Можно ли выполнять следующие упражнения после МДЭ?
- Автор темы Сплюшка
- Дата начала
Сплюшка
Новичок
Здравствуйте, делала конечно, но подобные нет, не было никаких наклонов и шпагатов (упражнения типичные, например перочинный ножик, ножницы, кошечка-собачка и т.п.)
Ну ,так сказать, до травмы делала эти упражнения, очень нравятся=)
Просто, насколько я знаю, при "грыжах " наклоны не очень то полезны, к сожалению(
Ну ,так сказать, до травмы делала эти упражнения, очень нравятся=)
Просто, насколько я знаю, при "грыжах " наклоны не очень то полезны, к сожалению(
Сплюшка
Новичок
Лучше, чем раньше, но спина болит конечно периодически, но я привыкла )
Сплюшка
Новичок
Ничего не принимаю, ну случаются обострения, в частности в период осень-зима) Иногда поясница может побаливать, иногда грудной отдел, иногда ничего не болит,что даже и забываешь, что у меня проблемы )
Ну вот сегодня делала эти упражнения и все же чувствуется несильная боль в левой ноге (она у меня болела до операции, после редко - "корешковый синдром"), все же я 4 года не делала ничего подобного.
Владимир Воротынцев
Врач, мануальный терапевт, реабилитолог
Лучше не делайте!
Леонид Михайлович
Врач
Нет.
SERENA
Активный пользователь
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно ли при грыже Л5-С1 и протрузиях выше делать упражнение "велосипед" лежа на спине? Мне как-то некомфортно при этом. И при движениях левой ногой чувствую как в пояснице слева что-то щелкает неприятно. Как будто закулинивает что-то, а потом на место встает. Пр подтягивании согнутой в колене ноги к груди тоже самое ощущение.
Мне мой врач -мануальтный терапевт запретил подобные упражнения делать. Говорит. что при движении ногами, поясничный отдел тоже двигается, а этого нельзя допускать при грыже. Что скажете, ув. доктора?
Мне мой врач -мануальтный терапевт запретил подобные упражнения делать. Говорит. что при движении ногами, поясничный отдел тоже двигается, а этого нельзя допускать при грыже. Что скажете, ув. доктора?
Василий Чайка
Активный пользователь
Чего Вы хотите достичь, делая это упражнение?
Вроде даже у доктора Ступина есть в комплексе его упражнений эти упражнения. Не стоит их делать?
Василий Чайка
Активный пользователь
Упражнения есть и они помогают, Вы чего хотите достичь данными упражнениями (укрепить мышцы поясницы, профилактировать смещение или возобновить подвижность в межпозвоночном суставе)? Упражнения необходимо делать с конкретной целью и только тогда будет понятно - достигнете Вы её или эти упражнения Вам навредят.
SERENA
Активный пользователь
Укрепить мышцы поясницы, ягодиц и ног.Плюс растяжка задней части бедер.
Василий Чайка
Активный пользователь
Укрепить мышцы поясницы так не получиться!!! Поскольку Вам проводили операцию, то для укрепления мышц поясницы необходимо, что-бы позвоночник не брал участия в движении, а работали только мышцы поясничной области!!!
Доктор Ступин
Врач
Любые упражнения вызывающие дискомфорт, не должны выполняться или выполняться с другой амплитудой.
Попробуйте выполнять его мелкими движениями на небольшой высоте 15-25 см.
Предназначено это упражнение для мышц передней брюшной стенки.
SERENA
Активный пользователь
Доктор, я не оперировалась. Но в пояснице грыжа плюс 2 протрузии.
Василий Чайка
Активный пользователь
Перепутал, с Плюшка!
А тогда у Вас все шансы стать здоровой и забыть о докторах!
А тогда у Вас все шансы стать здоровой и забыть о докторах!
SERENA
Активный пользователь
Я пробовала ноги ниже опустить, получается еще хуже, и щелчки сильнее. Может тогда вообще не делать это упражнение?
А можно еще вопрос?
Упражнение "Планка" на животе и боку. Мне рекомендовал врач. Эффективно ли? И при грыже в ПОП и проблемах в ШОП можно ли его делать?
Я надеюсь! Операцию , конечно, тоже не исключаю, всякое может быть, но не хотелось бы, конечно.
Это я ее тему влезла просто.
Вложения
Последнее редактирование модератором:
Доктор Ступин
Врач
Если что-то не нравится, лучше не делать.