Синдром ПА?

[Доктор Ступин]

На текущий момент беспокоят довольно частые головные боли,

Опросник доктора Гусейнова пройдите, для определения типа головной боли.

а также определенный дискомфорт над правой лопаткой. Я так понимаю, в результате компенсации при сколиозе часть мышц постоянно напряжена, а часть расслаблена? (Мышца над правой лопаткой, левое плечо должно по логике постоянно тянуться выше чтоб компенсировать изгибы).

Почти правильно. Тут важно понимать, что ситуация внешне может и не отличаться, но при этом у человека может ничего не болеть. Тут важен не внешний вид, а состояние мышц, связок и позвоночника.

Насчет длинны левой ноги в принципе так и думал. Получается таз перекашивается, ну и соответственно дальше пошла компенсация вплоть до шейного отдела.

Почти правильно. Тут важно, что так будет всегда и стремление к формированию проблемы будет, а значит надо постоянно стремить организм к обратному.

Что-то с этим пытаться в 30 лет стоит делать?

Выровнять, нет. А стремиться к уменьшению последствия, да.

В плане подкладку какую-то под левую ногу? Или не стоит? Просто думаю, если подкладку подложить, как организм начнет перестраиваться. Чтоб потом еще кривее все не стало. Упражнения для шеи и в целом при сколиозе, для мышечного корсета.

Стоит делать все, и постоянно, и главное поддерживать запас-резерв возможностей организма к компенсации недостатков.

 

[Aniue]

@Доктор Ступин, по опроснику Гусейнова головная боль напряжения.

 

[Александр_100]

@Aniue, Я просто растягиваю зажатую сторону. Прокладку положить мне кажется не имеет смысла, еще больше сожмется все. Оно бывает растянешь, вообще хорошо чувствуешь, потом опять сожмет, опять обострилось. К сожалению постоянно возвращается все.
Только тянуть нужно от стопы до макушки головы, включая шею и даже мышцу, которая челюсть двигает, тогда эффект больше.

 

[Доктор Ступин]

@Доктор Ступин, по опроснику Гусейнова головная боль напряжения.

Берём за основу.

Теперь прочитайте и перечислите тут методы лечения головной боли напряжения.

 

[maxsl89]

@Aniue, очень странно что в результатах узи не указано на каком позвонке аномалия вхождения позвоночной артерии. Обычно пишут номер позвонка.
А в результатах МРТ аномалии вхождения нет, не нашли?

 

[Aniue]

@Aniue, очень странно что в результатах узи не указано на каком позвонке аномалия вхождения позвоночной артерии. Обычно пишут номер позвонка.
А в результатах МРТ аномалии вхождения нет, не нашли?

Не знаю, с нашими медиками, возможно что-то не досмотрели, не дописали.

На текущий момент чувствую себя довольно хорошо, за исключением небольших скачков давления, а также умеренных болей в верхне-грудном отделе позвоночника. Все чаще прихожу к тому, что нужно усиленно закачивать мышечный корсет но никак не хватает времени.

 

[Aniue]

Без изменений. В целом полет нормальный. Иногда давление немного прыгает 118/75 - 130-135\85. Рабочее ~125\80. В основном во время резких изменений погоды или эмоциональных нагрузок. Из того, что по прежнему беспокоит. Регулярные ноющие боли в грудном отделе позвоночника, а также боль при нажатии около позвоночника, в районе нижней части трапецевидной мышцы (примерно в месте где нижние ребра со стороны спины).
Из "терапии" регулярная гимнастика, а также физические нагрузки с рваным ритмом. Довольно слабый мышечный корсет, но дополнительно увеличивать нагрузки к уже имеющимся увы не хватает времени.

 

[Aniue]

Без изменений.

 

[Aniue]

Собственно все без изменений. По симптоматике, ноющая боль в грудном отделе позвоночника, а также периодически боли в раене трапецивидной мышцы в верхней части возле правой лопатки (видимо мышца постоянно перенапряжена в результате компенсации).

 

[Доктор Ступин]

По симптоматике, ноющая боль в грудном отделе позвоночника, а также периодически боли в районе трапециевидной мышцы в верхней части возле правой лопатки (видимо мышца постоянно перенапряжена в результате компенсации).

А можете подробно перечислить, что делаете, чтобы не болело?

 

[Aniue]

1. Пытаюсь закачивать мышцы спины, хотя иногда это приводит к обратному результату (провоцирует боли, возможно воспаление мышцы не знаю);
2. Растяжка мышц;
3. Прокатка резиновым шариком возле стены либо в положении лежа, мест которые болят;
4. Иногда пользуюсь мазями которые при растяжении и т.п.

 

[Доктор Ступин]

Это все динамическая разгрузка. А где же статическая.
Правильная организация рабочего места, Правильная организация рабочего времени. Лфк на рабочем месте. Адаптация спального места: правильный матрас и правильная подушка.
Статическая разгрузка важный фактор хорошего самочувствия.

 

[Aniue]

Насчет правильной организации рабочего места не очень выходит. Рост высокий, мебель не очень подходит. ЛФК на рабочем месте делаю (Потягивания, лежа на животе статические прогибы с удержанием поднятых рук, ног, упражнение кошка). Матрас и подушка вроде бы в норме, но приучиться спать не на животе никак не могу. Выходит, что сплю всегда на животе с головой повернутой в одну сторону. Пересмотрел еще раз анатомию. Судя по всему болит мышца поднимающая лопатку.

 

[Доктор Ступин]

Стул и стол поднять. Монитор поднять. Подушку под поясницу и под крестец положить. На ночь высокую подушку под плечо.

 

[Aniue]

Годовой отчет Собственно все плюс минус без изменений. Сидячая работа как и раньше. Давление в пределах 120-135\80-85. Иногда головные боли, хотя они стали гораздо реже. Боль в грудном отделе позвоночника как и раньше. Из того, что было раньше, но особо не придавал этому значения. Апатия, выгорание на работе, возможно в какой-то степени депрессия. Планы на следующий год, работа в устранении этих неприятностей. По спине все тоже, лфк. Не знаю правда насколько правильно подобрал, но судя по тому, что явных ухудшений нет, вреда тоже нет. Всех с наступающим Новым годом, Здоровья, Удачи и Всех Благ

 

[Доктор Ступин]

Планы на следующий год, работа в устранении этих неприятностей.

!!!