Прошу рекомендаций по ЛФК

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем ladykot, 3 дек 2015.

  1. ladykot Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    4
    Доброго дня и здоровья! Прошу помощи в подборе упражнений при моем диагнозе!
    Невролог сказал - иди плавай и запишись на любой фитнес. И отправил домой.. Я прочитала, что нельзя делать некоторые упражнения в моем случае... И окончательно запуталась.
    Плавать я собираюсь в ближайшее время. Но не знаю, как правильно себя вести в воде. Может, кто-нибудь порекомендует помимо ЛФК еще грамотного инструктора, который покажет, как правильно плавать?
    Диагноз такой:
    Шейный отдел - остеохондроз 1 степени
    - нарушения статики: выпрямление кордоза;
    - замыкательные пластинки: субхондральный остеосклероз;
    - краевые остеофиты: заострение краев тел.

    Грудной отдел - остеохондроз 1 степени
    - высота межпозвонковых дисков: снижена в верхне-средне грудных сегментах (ТhVIII - ТhIII);
    - замыкательные пластинки: склерозированы;
    - краевые остеофиты: задние ТhVII - ТhV, передние ТhVIII - ТhIV;

    Поясничный отдел - остеохондроз 1-2 степени. Гиперлордоз. Ретролистез L5. Торсия L1-L3 влево. Артроз 1 степени межпозвонковых суставов. Интереспинальные диартрозы. Сближение поперечных отростков L5 с S1, возможна частичная сакрализация L5?
    - нарушения статики: ретролистез L5, гиперлордоз, торсия L1-L3 влево
    - высота межпозвонковых дисков: снижена;
    - замыкательные пластинки: субхондральный остеосклероз;
    - краевые остеофиты: передних крев тел L2-L4.

    Снимки отделов в моем альбоме
    https://www.medhouse.ru/useralbums/788/view
     
    3 дек 2015
  2. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.393
    ladykot, здравствуйте!
    Уточните, пожалуйста, где Вы проживаете?
     
    3 дек 2015
  3. ladykot Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    4
    В Люберцах
     
    3 дек 2015
  4. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.165
    Симпатии:
    13.393
    3 дек 2015
  5. ladykot Новичок

    Регистрация:
    4 ноя 2015
    Сообщения:
    16
    Симпатии:
    4
    3 дек 2015

Статьи о спине и позвоночнике