Комплекс "Ба дуань цзинь" - "8 кусков парчи"

Тема в разделе "Физические упражнения, лфк, спорт", создана пользователем AIR, 17 июн 2014.

  1. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.084
    Симпатии:
    4.902
    Адрес:
    Москва
    По хорошему бы конечно, нужно посмотреть сначала где и какого характера мышечно-связочные проблемы, а потом избирательно показать и подробно рассказать что и каким образом необходимо делать. От интернет упражнений большого эффекта не будет... Я недавно выкладывал ссылку на более-менее приличный комплекс цигун (8 кусков парчи) - интернет публикация записанного ДВД диска... Там достаточно подробно объясняют как именно выполнять упражнение, да и навредить ими себе сложно...
     
    17 июн 2014
  2. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.820
    Адрес:
    г. Донецк
    Уже более 30-ти лет начинаю утреннюю гимнастику с комплекса "Ба дуань цзинь". Полностью подтверждаю слова доктора Рудковского А.И. о его эффективности.
     
    19 июн 2014
  3. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.154
    Симпатии:
    13.391
    Владимир Воротынцев, может быть, создать тему об этом комплексе?
    Меня он заинтересовал давно. А сколько по времени занимает выполнение комплекса? Нет ли противопоказаний к его выполнению для перенесших операцию на позвоночнике?
     
    19 июн 2014
  4. Владимир Воротынцев Врач - мануальный терапевт, реабилитолог

    Регистрация:
    24 май 2009
    Сообщения:
    7.508
    Симпатии:
    4.820
    Адрес:
    г. Донецк
    Доктор Рудковский уже дал необходимую информацию о гимнастическом комплексе " Восемь кусков парчи". При правильном выполнении всех упражнений просто невозможно навредить самому себе.
    Время у всех индивидуальное. Я укладываюсь в 10 минут. После этого выполняю комплекс гимнастики, который поместил в разделе "Физическая реабилитация", а заканчиваю гимнастикой Стрельниковой. После чего пробежка от 30-ти до 50-ти минут.
     
    19 июн 2014
  5. La murr Администратор Команда форума

    Регистрация:
    3 мар 2013
    Сообщения:
    11.154
    Симпатии:
    13.391
    Большое спасибо, Владимир Иванович!
     
    19 июн 2014
  6. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.084
    Симпатии:
    4.902
    Адрес:
    Москва
    Смысла большого нет. Но хотел бы сказать, что выполнение комплекса цигун ( любого) по видео это просто обычная гимнастика. Хотя и это уже хорошо.. Настоящий цигун - это те многочисленные и малозаметные на первый взгляд нюансы, которые может показать и рассказать наставник...
    Чтобы получить какую то информацию по цигун, можно почитать журнал "Цигун и спорт" и он же в последующем издании "Цигун и жизнь" 1991 - 2004 годы.. Это совместное издание с китайской ассоциацией цигуна и потому необходимо осмысливать информацию соотносительно современности..
    Для того, чтобы понять значимость нюансов в выполнении упражнения даю ссылку (одну из двух) на пояснения инструктора Ирины по выполнению комплекса "8 кусков парчи" - для общества ну прямо ничего не жалко..:err::shy:

     
    19 июн 2014
  7. ЯВолна Новичок

    Регистрация:
    9 сен 2012
    Сообщения:
    8
    Симпатии:
    2
    (а беременным безопасно выполнять комплекс 8 кусков парчи?))))
     
    23 июн 2014
  8. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.084
    Симпатии:
    4.902
    Адрес:
    Москва
    Думаю, что если выполнять без напряжения, как обычную гимнастику, то никакой опасности не будет..
     
    23 июн 2014
  9. AIR Мануальный терапевт, к.м.н.

    Регистрация:
    18 дек 2006
    Сообщения:
    4.084
    Симпатии:
    4.902
    Адрес:
    Москва
    .
     
    13 авг 2014
  10. Екатерина79 Активный пользователь

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.030
    Симпатии:
    1.351
    Адрес:
    Москва
    AIR, Доброе время суток! А как можно Ваши драгоценные видео накачать к себе на комп? :)
    перед ссылкой youtube нужно ss поставить, тогда можно будет скачать. Может кому пригодится.
     
    Последнее редактирование модератором: 18 апр 2015
    20 фев 2015
  11. Екатерина79 Активный пользователь

    Регистрация:
    1 авг 2013
    Сообщения:
    2.030
    Симпатии:
    1.351
    Адрес:
    Москва
    Спасибо Андрею Иосифовичу за Цигун!
     
    4 июл 2016

Статьи о спине и позвоночнике