После ТПФ проблемы с правой ногой

[Kaprikon]

@Алексей38, оно есть, не плоскостопие может даже, а этот перекос, и что делать?
@BBK, если после ванны не болит, то это мышцы, я думаю.
А Вы давно эту проводимость по нерву мерили?
Может уже лучше?

 

[Александр_100]

@Алексей38, оно есть, не плоскостопие может даже, а этот перекос, и что делать?

У меня правая стопа была раньше развернута наружу, я повернул ее постепенно ровно стало.
Сейчас остался такой момент, я когда хожу наступаю больше внешней частью стопы там где мизинец, а большой палец не очень участвует в нагрузке. Так вот я стараюсь заставить тело нагружать большой палец, делаю на это акцент. Мне в принципе все это в свое время сказал ортопед по поводу нагрузки на стопу.
Надо смотреть на какие области в стопе идет нагрузка. Дома босиком ходишь видно, где более грязные области.

 

[Алексей38]

Я тоже стараюсь ровно ставить стопу, уже выровнялось намного. Раньше заваливались вовнутрь, сейчас почти норм. Где то пол года выравнивал.
А вообще специальные стельки советуют носить.

 

[Kaprikon]

От них хуже, а когда сидите, под нее что подложить, вот как раз тогда она и заваливается.

 

[Алексей38]

От них хуже, а когда сидите, под нее что подложить, вот как раз тогда она и заваливается.

Не понял, когда сидите то заваливается стопа?

 

[Александр_100]

Не понял, когда сидите то заваливается стопа?

Некоторые когда на стуле сидят стопы на полу лежат не ровно, на всяко разно скрестив ноги например.
У меня вот например из-за большого роста не удобно в машине ездить ноги упираются в панель и на педали давить не удобно давишь как бы краем стопы, то же плохо.

 

[Алексей38]

Я в детстве сидел подкладывая одну ногу под себя, так и заработал сколиоз( небольшой но есть..

 

[Александр_100]

Запросто, плюс в школе когда за партой пишешь всегда наклоняешь голову и грудной в одну сторону.
Вот у меня доча тоже любит так делать. Но я ее постепенно отучаю. Т.е. она ноги все равно подкладывает. Но я заставлю ее сидеть в позе лотоса. У нее эта есть возможность от рождения.
Эта поза симметрична и плюс довольно хороший вариант сидения, т.к. в этой позе как бы отключается ППМ, как то так.

 

[Kaprikon]

@BBK, отпишитесь по самочувствию, и что делаете, я сидеть чёт совсем не могу.
Прочитала, что любые инъекции в мышцу делают в ней маленькое воспаление и эти самые триггеры, а у меня чего только не наколото, полюс Дипроспан, если делать блокаду, туда , где корешок, там тоже микровоспаление?

@Алексей38, когда сижу, все тянет в сторону, начиная со стопы, может шея конечно, но это как-то слишком.

 

[BBK]

@BBK, Да правильно говорит @Алексей38, поддерживаю. Нужно стараться чтобы стопы максимально одинаково опирались на пол. Часто на правой ноге стопа у многих вообще разворачивается наружу, что плохо, т.к. больше начинает работать приводящая мышца бедра, таз перекашивает.
@BBK, Т.е. по сути если не получается работать с мышцами спины, нужно пытаться работать с мышцами ног и стоп.

Со стопой можно попробовать.
Завтра куплю мячик.
Две стопы сравнил, вроде бы не плоскостопия, но правая нога постоянно как немного припухлая, больше левой)

@Алексей38, оно есть, не плоскостопие может даже, а этот перекос, и что делать?
@BBK, если после ванны не болит, то это мышцы, я думаю.
А Вы давно эту проводимость по нерву мерили?
Может уже лучше?

Больше года уже, но год назад было точно лучше чем сейчас. Как бы ещё проводимость эта меньше не стала после последней операции которую Пекарский делал мне 9 месяцев назад.

@BBK, отпишитесь по самочувствию, и что делаете, я сидеть чёт совсем не могу.
Прочитала, что любые инъекции в мышцу делают в ней маленькое воспаление и эти самые триггеры, а у меня чего только не наколото, полюс Дипроспан, если делать блокаду, туда , где корешок, там тоже микровоспаление?

А шо писать, состояние непредсказуемое. Первая половина дня более-менее, даже за рулём пару часов катался. К вечеру вернулась боль в пояснице справа. Бок правый не болит, как ни странно... + добавилась боль вот здесь (фото) от пальца и 20 см вверх. Печёт аж горит и ногу ниже колена всю выворачивает.

