Последний бой со спиной, больше не могу

Тема в разделе "Психологическая помощь", создана пользователем эллис, 6 окт 2017.

  1. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    я понимаю это как мышечный зажим вызванный стрессами. типа тонуса. это дает боль.а грыжа тут не играет большой роли. может поэтому и нет показаний к операции. жаль что мой доктор такой неразговорчивый, но его можно понять.
     
    8 окт 2017
  2. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    А что, у вас были сильные стрессы?
     
    8 окт 2017
  3. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    @Игорь_ЕД, да. Ребенка похоронила, да и после много чего.
     
    8 окт 2017
  4. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    Теоретически, сильные стрессы, депрессия, бессоница могут привести к такой болезни, как фибромиалгия. Однако, учитывая, что вы занимались боди-билдингом и йогой, то такой диагноз вам пока ставить рано. Может неумеренные занятия привели вас к тому, что у вас проблемы с грушевидной мышцей. Пока на психологических проблемах не зацикливайтесь. (Ежели в настоящий момент нет депрессии. Если есть, пишите). Попробуйте делать массаж гр. мышцы. Я просто массирую заднее место пальцами глубоко. У меня там особо жира да и мышц нет. Поэтому глубоко копать не приходится. Некоторые используют для массажа теннисный мяч.
     
    8 окт 2017
  5. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    @Игорь_ЕД, спасибо, о мячике я уже подумывала.депрессия есть, доктор назначил антидепрессанты.очень хочется жить полноценно.
     
    8 окт 2017
  6. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    Какие? Вы писали про просульпин. Но это нейролептик.
     
    8 окт 2017
  7. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    В дозе 50 мг он является антидепрессантом. плюс еще флуоксетин.так врач сказал
     
    8 окт 2017
  8. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    И что, депрессия продолжается на фоне антидепрессантов? И что болит сейчас?
     
    8 окт 2017
  9. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    Спина болит. я чувствую что мышцы напряжены. а лекарства должны уже вроде подействовать, во всяком случае эмоционально я себя гораздо лучше чувствую. к сожалению на мыслительный процесс они не влияют, думаю без психотерапии не обойтись
     
    8 окт 2017
  10. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    С обеих сторон? Или только с одной?
     
    8 окт 2017
  11. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    С обеих. симметрично. я их чувствую, они как деревянные
     
    8 окт 2017
  12. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    Если с обеих сторон, то это вероятно не от позвоночника. Попробуйте массировать их по методике книги Дэвис. Может на аппликаторе полежать? Не считайте себя здоровой. А то опять подзалетите. Не делайте резких движений. Особенно для грушевидной мышцы. Она сводит (или разводит - не помню) ногу в сторону. То есть ноги пусть у вас пока параллельно двигаются.
     
    8 окт 2017
  13. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    @Игорь_ЕД, спасибо большое за советы.книгу нашла, приготовила на ночь читать.на кузнецове лежу с удовольствием. а вот про ноги не знала, учту! хочу уже скорее на работу и вернуться потихоньку к занятиям.буду стараться.
     
    8 окт 2017
  14. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    Не торопитесь. Залечитесь до конца. Грушевидная мышца коварна. Она вроде не болит, однако ещё и не здорова. Когда триггеры исчезнут на заднем месте и спине, тогда выходите на работу (если есть возможность сачкануть).

    Случайно нашёл в сети книгу Джон Сарно "Как вылечить боль в спине". Ещё не читал. Но вроде это как раз ваш случай.
     
    8 окт 2017
  15. эллис Новичок

    Регистрация:
    6 окт 2017
    Сообщения:
    20
    Симпатии:
    2
    нашла тоже, в пдф доступна для скачивания, спасибо! чтения теперь на неделю хватит))))
    до ноября еще дома побуду, надо быть уверенной в себе чтобы выходить на полный день.вплотную займусь спиной.я ее победю.. побежду!))))
     
    8 окт 2017
  16. Игорь_ЕД Активный пользователь

    Регистрация:
    11 июн 2017
    Сообщения:
    1.049
    Симпатии:
    343
    По поводу книги Сарно. Это взгляд психоаналитика на проблемы боли в спине. На протяжении более 200 страниц он доказывает, что всё идёт от головы. Точнее от психики. Ну хорошо, допустим. А лечить то как? Сеансами у психотерапевта (психоаналитика)?
     
    8 окт 2017
  17. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    9.473
    Симпатии:
    6.743
    Адрес:
    Донецк
    Психоанализом уже практически нигде в мире никто из психотерапевтов и психиатров не занимается. Имеются гораздо более простые и эффективные техники.
    И гораздо чаще психоэмоциональные расстройства возникают на фоне отсутствия эффекта от проводимого лечения, но никак не являются пусковым фактором появления боли в пояснице или в другом месте.
    Так что господин Сарно просто лукавит.
     
    9 окт 2017

Статьи о позвоночнике и суставах