Секвестрирующая грыжа L5-S1. какие упражнения?

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем Юрий Ник, 28 сен 2013.

  1. Юрий Ник Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2013
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    19
    Здравствуйте. Грыжа 14мм. https://www.medhouse.ru/threads/18788/
    Много смотрел разные упражнения, но никак не могу определиться. Какой комплекс выполнять? Боюсь навредить. Пока нет болей, но есть слабость и слабая тянущая боль в правой ноге. Уже месяц так. При упражнениях появились мурашки в правой ноге. Что-то не правильно делаю?
    Подскажите. Время идёт. Хочу избежать операции, но не навредить.
    И ещё. Можно ли использовать инверсионный стол? Для вытягивания, расслабления позвоночника пока.
     
    28 сен 2013
  2. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Смотрите противопоказания. Мне для расслабления эта поза помогает.
    Когда лучше себя чувствуете и лучше получается. Мне, например, после работы: или хожу 7 км, или пару-тройку упражнений.
    Судя по МРТ, вас ощутимо скрутило вправо. С этим что-то делать надо. Поджаты нервы и нога страдает.
     
    Последнее редактирование модератором: 15 фев 2014
    29 сен 2013
  3. Юрий Ник Новичок

    Регистрация:
    20 сен 2013
    Сообщения:
    21
    Симпатии:
    19
    Для грудного отдела и шейного какую гимнастику делать? Можно ли отжиматься на руках? А то после отжимания (всего-то раз 15-20 в один подход) через некоторое время точечный дискомфорт между лопаток, а там у меня грыжа.
     
    9 окт 2013
  4. L5-S1_7mm Пользователь

    Регистрация:
    27 апр 2012
    Сообщения:
    95
    Симпатии:
    55
    Адрес:
    Краматорск, Украина
    Вы сами на свой вопрос ответили.
     
    19 окт 2013
  5. Александр7778889 Активный пользователь

    Регистрация:
    26 мар 2013
    Сообщения:
    140
    Симпатии:
    28
    Тупо лежать . Может конечно я ошибаюсь.
     
    28 дек 2013

Статьи о спине и позвоночнике