Люди, живущие с болезнью Шейермана-Мау, делимся опытом жизни

Тема в разделе "Болезнь Шейермана-Мау", создана пользователем Ruslan555545, 13 сен 2016.

  1. Ruslan555545 Новичок

    Регистрация:
    10 сен 2016
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    2
    Пишем кто как справляется с этой болезнью.
     
    13 сен 2016
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    12.142
    Симпатии:
    14.074
    Ruslan555545, созданная Вами тема перемещена в раздел, посвящённый болезни Шейермана-Мау.
    А ответом на Ваш вопрос могло бы стать прочтение тем, размещённых здесь другими пользователями.
     
    13 сен 2016
  3. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.549
    Симпатии:
    13.414
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    Совет от доктора:

    - На что жалуетесь?
    - Да вот болит между лопатками.
    - Курите?
    - Нет.
    - Пьете?
    - Нет..
    - А женщинами увлекаетесь?
    - Нет.
    - Так это у Вас крылья растут.

    Так это редкость, даже при Шоэрман-Мау, то есть другой вариант.


    - На что жалуетесь?
    - Да вот болит между лопатками.
    - Курите?
    - Нет.
    - Пьете?
    - Нет.
    - А женщинами увлекаетесь?
    - Увлекаюсь, и только самыми умными и красивыми.
    - Аааааа! Тогда это у вас от статических нагрузок. А то я вначале подумал,
    что у вас крылья растут!
     
    13 сен 2016
  4. Kaprikon Активный пользователь

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    1.086
    Симпатии:
    335
    :) :)
    У меня клиновидная деформация, первый раз это дало о себе знать с 10до 13лет. Там были постоянные ЛФК и массажи, я об этом забыла, проявилось, когда ослабли мышцы спины, через много лет, крылья там действительно могут расти, из лопаток, особенно, если не совсем верная нагрузка, которая приходится на грудной отдел, нужно сделать акцент на мышцы, которые держат лопатки, выправляется довольно быстро, желательно с инструктором в зале.Не знаю, правда, как на долго. При сидении при общении с красивыми женщинами через компьютер длительное время, проблема может сохраняться. Я пока не проверила, как сильно.
     
    14 сен 2016
  5. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    А как у вас с ощущением скованности и спазма мышц? У меня лично сильно ощущается укорочение поясничных мышц и напряжение всей шеи и верхней трапеции с верхом груди, так же зажата диафрагма и поверхностное дыхание. Ни вдохнуть ни выдохнуть нормально. Очень утомляет всё это((
     
    5 ноя 2016
  6. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.549
    Симпатии:
    13.414
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А легкие-то, обследовали?
    Почему это проблема не у каждого с этой болезнью, а только у Вас?
    Может есть какая-то личная причина?
     
    5 ноя 2016
  7. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    Доктор, просто я прямо ощущаю как у меня не хочет работать именно грудная клетка с диафрагмой. Такое ощущение, что застреваешь на вдохе, а выдохнуть не можешь. И получается что вдыхаешь всё глубже и глубже, а выдох полноценный сделать не можешь. Если сделать нервно-мышечную релаксацию с ПИР с акцентом на выдохе и расслаблении малой и большой грудных и лестничных мышц. То с дыханием становится получше, а если еще поколдовать перед зеркалом с осанкой и словить момент когда освобождается и начинает нормально работать диафрагма, то сразу видно как при вдохе надувается живот и выдох происходит сам посебе легко с втягиванием живота. Тогда дыхание ощущается еолноценным и нормальным. Но всё быстро сьезжает обратно(((
     
    5 ноя 2016
  8. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.549
    Симпатии:
    13.414
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А почему у других при худшем состоянии позвоночника, этого нет?
     
    5 ноя 2016
  9. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    Бывает и у других, тут даже видел сообщения ребят при кифозе, жалующихся на дыхалку.

    Я кстати заметил, что тут у многих по фото плечи более-менее опущены, грудная клетка более-менее плоская. Я же как корч с грудной клеткой вечно надутой, плечами задраными до ушей и на полу согнутых ногах как собака((
     
    5 ноя 2016
  10. Доктор Ступин Врач

    Регистрация:
    19 сен 2006
    Сообщения:
    22.549
    Симпатии:
    13.414
    Адрес:
    Москва. Люберцы
    А у меня на приеме, редкость.
    А если есть, то делаем пробы на объём лёгких и на скорость дыхания и разницы не находим!
     
    5 ноя 2016
  11. Kaprikon Активный пользователь

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    1.086
    Симпатии:
    335
    Ilya111111, у меня все это с одной стороны, туда где наклон. Причём не всегда - переохлаждение, нервы, сильные нагрузки влияют. Я не знаю, на счёт обема, мне тут пытались поставить пнемоторакс, пневмосклероз, но вроде на рентген нет этого. Разность в дыхании я не сильно ощущаю, ребра справа подзажаты и это чувствуется, и под ребрами.

