Выматывающая зудящая боль

[leo1980]

Mangust,
Хрень не хрень, надо что то делать.

Грушевидку тестировали сколько раз вам, ответ один раз это не ответ, у меня большая часть терапевтов говорят все ОК, меньшая часть что проблема в гиушевидки. Утром проблемы нет, днем есть, вечером нет.
И на самом деле есть эта проблема с грушевидкой.

Сами тестриовали, тянули грушевидку СЯ, они обе могут давать проблемы и в голени.

 

[Mangust]

В грушевидку один раз делали инъекцию с дексаметазоном , ничего не изменилось. На узи мышц тоже ничего, как сказал врач эхогенность одинаковая и справа и слева. На ощупь она вроде не спазмирована. Упражнения делала ничего не меняется. Делаю приседы, толку ноль.

 

[leo1980]

Mangust,
америкосы пишут инъекция не всегда даёт результат.
узи не знаю не вникал, на ощупь она меняется у меня, то мягкая то трос.

сделайте что они показывают кроме силового упражнения, 3 раза в день, по 3 подхода на каждое упражнение и по 30 сек каждое, потихоньку начинайте тянуть, сравните левую и правую сторону, поделайте 3-4 дня и только потом, говорите о результативности. перед растяжками полежите ягодицами на электрогрелке и после, понемногу посмотрите как тело реагирует.
силовое лучше с резинками делать.

У ВАС ЕСТЬ РЕЗИНКИ??? точно есть, вы ведь хотите стать здоровой.

я Вам все рассказал пробуйте, делайте и квадратную и ппм, другого варианта нет, волшебник заболел и не приедет.

извините за прямолинейность

 

[Екатерина79]

Левая ягодица и нога живут свой жизнь, там постоянно что то дергается, перекатывается, какие то сокращения то ли мышечные то ли нервные, не знаю. Что то зудит , иногда ягодица начинает чесаться, теперь в голени иногда такая же хрень. Что это вообще?

дело делать надо, а не заморачиваться) У меня тоже помню мышца сама по себе дергалась - я анализировала и подумала что это просто от нехватки ее ресурсов чтоли , перегруз ? чесаться и щекотать нервы могут маленькие , прижатые мышцами... Спасать мышцы нужно и нежно делать упражнения и восстанавливаться... с малого начать...

на ютубе гимнастику Тюхтина неберите - может понравится.. там ничего сложного... хотя бы это поделать (что из того сможете) ради суставов и пр Ну уж точно не лежать и не стонать... если нет сильных болей, а только зудит, щекочет и ноет...

Порой бывает легче стоя делать упражнения не сложные

 

[Mangust]

leo1980, да, я такие делаю

Екатерина79, спасибо за видео, попробовала все упражнения, в принципе я многие из них делаю

 

[Екатерина79]

Вот у этого доктора тоже очень хорошие видео и все понятно, может и Вы разберетесь , чтобы Вам было более менее понятно и там упражнения он вроде как показывает и объясняет подробно...

 

[Mangust]

Прочитала про компрессию полового нерва, симптомы похожи. Это ужас, похоже это не лечится) и спина моя похоже здесь не причем

 

[Екатерина79]

Mangust, а если махи ногами поделать на боку поочередно то одной , то другой ногой? Я помню хорошо таз раскрывается - может и отпустит половой то нерв, если таковой есть у Вас? не делали? не разрабатывали так? В ЛФК Чуйко на ютубе посмотрите махи...

 

[Mangust]

Екатерина79, делала, еще хуже после этого, я уже чего только не делала !

 

[Екатерина79]

Mangust, бедняжка, а что с мышцами то - они горят или туго тянет? тяжесть? или что? общее впечатление по ощущениям

по женски наверное тоже проверялись?

Екатерина79, делала, еще хуже после этого, я уже чего только не делала !

а хуже как? может не так уж и хуже? Вы чувствительны просто? хм

а махи ногами на животе для поясницы? мне как-то помогло реально... от от поясницы же вниз идет нагрузку и на вторую ногу может далее пойти.. Обычные махи то на животе для поясницы нужно делать... и лфк... Вы не написали как хуже то? может вы много повторов делали? перенапряглись?

 

[leo1980]

Mangust,
есть корвин такой пользователь на сайте спинет, у него как я помню тоже была проблема с этим нервом, вроде решил её.