 

[Александр_100]

Две стопы сравнил, вроде бы не плоскостопия, но правая нога постоянно как немного припухлая, больше левой)

Именно припухшая???? Т.е. вы раньше до операции не обращали внимание на то что ноги возможно разные в окружности. У меня например правая нога больше и это я заметил еще лет 10 назад. Так вот развилось не равномерно. И это плохо. Я сейчас уже понимаю, и анализирую, что все нагрузки (поднял что-то перенес и т.п.) они приходятся на правую ногу больше.

 

[Алексей38]

Со стопой можно попробовать.
Завтра куплю мячик.
Две стопы сравнил, вроде бы не плоскостопия, но правая нога постоянно как немного припухлая, больше левой)

Моя больная левая нога наоборот была тоньше чем здоровая, на 3см в голени. А стопа была больше чем на здоровой, даже обувь жала на левой ноге)

 

[Дмитрийbok]

@BBK, может попробовать такой вариант расслабления? К середине дня прясницу ломит, чуть ниже шва... Ложусь на мяч прокатываюсь до этого места и на выдохе расслабляюсь, ощущение что что- то встаёт на место и наступает облегчение % на 60-70...

 

[Kaprikon]

@BBK, если посижу, тож так.
Может действительно корсет.
Вот это была стопа, меня чуть радует, и что делать, чтобы не была?

 

[32Ольга]

Вот это была стопа, меня чуть радует, и что делать, чтобы не была?

Очень трудно понять смысл написанного.

 

[Александр_100]

Моя больная левая нога наоборот была тоньше чем здоровая, на 3см в голени. А стопа была больше чем на здоровой, даже обувь жала на левой ноге)

У меня тоже болит левая нога она только, а правая толще, она не болит.

@BBK, может попробовать такой вариант расслабления? К середине дня прясницу ломит, чуть ниже шва... Ложусь на мяч прокатываюсь до этого места и на выдохе расслабляюсь, ощущение что что- то встаёт на место и наступает облегчение % на 60-70...

Так и надо. Все правильно. А знаете почему. Потому, что в грудном подвижность увеличивается, да плюс он разгибается, растягиваются мышцы живота ППМ, косые и снижается нагрузка на поясницу.
Главная проблема современного офисного работника - это грудной отдел. Он по сути почти не двигается. А должен двигаться. Вот поясница бедная и устала, а если там еще и болты, то совсем грустно, т.к. нагрузка приходится вообще на верхний поясничный, вот все и болит.

На мячике хорошо раскатывать, но лучше купить цилиндр в Спортмастере - 13 см в диаметре. Тогда можно будет более конкретно разгибать разрабатывать позвонки грудного отдела.
Я цилиндром за год разработал грудной на 90%.

 

[Kaprikon]

@Александр_100, какой цилиндр?

@32Ольга, была стопа повернута, а стала нормальной, это и радует, у меня просто времени мало все описывать.

 

[BBK]

@BBK, может попробовать такой вариант расслабления? К середине дня прясницу ломит, чуть ниже шва... Ложусь на мяч прокатываюсь до этого места и на выдохе расслабляюсь, ощущение что что- то встаёт на место и наступает облегчение % на 60-70...
Дмитрий, если бы я смог так лечь... Просто на спине, на ровной поверхности лежать невозможно, а у вас ещё с прогибом)

Посмотреть вложение 152881

Дмитрий, для меня это нереально. Просто на спине лежать на ровной поверхности невозможно, а у Вас ещё с прогибом)

 

[Дмитрийbok]

Дмитрий, для меня это нереально. Просто на спине лежать на ровной поверхности невозможно, а у Вас ещё с прогибом)

По началу тоже думал что не реально, не с первого раза и не со второго, медленно, постепенно....

Главная проблема современного офисного работника - это грудной отдел.

Ну мне до офисного работника как до луны

 

[BBK]

Именно припухшая???? Т.е. вы раньше до операции не обращали внимание на то что ноги возможно разные в окружности. У меня например правая нога больше и это я заметил еще лет 10 назад. Так вот развилось не равномерно. И это плохо. Я сейчас уже понимаю, и анализирую, что все нагрузки (поднял что-то перенес и т.п.) они приходятся на правую ногу больше.

Не нога, а сама стопа опухшая. Раньше такого конечно не было)