Грыжа диска L5-S1, нарушение чувствительности в ноге

[Екатерина79]

А боли мышечные у вас усиливаются, нервы не дергаются?

 

[Николай51]

А боли мышечные у вас усиливаются, нервы не дергаются?

Да нет не дёргается,просто болит периодами,в положении сидя,стоя. Боль жгучая и ноющая.

 

[Екатерина79]

Ну если не сильно то наверное ничего страшного, пройдет, я на планшет перешла сложнее уже печатать
Только лежа с прямыми ногами
Так вы может еще придавливаете место грыжи лежа так с нотиком, может и поэтому усил боли

 

[Николай51]

Так вы может еще придавливаете место грыжи с нотиком, может и поэтому усил боли

Да ну он же весит вообще фигню.)

 

[Екатерина79]

Спок ночи, устала планшет держать держитесь, Николай, чтоб все прошло

Вот и ст
Да ну он же весит вообще фигню.)

Имела ввиду точка опоры ложится на это место , у меня даже это место напрягается от печатанья

 

[Bravo]

По поводу скруток стоя.
Мое мнение - КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. Можно спровоцировать еще одно выпячивание!
Зачем делать стоя, с нагрузкой, если можно замечательно делать лежа?
Ложимся, колени сгибаем, ноги вместе, руки в стороны. Опускаем левое колено влево, правую стопу ставим перед левым коленом, голову поворачиваем вправо, сомтрим на вытянутую руку. Левой рукой тихонько тянем правое колено к полу. Дышать либо "в трубочку", на выдохе тянем, либо просто тихонько релаксируем мышцы.

 

[Николай51]

Имела ввиду точка опоры ложится на это место , у меня даже это место напрягается от печатанья

Да не напрягается это место.....в положении лёжа...с ноутбуком.)))))

 

[Екатерина79]

Я наверное не скручивание делаю, а просто легкий поворот​

 

[Екатерина79]

Спасибо за предупреждение, завтра изучим

 

[Николай51]

Мое мнение - КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя. Можно спровоцировать еще одно выпячивание!
Зачем делать стоя, с нагрузкой, если можно замечательно делать лежа?
Ложимся, колени сгибаем, ноги вместе, руки в стороны. Опускаем левое колено влево, правую стопу ставим перед левым коленом, голову поворачиваем вправо, сомтрим на вытянутую руку. Левой рукой тихонько тянем правое колено к полу. Дышать либо "в трубочку", на выдохе тянем, либо просто тихонько релаксируем мышцы.[/QUOTE]

А я делаю что-то подобное. Сгибаю левую ногу в колене,стопу правой ставля на это колено и скручиваю это дело влево,тоже самое с правой ногой.)

 

[Екатерина79]

Да не напрягается это место.....в положении лёжа...с ноутбуком.)))))

Хм , у меня напрягается тк я его держу не на коленках, а на груди

 

[Bravo]

А я делаю что-то подобное. Сгибаю левую ногу в колене,стопу правой ставля на это колено и скручиваю это дело влево,тоже самое с правой ногой.)

Не смог представить..

 

[Екатерина79]

Только не ноут тяжелый конечно, а планшет

 

[Николай51]

Хм , у меня напрягается тк я его держу не на коленках, а на груди

У меня просто руки длинные наверно,поэтому и ноутбук лежит на уровне ниже пояса.))))

 

[Bravo]

Товарищи, а вам не кажется, что виновата ШЕЯ в случае с ноутом? Напрягаете шею, и в этом все дело?

 

[Николай51]

Товарищи, а вам не кажется, что виновата ШЕЯ в случае с ноутом? Напрягаете шею, и в этом все дело?

А причём шея и прострел в задницу?)

 

[Екатерина79]

Ой пойду-ка я спатьки , рассмешили меня, я почти не лежу с планшетом, 2 раз за 3 месяца, с шеей напряг был, сразу это дело бросила

 

[Bravo]

А причём шея и прострел в задницу?)

А если серьезно, то видно лучше на картинке, я думаю. Опять же, я не врач, но шея и поясница тесно взаимосвязаны.

 

[Николай51]

Ой пойду-ка я спатьки , рассмешили меня, я почти не лежу с планшетом, 2 раз за 3 месяца, с шеей напряг был, сразу это дело бросила

Правильно,надо не только напрягаться но и расслабляться))))

А если серьезно, то видно лучше на картинке, я думаю. Опять же, я не врач, но шея и поясница тесно взаимосвязаны.

Похоже на тушку мяса))))

Сегодня пошёл быстрым темпом по ступенькам вверх,почувствовал старость в виде отдышки,ноги чуть не отстегнулись потяжелели,как то так.(((( Надо бросать курить т.к. к лету хочу начать бегать.

 

[Екатерина79]

Ого, Николай, ну Вы прям бодибилдингист
Это самое свежее фото ?