое как врач в КВД, но по-современному и за деньги.
Добрый день! Был у уролога, сделал УЗИ всех органов, ничего кроме нескольких мелких камешков в почках не нашли, но сказали, что они так болеть не могут, только когда выходят и боль в другом месте. Вопрос с камешками решу, но проблема судя по всему в другом...
 
Сверху