Излишняя гибкость с точки зрения медицины - это плохо?

[Александр_100]

@Пельмень, Лучше заниматься йогой. Хотя стейчинг это очень близко к йоги. Но йога это немного другое. Весь смыл не в том, чтобы достигнуть как-то растяжки. Весь смысл в процессе.
Вот он рассказывает как это работает.

Кстати он тоже вылечил в свое время болячку.

 

[Пельмень]

@Александр_100, йога мне запрещена.

 

[Александр_100]

@Пельмень, А почему? вы же растяжки делаете. Йога не значит на голове стоять. Там много упражнений которые вообще фактически ЛФК. Вы поди фактически и делаете упражнения из йоги! ЛФК построено на йоге.

 

[Пельмень]

Нет, не так. ЛФК и йога абсолютно разные вещи. ЛФК у меня разработано строго под мои проблемы. Стрейчинг тянет мышцы без скруток. Йога построена на скрутках, мне их нельзя. Это запрет от хирурга, который я нарушать не собираюсь.

 

[Доктор Ступин]

Гибкость хорошо!
Но устойчивость важнее!
Вот позвоночник мастера спорта международника по тяжелой атлетике в 61 год
Обратите внимание на то, что позволило ему стать мастером спорта- передние грыжи дисков, он еще в молодости выдавил (они больше задних, то есть первые), диски выдавились вперед, суставы сели друг на друга и мастер спорта готов!
И все несмотря на сколиоз.
Болит, только если начинает растягиваться.
Каждому свое.

 

[Evpatiy]

@Доктор Ступин, очень показательный интересный снимок.А главное никаких стенозов и нестабильностей) Есть даже мысли как грыжи вперёд вышли ..В тяж атлетике множество подводящих упражнений с закидыванием - затаскиванием штанги на грудь с прогнутой спиной .Или просто связки такие анатомически,что сзади крепче ?Обычно ведь по-другому,у всех сзади лезет - там слабже.

 

[Доктор Ступин]

Именно так. Упражнения и места крепления передней и задней продольной связки

 

[Evpatiy]

А заостренные края "сцепившихся"позвонков никак не мешают?

 

[Доктор Ступин]

Так они заострены на снимках, видна только костная часть, но они же честь костнохряшевого комплекса и впереди хрящ круглый.

 

[Evpatiy]

Я к тому,что выпирают далеко...там же ткани всякие..хотя это ведь постепенно формируется..т.е. успевает подстроится..наверное так)

 

[Доктор Ступин]

Правильно.
Но нарастая может и перекрыть корешковое или спинномозговое пространство.

 

[VVV]

Гибкость хорошо!
Но устойчивость важнее!...

КАКОЙ УЖАС! ВОТ ЭТО ПОЗВОНОК! Всё! Нафик эту грешную землю,делаю себе жабры и в море...
А вообще ответ данной темы форума сконцентрирован в нескольких словах Евгения Плющенко (см.7:05)

 

[Александр Громов]

Я сама занимаюсь стрейчингом с тренером сейчас, и растягивают и отрицательных впечатлений нет

Впечатление - ничто, а вот грыжа от сложения в скрепку или порваные связки от шпагата за минуту - это другое. Это на всю жизнь. Вот я в 28 лет попробовал жестковать посадиться на недошпагат, в итоге растянул связку в колене и теперь при сильных нагрузках оно ноет.

 

[Александр_100]

@Доктор Ступин, Повезло в жизни человеку грыжи выперли в другую сторону. Я думал такого не бывает.
@Александр Громов, Надо с умом тянуть. Да и мне кажется зачем вообще этот шпагат нужен? Т.е. максимальные растяжки они вовсе и не нужны для здоровья. Растяжка нужна только в пределах того, чтобы жить было удобно и комфортно.

 

[~Наталья~]

Попался огромный сборник асан. Я в восторге!!!
Не все асаны можно и нужно делать, но некоторые можно взять на вооружение.
Некоторые позы к примеру:

 

[Александр_100]

@Пельмень, В йоге тоже есть упражнения без скруток кстати. Вот к примеру @Larisa74, выше картинки выложила.
Хорошо конечно когда есть специальный комплекс под тебя. Вся проблема найти такого человека, который помог этот комплекс разработать.

@Костный блок, "Ну не может он крутить, не может, берет эту бутылку и швыряет на лед". У всех свои проблемы. Нам бы его проблемы. Некоторые ходить не могут, просто жить! А он всего навсего крутить.

 

[Пельмень]

Хорошо конечно когда есть специальный комплекс под тебя. Вся проблема найти такого человека, который помог этот комплекс разработать

Комплекс разрабатывал врач по ЛФК в клинике, где оперировали.

 

[Evpatiy]

КАКОЙ УЖАС! ВОТ ЭТО ПОЗВОНОК! Всё! Нафик эту грешную землю,делаю себе жабры и в море...

Интересно-то,что у человека-то не болит,и мыслей об операции нет.

 

[VVV]

Интересно-то,что у человека-то не болит,и мыслей об операции нет.

Ну конега! Ежлиб о него ИИИстинный спонодилолистёз был с дырявыми м/с дугами,то он бы МС не был. А мне хоть берегись,хоть не берегись а к 50-55 диск однозначно крякнет (на нём всё держиться), и тогда хребет в трусы уйдёт.. А в 50-55 оперироваться это уже с остеопорозом,а там уж вероятность срастания в разы уменьшается....блин, как же я много стал знать! Да и знать бы не знал,если бы не болело! Вот прям "сверлит" справа на уровне нижнего сустава L5.И в большой палец правой ноги отдаёт. И с другой стороны тоже бывает зажмёт. В октябре так сверлило,что спать не мог. Чуть с ума не сошёл. Сейчас после блокад,смт, эл.фореза с эуфилином и кремом Долобене и изометрических на пресс и боковые живота- вроде чуть меньше. Прям желание туда выстрелить...12 калибром! Простите заговорился...кто о чём ...а вшивый о венике.

 

[Evpatiy]

@Костный блок, вообще истинный спондилолизный листез говорят лучше раньше,чем позже..Т.К. если в трусы съедет,то тяжко оперировать потом -вытягивать на место и корешки с насиженного места сдвигать