 

[Mangust]

leo1980, я читала его тему

Екатерина79, у меня эта зудящая боль где то внутри, я не могу найти источник. На ягодицу нажимаю-зудит, на мышцу внизу ягодицы- зудит, на бедро около паха -зудит. Но при всем при этом если я левую ногу ( больную) закину сидя на правую и еще при этом подложу под ягодицу мячик немного проходит, так сидеть могу недолго. Вот жаль что врачи форума не заходят на мою тему, на не может же быть что никогда у их пациентов похожего не было

 

[Екатерина79]

Mangust, да странно что за зудящая боль... а терпимая? А интересно под зудящей болью Вы имеете ввиду щекотящую или гудящую ноющую боль не сильную? честно не понятно

не знаю, но мне кажется нужно хотя бы ножки к себе поджимать для кровотока поочередно нежно - помню так кровоток у меня к ногам пошел и чуть для грушевидки в сторону колено к противопложному плечу... я бы ножками поочередно покрутила "велосипед"... может так что-то разойдется? не пробовали? а то похоже нога левая сдулась - отсюда и пятку тянет и потом стопа наверное болит при недолгом хождении? на пятки может даже больно наступать?

 

[Екатерина79]

как раз сидеть спокойно не могу, все давит вниз не могу спину держать, только если левую ногу под себя предложить или поднять.

было похожее чувство , когда мышц не было и все с отеком и сжато как бы вертикально гормошкой чтоли - отсюда тяжесть, чувство распирания и объемности , невозможности держать спину и невозможность сидеть долго на стуле ... как будто стул не такой, а не я... Вот когда начала заниматься - сразу дело пошло.. Так что занимайтесь ... я тоже занималась через ухудшения или по неопытности с обострением - и ничего... Нужно расправляться!

 

[Mangust]

Эту боль я даже описать не могу ноющий зуд доводящий до бешенства я вообще человек терпеливый но это я никогда не испытывала

 

[Екатерина79]

Mangust, может Вам свою тему снова поднять или врачей созвать с форума поближе, может кто что подскажет... ? Желаю Здоровья и решение этой проблемы!

 

[Екатерина79]

Mangust, Добрый вечер! А Вы не пробовали самой мышцы сжать -разжать? По типу упражнения кегеля? В том числе и животик так лежа можно упражнять и др мышцы (ягодицы и пр( ...

только с 1-2 раз начинать за день , потом может поболеть чуток, потом так делать делать и постепенно прибавлять до 10 раз наверное хотя бы - мышцы там потренировать и низ живота и весь живот лучше (я видео найду, скину по поводу живота).
Я одно время делала, когда атрофированная была -- у меня и там мышцы были конечно атрофированы, что с 1-2 раза потом спазмы даже были с непривычки... Поэтому только с 1-2 раз (сжатия разжатия) начинать в день... и смотреть реакцию.. если небольшой спазм - ничего страшного пройдет... может ВАм там что расслабит? легче будет?

так же и в туалет идете - задерживаете мочу во время спуска, потом отпускаете и так несколько раз в процессе, тренируя и там... То есть мышцы ануса и захватывая все вокруг глубоко... и так же с женскими делами... Надеюсь поняли)

так же и низ животы поджимать лежа и отпускать и так несколько раз. У меня потом болел живот резко как-то, но это дело с непривычки работы мышц - все прошло потом ... зато глубоко там мышцы заставить работать, как-то активировать для начала...

 

[Mangust]

Екатерина79, я нашла одну из больных точек, это где то в области седалищного бугра и выше, я сильно сильно нажала туда мячиком прям аж до слез и через некоторое время внутри почувствовала расслабление и ушла боль под ягодицей. Я такая вся обрадовалась((( потом все вернулось. Потом в этом месте начались какие то дерганья мышц.

Сейчас приседаю пока неглубоко раз по 30, левая ягодица у меня вообще сдулась, видимо все таки какой нерв там шалит

 

[Екатерина79]

Mangust, а зачем резко так сразу 30 раз? не много ) да у многих так и у меня также было - догоняюсь.. Там нервишки и питание пережимать мышцы могут (в том числе и грушевидка и длинные мышцы спины от крестца).... Поэтому нужно упражнение делать простые , чтобы питание шло к ноге и ягодице и к левой части поясницы скажем и везде... И по мере мышцы приводить в порядок чтобы нигде ничего не пережимало питание ... Грушевидку чуть растягивать нежно..

резко не делайте много , а то наоборот больше зажать может... нужно с малого с 1-2 раз начинать и постепенно постоянно и умеренно , чтобы хуже не было, а лучше... чтобы мышцы не как камни были, а эластичные упругие и мягкие

 

[Mangust]

Екатерина79, вот как раз когда я начинаю потихоньку растягивать то становится еще хуже это я заметила. Как будто спазм усиливается

Сейчас приседаю пока неглубоко раз по 30, левая ягодица у меня вообще сдулась, видимо все таки какой нерв там шалит

Ну я не резко это я уже месяц как приседаю сначала и десять раз не могла