Эллиптический тренажер?

Тема в разделе "Физические упражнения. ЛФК", создана пользователем tehnomant, 31 авг 2013.

  1. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Доброго времени суток, уважаемые! Вопрос в следующем - какой тренажер лучше подойдет в случае поясничного остеохондроза? Есть потребность развивать мускулатуру спины ПОМИМО ЛФК. Плюс - развивать общую выносливость и, что важно в случае остеохондроза - сбрасывать вес (у меня избыточный). Вес упражнениями ЛФК не посбрасываешь, а длительные, жесткие кардио-тренировки, боюсь, повлияют на мой позвоночник не лучшим образом.
    Отсюда вопрос - какой тренажер лучше выбрать - эллиптический или степпер? Степпер имеется ввиду, не "две ступенечки", который имитирует подъем по лестнице, а профессиональный - который имитирует скалолазание (таким еще бодибилдеры часто жир сбрасывают). Эллипс же присматриваю обычный, "эллиптический". Сам пока что склоняюсь в сторону эллиптического тренажера - т.к., на мой взгляд, он более щадящий в плане нагрузок на суставы (а при остеохондрозе важно сохранять суставы здоровыми - именно этими суставами вы и будете выполнять все те упражнения лечебной физкультуры, которые будут "лечить" ваш позвоночник), плюс, хотя возможно он и хуже будет тренировать мускулатуру спины (если вообще будет), он, одновременно с этим - будет хорошо способствовать сбросу веса - что также важно.
    Уважаемые, каково ваше мнение по поводу? Если есть веские доводы - пока не поздно разубедите! Заранее спасибо!
     
    31 авг 2013
  2. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Тайна сия велика есть

    ;)
     
    15 сен 2013
  3. Larisa74 Активный пользователь

    Регистрация:
    13 мар 2013
    Сообщения:
    781
    Симпатии:
    983
    Ух, я тоже хочу эллиптический тренажёр! Я склоняюсь к Вашей точке зрения.
    А Вы не пробовали "поюзать" где-нибудь этот тренажёр? Попробуйте, если есть возможность, потихоньку, понаблюдайте - какие группы мышц будут участвовать...несколько дней сподряд - и разберётесь - есть ли желаемая польза. Я так сделала бы на Вашем месте.
     
    27 сен 2013
  4. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    К сожалению, попробовать не получится. Нужно сразу брать. Тут пока суть да дело, я немного сомневаться стал. Нашел пару отзывов от людей, которые "занимались на эллиптическом тренажере до операции". Вот и думай, к последующей операции привели как раз эти занятия, или наоборот - позволили эту операцию отсрочить на немного.
    Потому теперь смотрю на два варианта: на изначальный вариант с эллиптическим тренажером, и на старый проверенный вело тренажер. Благо на нем я занимался лет 15 до этого - и вроде ничего плохого не было. Да и он, опять же, как и эллипс - также рекомендуется в методичках по реабилитации. В общем - я на перепутье. Тут главное что? Главное использовать этот кардио тренажер (а они оба кардио) для максимального сброса веса с минимальным вредом для спины. А непосредственно мышцы спины можно натренировать и специализированной ЛФК (благо, сбросив вес, на них уменьшится значительно нагрузка и им будет "легче")
     
    7 окт 2013
  5. Леонид Михайлович Врач

    Регистрация:
    15 дек 2010
    Сообщения:
    2.595
    Симпатии:
    2.781
    Адрес:
    Ставрополь
    Выберете шведскую ходьбу, убъете 2-х зайцев и сэкономите деньги.
     
    7 окт 2013
  6. tehnomant Новичок

    Регистрация:
    22 апр 2013
    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    4
    Леонид Михайлович! Спасибо за совет!
     
    11 окт 2013
  7. AnnaBella Новичок

    Регистрация:
    18 апр 2014
    Сообщения:
    29
    Симпатии:
    10
    что-то у меня после эллипса нога разболелась.
     
    25 апр 2014

Статьи о спине и позвоночнике