    Ilya111111, на полусогнутых, потому что голова вперёд и живот наверное. Как то хитро нужно поработать с мышцами поясницы, потом может быть с прессом. У меня к стати не вышло, я большую нагрузку давала на задние мышцы, причём очень большую, ну и зачем то на пресс, но это по ходу ноги. Забила себе и

    Все мышцы короче говоря, но к Шейрман у меня ещё и сколиоз
     
    5 ноя 2016
  12. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    У меня тоже сколиоз. Да, голова вперед, это я тоже заметил. Задница слабая, поясница и квадрицепсы сильные. Квадрицепсы вообще как камень. Затылком как бы двигаюсь назад и ноги выпремляются, плечи опускаются, шее стангвится полегче, дыхание выравнивается более-менее, диафрагма включается. Но постоянно так ходить не могу, начинаются проблемы в грудном, особенно со стороны дуги сколиоза.
     
    5 ноя 2016
  13. Тигги Активный пользователь

    Регистрация:
    17 сен 2015
    Сообщения:
    532
    Симпатии:
    384
    У меня шейерман и сколиоз. На дыхание не обращаю внимания, просто дышу и все, никаких проблем не замечаю (тьфу!тьфу!тьфу!) Раньше курила и даже это никак не мешало. Может, здесь имеет значение какая степень кифоза? Вес? У моего мужа, нет шейермана, есть кифоз, как набирает лишний вес, тоже жалуется на дыхалку.
     
    5 ноя 2016
  14. Тигги Активный пользователь

    Регистрация:
    17 сен 2015
    Сообщения:
    532
    Симпатии:
    384
    Вот все это у меня тоже есть. Голову не могу держать в одном положении больше 15 минут, шея устает, всю стягивает, особенно за компом.
     
    5 ноя 2016
  15. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    Мне немного помогает такое упражнение. Стоя положить руки на затылок, подбородок вжать в шею и затылком надавить на руки. Только надо именно затылком назад, а не лоб задирать. Помогает, правда на совсем короткий срок

    И за компьютером лучше тоже так сидеть, откинувшись назад и упершись затылком в подголовник, тогда тоже плечевому поясу и шее чутка полегче.

    Так же всем советую нервномышечную релаксацию с ПИР, особенно перед сном. Найдите в интернете аудиофайл, где вам будут говорить успокаивающим голосом "Мысленно пройдитесь по своему телу..." и следуйте инструкциям диктора ))) Улучшит сон и даст расслабление мышцам и нервной системе, что для нас кривых очень важно )))
     
    5 ноя 2016
  16. Тигги Активный пользователь

    Регистрация:
    17 сен 2015
    Сообщения:
    532
    Симпатии:
    384
    Спасибо.
    Подголовника нет, придется терпеть.

    Кто может подсказать,у меня усиленный лордоз в пояснице, пытаюсь избавиться от скованности, делаю упражнения ножницы, велосипед, подтягиваю колено к груди, кошечка (все с осторожностью), было плохо, стало еще хуже, сковало напрочь, больноооо. Надо продолжать, пройдет?
     
    5 ноя 2016
  17. Kaprikon Активный пользователь

    Регистрация:
    19 июл 2013
    Сообщения:
    1.086
    Симпатии:
    335
    Тигги, надо посмотреть, какими мышцами Вы делаете ножницы, подъем ног и проч, а потом посмотреть, какими их надо делать, а то может и не быстро пройти
     
    5 ноя 2016
  18. Georg_I Активный пользователь

    Регистрация:
    16 апр 2016
    Сообщения:
    910
    Симпатии:
    809
    Тигги, не советую делать ножницы и велосипед.
    Колени к груди лежа на спине по идее должны помогать, но тянуть мышцы тоже надо с умом.
    Есть на сайте тема о мышцах, большая по объему, но ознакомиться с ней тем не менее стоит, многое вам станет понятнее:
    https://www.medhouse.ru/threads/15351/
     
    5 ноя 2016
  19. Тигги Активный пользователь

    Регистрация:
    17 сен 2015
    Сообщения:
    532
    Симпатии:
    384
    Kaprikon, спереди вообще ничего не болит, от затылка до попы все одеревенело (спасибо, дяде-костолому), вернее было деревянным, а стало каменным после лфк. Может, такая реакция нормальна, если долго без нагрузок?
    Интересно, есть такие кто с гиперкифозом с помощью упражнений добился легкости в теле? Хочется надеяться...
     
    5 ноя 2016
  20. Ilya111111 Пользователь

    Регистрация:
    28 сен 2015
    Сообщения:
    77
    Симпатии:
    31
    Не нормально, любой спазм это плохо. Пробуйте нервномышечную релаксацию, пир. Да просто лягте на спину, ноги в коленях согните, тогда лордоз будет уплощаться и делайте плавный вдох и глубокий плавный выдох и на выдохе представляйте как ваша поясница расслабляется. И так можно дооолго, чем дольше тем сильнее расслабитесь. Особенно хорошо перед сном.
    И да, ножницы не делайте и велосипед. Просто можете покачать пресс обычными скручиваниями в небольшой амплитуде, напрягать ягодицы лежа на полу, словно хотите оттолкнуться ягодицами от земли. Потом можно сесть на стул и пытаться встать за счет напряжения ягодиц. Встать не получиться, но зато нагрузите ягодицы и немного разгрузите поясницу.
    С ЛФК тоже надо быть очень аккуратным, поясницу нельзя как нагружать, так и расстягивать. Её надо именно РАССЛАБЛЯТЬ!
     
    5 ноя 2016

Статьи о спине и позвоночнике